Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Последние темы
» Ваши отзывы и благодарности
7 секретов успешной медитации Empty19.08.19 14:53 автор Ведана

» Добро пожаловать!
7 секретов успешной медитации Empty19.08.19 14:51 автор Ведана

» ЗАПИСЬ НА СЕМИНАР ЯБЛОЧНЫЙ СПАС
7 секретов успешной медитации Empty17.08.19 20:11 автор Ведана

» Чтобы ребёнок здоровым родился
7 секретов успешной медитации Empty13.08.19 14:56 автор ДЖУББА

» Сильный заговор на колокольчик
7 секретов успешной медитации Empty13.08.19 14:54 автор ДЖУББА

» Заговор и купание под полной луной для красоты
7 секретов успешной медитации Empty13.08.19 14:51 автор ДЖУББА

» Избавить род от вражды
7 секретов успешной медитации Empty13.08.19 14:50 автор ДЖУББА

» Став Tycoon (печать). Автор Матильда
7 секретов успешной медитации Empty13.08.19 14:47 автор ДЖУББА

» Снять замок с чужой работы.
7 секретов успешной медитации Empty13.08.19 14:44 автор ДЖУББА

» Помочь ребенку начать ходить
7 секретов успешной медитации Empty13.08.19 14:34 автор ДЖУББА

» Как ухаживать за глазами и кожей вокруг глаз: ЗОЛОТЫЕ секреты Аюрведы
7 секретов успешной медитации Empty13.08.19 14:32 автор ДЖУББА

» Знакомимся общаемся на разные темы и просто флудим
7 секретов успешной медитации Empty13.08.19 14:28 автор ДЖУББА

» Молитва для Предков
7 секретов успешной медитации Empty13.08.19 14:25 автор ДЖУББА

» ПЕРЕБРОС ХУДОГО ПОСЫЛА.
7 секретов успешной медитации Empty13.08.19 14:20 автор ДЖУББА

» Обряд на маковые зерна
7 секретов успешной медитации Empty13.08.19 14:17 автор ДЖУББА

» ОТКРЫТА ЗАПИСЬ НА ПРАКТИЧЕСКИЙ КУРС «РОДОВОЙ МАГИИ"!
7 секретов успешной медитации Empty13.08.19 14:08 автор ДЖУББА

» ПРИГЛАШАЕМ НА МАСТЕР-КЛАСС "ДЕНЬ ЗНАНИЙ"
7 секретов успешной медитации Empty07.08.19 12:50 автор Ведана

» Шея (боль, проблемы)
7 секретов успешной медитации Empty05.08.19 15:28 автор ДЖУББА

» Суставы (проблемы)
7 секретов успешной медитации Empty05.08.19 15:26 автор ДЖУББА

» Судороги, спазмы
7 секретов успешной медитации Empty05.08.19 15:24 автор ДЖУББА

» Рука (предплечье)
7 секретов успешной медитации Empty05.08.19 15:23 автор ДЖУББА

» Рука (кисти)......
7 секретов успешной медитации Empty05.08.19 15:22 автор ДЖУББА

» Позвоночник, спина
7 секретов успешной медитации Empty05.08.19 15:19 автор ДЖУББА

» ......Плоскостопие.....
7 секретов успешной медитации Empty05.08.19 15:15 автор ДЖУББА

» Плечо, плечи (боль, проблемы)
7 секретов успешной медитации Empty05.08.19 15:12 автор ДЖУББА

» Пальцы рук (проблемы)
7 секретов успешной медитации Empty05.08.19 15:11 автор ДЖУББА

» Остеохондроз шейный
7 секретов успешной медитации Empty05.08.19 15:10 автор ДЖУББА

» Ноги, пальцы ног, ступни (проблемы)
7 секретов успешной медитации Empty05.08.19 15:09 автор ДЖУББА

» Мышцы, мускулы (проблемы)
7 секретов успешной медитации Empty05.08.19 15:06 автор ДЖУББА

» Локоть , проблемы...
7 секретов успешной медитации Empty05.08.19 15:04 автор ДЖУББА

» Копчик (проблемы)
7 секретов успешной медитации Empty05.08.19 15:03 автор ДЖУББА

» Грыжа межпозвоночного диска, смещение диска
7 секретов успешной медитации Empty05.08.19 15:01 автор ДЖУББА

» Вывих , причины........
7 секретов успешной медитации Empty05.08.19 14:58 автор ДЖУББА

» Запястье (проблемы)
7 секретов успешной медитации Empty05.08.19 14:55 автор ДЖУББА

» Магическая помощь
7 секретов успешной медитации Empty05.08.19 14:51 автор ДЖУББА

» Магическая помощь
7 секретов успешной медитации Empty05.08.19 11:27 автор serg3011

» Магическая помощь
7 секретов успешной медитации Empty05.08.19 11:22 автор serg3011

» Чтобы улучшилось зрение
7 секретов успешной медитации Empty30.07.19 19:24 автор АСТРЕЯ

» ТЕСТЫ НА ТАРО
7 секретов успешной медитации Empty29.07.19 20:55 автор Аруна

» Рунический камень установлен под Воронежем
7 секретов успешной медитации Empty27.07.19 12:03 автор АСТРЕЯ

» Сделать кольцо удачи
7 секретов успешной медитации Empty21.07.19 16:31 автор Ведана

» Защита - оморочка дома
7 секретов успешной медитации Empty21.07.19 16:24 автор Ведана

