Сосредоточение ..............
Сосредоточение ..............
автор ДЖУББА в 31.12.19 15:23
Второе упражнение состоит в том, что вдыхая, вы следуете за своим вдохом от начала до конца. Если вдох продолжается четыре секунды, то ваша осознанность продолжается все эти четыре секунды. Вдыхая, следую за вдохом все время. Выдыхая все время осознаю выдох. Ум всегда со вдохом и всегда с выдохом. Таким образом осознанность становится непрерывной, а качество сосредоточения лучшим.
Итак, второе упражнение состоит в постоянном и непрерывном следовании за вдохом и выдохом. Не важно короткие они или длинные. Важно то, что вы следуете за вдохами и выдохами от начала и до конца. Предположим, вы вдыхаете, и внезапно думаете:"О Боже! Я забыл выключить утюг!" Это - прерывание осознанности. А вам необходимо оставаться с дыханием все время. Тогда развивается осознанность и сосредоточение. Продолжая тренироваться таким образом, ваше дыхание совершенно естественным образом будет становится более глубоким и ровным. Не нужно никаких усилий - все происходит естественно.
Итак, второе упражнение состоит в постоянном и непрерывном следовании за вдохом и выдохом. Не важно короткие они или длинные. Важно то, что вы следуете за вдохами и выдохами от начала и до конца. Предположим, вы вдыхаете, и внезапно думаете:"О Боже! Я забыл выключить утюг!" Это - прерывание осознанности. А вам необходимо оставаться с дыханием все время. Тогда развивается осознанность и сосредоточение. Продолжая тренироваться таким образом, ваше дыхание совершенно естественным образом будет становится более глубоким и ровным. Не нужно никаких усилий - все происходит естественно.
_________________
Давно сказано: «Вера без дел мертва». Будда указал три пути: долгий – путь знания, короче – путь веры, самый краткий – путь действия.
Николай Рерих. Алтай-Гималаи
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
ДЖУББА- Ведунья-практик
- Дата регистрации : 2016-09-09
Страница 1 из 1
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
» Волшебная шкатулка
» Если не справляешься со своей силой - то она сама расправляется с тобой.
» Ритуал на исполнение желаний!
» Список грехов клиентов перед практиком, или как сделать работу с магом максимально неэффек
» Зачем мастеру личные данные клиента?
» Магия и ошибки во время процесса
» Как получить ответ от подсознания?
» Трансформация внутреннего диалога
» Можно ли запрограммировать мозг?
» Программирование мозговых функций
» Став "Абракадабра". Автор Dagaz
» Определение характера человека используя одну руну
» Вешая зеркало на стену
» Моление о упокоении православных воинов, за веру и Отечество на брани убиенных
» Запись на Мастер-класс «Перспектива любовных отношений»
» ОБЬЯВЛЕН НАБОР В ШКОЛУ БЕЛОЙ МАГИИ!
» Внимание! ДЛЯ УЧАСТНИКОВ БЕСПЛАТНЫХ СЕМИНАРОВ И МК
» НЕАКТИВНЫЕ АККАУНТЫ
» Диагностика отношений в паре. Бесплатно!!! от Ильхам
» ЗАГОВОР НА УДАЧУ.........
» ЗАГОВОР, ЕСЛИ БОЛИТ ДУША
» ВНИМАНИЕ!!!СНИЖЕНИЕ ЦЕНЫ НА КУРСЫ ,В СВЯЗИ С КАРАНТИНОМ
» Огненная колесница НЛО и православие славянское ведическое. Инопланетяне это древние Бог
» Черные мольбы Сатане ,для разного дела и нужд
» Приметы в высокосный год
» Молитва на покой и лад в семье читаемая в високосные годы:
» МОЛИТВА НА ОТМАЛИВАНИЕ ГРЕХОВ ПРЕДКОВ И РОДСТВЕННИКОВ
» Светлой Пасхи Христовой!
» ОБРЯДЫ НА СЧАСТЬЕ И УДАЧУ В ВЕРБНОЕ ВОСКРЕСЕНЬЕ
» РАЗГОВОРИТЬ КОЛОДУ ТАРО
» Позвоночник, спина
» Практики для курятника
» Молитву читают в момент заведения квашни для теста
» Ментальная защита....
» Заговор на мужскую сексуальность
» Магический пикап......
» ЗАКОНЧИТЬ ВОЙНУ ДЛЯ ПРАКТИКОВ. Ритуал Инги Хосроевой
» От боли в суставах, костях, позвоночнике.
» Чтобы желание исполнилось (8 апреля).После Благовещенья
» Чтобы желание исполнилось (8 апреля).После Благовещенья
» КЛЮЧ К СЧАСТЬЮ И УДАЧЕ.
» ВНИМАНИЕ! ОБЪЯВЛЯЕТСЯ КОНКУРС!
» Распродаю свои инструменты и инвентарь церемониальной магии и не только
» Бесплатная диагностика: наличие магического воздействия!
» Защита на РОД......
» ЗАГОВОРЫ ВО ВРЕМЯ ЭПИДЕМИИ
» ОРЕХИ - ПРИРОДНЫЙ АНАЛОГ ТАБЛЕТОК.
» КОМПЛЕКС АСАН "ПЛОСКИЙ ЖИВОТ".
» 7 ЭФФЕКТИВНЫХ СОВЕТОВ ДЛЯ СНЯТИЯ НАПРЯЖЕНИЯ.
» 6 ФОРМ ПРОКРАСТИНАЦИИ (ОТКЛАДЫВАНИЯ ДЕЛ НА ПОТОМ) И ИХ ПРИЧИНЫ.
» О ПОЛЬЗЕ НЕКОТОРЫХ СУШЁНЫХ ПРОДУКТОВ.
» Запись на мастер-класс "Остара - весеннее равноденствие"
» Запись на семинар "День рождения Домового"
» ПРИГЛАШАЕМ НА МАСТЕР - КЛАСС " ВЕСЕННИЕ ЖАВОРОНКИ"
» Поздравления с праздником 8 марта
» ВНИМАНИЕ!!!АКЦИЯ!!! ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ЦИФРОВОЙ ТАЛИСМАН!
» От самоубийств в Роду
» Чтобы отчитать разбитую вещь
» Молитва об устранении семейных неурядиц