Сосредоточение ..............
Страница 1 из 1 • Поделиться
Сосредоточение ..............
автор ДЖУББА в 31.12.19 15:23
Второе упражнение состоит в том, что вдыхая, вы следуете за своим вдохом от начала до конца. Если вдох продолжается четыре секунды, то ваша осознанность продолжается все эти четыре секунды. Вдыхая, следую за вдохом все время. Выдыхая все время осознаю выдох. Ум всегда со вдохом и всегда с выдохом. Таким образом осознанность становится непрерывной, а качество сосредоточения лучшим.
Итак, второе упражнение состоит в постоянном и непрерывном следовании за вдохом и выдохом. Не важно короткие они или длинные. Важно то, что вы следуете за вдохами и выдохами от начала и до конца. Предположим, вы вдыхаете, и внезапно думаете:"О Боже! Я забыл выключить утюг!" Это - прерывание осознанности. А вам необходимо оставаться с дыханием все время. Тогда развивается осознанность и сосредоточение. Продолжая тренироваться таким образом, ваше дыхание совершенно естественным образом будет становится более глубоким и ровным. Не нужно никаких усилий - все происходит естественно.
Итак, второе упражнение состоит в постоянном и непрерывном следовании за вдохом и выдохом. Не важно короткие они или длинные. Важно то, что вы следуете за вдохами и выдохами от начала и до конца. Предположим, вы вдыхаете, и внезапно думаете:"О Боже! Я забыл выключить утюг!" Это - прерывание осознанности. А вам необходимо оставаться с дыханием все время. Тогда развивается осознанность и сосредоточение. Продолжая тренироваться таким образом, ваше дыхание совершенно естественным образом будет становится более глубоким и ровным. Не нужно никаких усилий - все происходит естественно.
_________________
Давно сказано: «Вера без дел мертва». Будда указал три пути: долгий – путь знания, короче – путь веры, самый краткий – путь действия.
Николай Рерих. Алтай-Гималаи
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
ДЖУББА- Ведунья-практик
- Дата регистрации : 2016-09-09
Страница 1 из 1
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
» О глифах-талисманах и их применении
» Запись на Семинар « Широкая Масленица"
» ОБЬЯВЛЕН НАБОР В ШКОЛУ БЕЛОЙ МАГИИ!
» НАБОР В ШКОЛУ «ОРАКУЛ МАДАМ ЛЕНОРМАН»
» ВНИМАНИЕ! ОБЪЯВЛЯЕТСЯ КОНКУРС!
» Семинар " День Святого Валентина"
» Новогодняя АКЦИЯ! Гадание на желание!
» Диагностика отношений в паре. Бесплатно!!! от Ильхам
» Мастер-класс по изготовлению Громничных свечей на Сретенье.
» Бесплатная диагностика: наличие магического воздействия!
» Молитву читают в момент заведения квашни для теста
» Молитва к Создателю
» От порчи на платок
» Заговорить дом от пожара
» Молитва при крещении
» Ритуалы на лунное затмение
» Диагностика
» Больному здоровья прибавить через куриные яйца
» Став "Работодатель" Автор: Taneev
» С Крещением Господним!
» Став « Восстановление Печени» Автор Светлая Фрия
» ЗАКОНЫ МИРОЗДАНИЯ
» .....Коны бытия......
» Какая вы бытовая техника по гороскопу? :)))
» Чистка дома молитвой
» Молитва ангелу-хранителю для защиты от власть имущих
» Диагностика ЗНАКОВ
» Семинар " ТОТЕМ- Зверь, Дух или Разум"
» МК - МАГИЯ КРАСОТЫ И ГЛАМУРА.
» Всех форумчан поздравляю с Рождеством Христовым!
» ВНИМАНИЕ !!АКЦИЯ!!!ГАДАНИЕ - ПРЕДСКАЗАНИЕ НА НОВЫЙ 2020 ГОд
» ВНИМАНИЕ!!! Новогодний подарок форумчанам!
» МАСТЕР КЛАСС МАГИЯ КОФЕ!
» С Наступающим Новым Годом!
» Медитация при ходьбе
» Освобождение от напряжения
» Осознание тела .....
» Сосредоточение ..............
» Осознание дыхания
» КАК НАЙТИ В СЕБЕ СИЛЫ
» Научитесь любить свои проблемы
» Советы, которые помогут справиться с трудностями
» Таро-прогноз на Январь 2020 года
» Чек изобилия: станьте хозяином своей жизни
» Заговор читаемый в конце старого года, чтобы все негативное, болезни, невезения, неудачи,
» Рисуем свое будущее
» Гадание на игральных картах: кем вы были в прошлой жизни
» Нумерологический гороскоп
» Симоронские ритуалы на Новый год
» Приглашаем вас на мастер класс " ОЖЕРЕЛЬЕ УДАЧИ НА НОВЫЙ ГОД"
» ПРАВИЛА ФОРУМА
» Отчитка молитвой от порчи
» На счастливую судьбу для девочки.
» Добро пожаловать!
» ОТ ЛЕНИ У РЕБЕНКА ( В УЧЕБЕ, ДЕЛАХ. .)
» Заговор от чиновничьих придирок.
» Молитва просьба о благословении ВС
» Шепоток вслед родным уходящим на опасную работу
» Заговор, читаемый при переломе, ушибе и растяжении