» ПЕРЕКЛАД ОДИНОЧЕСТВА НА РЯБИНУ
7 секретов успешной медитации Empty21.07.19 15:17 автор Ведана

» Вымоленные дети....
7 секретов успешной медитации Empty16.07.19 7:53 автор ЭРИДАН

» Колено, проблемы. Символ гордости.
7 секретов успешной медитации Empty08.07.19 12:41 автор ДЖУББА

» Кости (переломы, проблемы)
7 секретов успешной медитации Empty08.07.19 12:38 автор ДЖУББА

» Лодыжки, голеностопный сустав - проблемы
7 секретов успешной медитации Empty08.07.19 12:32 автор ДЖУББА

» Обряд на маковые зерна
7 секретов успешной медитации Empty08.07.19 12:18 автор ДЖУББА

» Став Состоятельный клиент Автор Aniseed
7 секретов успешной медитации Empty08.07.19 12:14 автор ДЖУББА

» Чтобы свести все прыщи начисто.
7 секретов успешной медитации Empty08.07.19 12:09 автор ДЖУББА

» В Родительскую субботу можно во сне испросить совета у покойных родственников.
7 секретов успешной медитации Empty08.07.19 12:05 автор ДЖУББА

» НА «Обжорство» -ритуал
7 секретов успешной медитации Empty08.07.19 11:54 автор ДЖУББА

» "Пинок" - "Calcitrare"
7 секретов успешной медитации Empty08.07.19 11:49 автор ДЖУББА

» Заговор на удачу в бизнесе на воду
7 секретов успешной медитации Empty08.07.19 11:40 автор ДЖУББА

»  ЗАПИСЬ НА СЕМИНАР НЕЗРИМАЯ ПОМОЩЬ АРХАНГЕЛОВ
7 секретов успешной медитации Empty04.07.19 23:10 автор Cosmos

» ПРАВИЛА ФОРУМА
7 секретов успешной медитации Empty03.07.19 19:11 автор Cosmos

» Колдовство на убывающую луну, основные правила.
7 секретов успешной медитации Empty25.06.19 11:32 автор Ведана

» Присниться нужному человеку
7 секретов успешной медитации Empty25.06.19 11:11 автор Ведана

» Прийти во сне к человеку
7 секретов успешной медитации Empty25.06.19 11:10 автор Ведана

» Приглашаем вас принять участие в семинаре "Летнее солнцестояние"
7 секретов успешной медитации Empty18.06.19 7:26 автор Ведана

Август 2019
ПнВтСрЧтПтСбВс
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 

Календарь Календарь

Похожие темы

    7 секретов успешной медитации

    Перейти вниз

    7 секретов успешной медитации Empty 7 секретов успешной медитации

    Сообщение автор ДЖУББА в 26.05.19 13:39

    Медитация – полезный инструмент, с помощью которого можно повысить стрессоустойчивость, разобраться в себе, избавиться от всепоглощающей усталости. Медитации бывают разных типов и ставят перед собою разные задачи, поэтому не стоит думать, что этой духовной практикой занимаются только монахи Тибета, жаждущие открыть в себе «третий глаз». 

    Самая простая медитация, которой может заниматься любой человек – это медитация на расслабление и обновление сознания. Смысл заключается в том, чтобы занять удобную позу сидя или лежа, глубоко дышать и с каждым выдохом представлять, как каждая часть тела, начиная с пяток и заканчивая макушкой, расслабляется и наливается тяжестью. Нельзя впускать в голову посторонние мысли, нужно только следить за дыханием и тем, чтобы каждая частичка тела оставалась расслабленной. 

    Каким бы типом медитации ни занимался человек, ему будет полезно знать семь секретов, которые сделают это занятие еще эффективнее. 

    Секрет №1 

    Нет единственно правильной позы для медитации. Вы должны выбирать то положение тела, в котором стопроцентно сможете расслабиться. Если для этого нужно лечь на пол или сесть в мягкое кресло – пожалуйста! В позе лотоса медитируют только продвинутые йоги: им настолько комфортно в таком положении, что они действительно могут в нем расслабиться и даже уснуть. Неподготовленным людям даже не стоит заниматься такой практикой. 

    Секрет №2 

    Чтобы достичь глубокого и полнейшего расслабления, необходимо кропотливо внутренним взором «прорабатывать» каждый участок тела, каждый палец, каждую группу мышц. Иногда полезным бывает вернуться к «проблемному» месту снова. 

    Избавление от мышечных зажимов необходимо не только для медитации, но для здоровья в целом: в зонах повышенного напряжения нарушается циркуляция крови. Если вам удастся по-настоящему расслабиться, то органы будут лучше обогащаться кислородом и питательными веществами. 

    Секрет №3 

    Люди, испытавшие на себе очевидную пользу медитаций, стараются медитировать не только в вечерние часы, но и в утренние. Если время ограничено, то лучше отдать предпочтение вечерней медитации, поскольку она избавит от надоедливых мыслей, которые мешают ночью уснуть. 

    Секрет №4 

    Удачно выбранное место очень много значит для успешной практики. Невозможно сосредоточиться на собственном дыхании, если сосед сверху стучит молотком, в соседней комнате кричит ребенок и т.д. Нужно выбрать для медитации такое помещение, в котором вас действительно в течение 15 минут никто не будет беспокоить. 

    Секрет №5 

    Иногда сложно бывает сделать первый шаг, поэтому не стоит ориентироваться с самого начала на 20-40-минутные медитации. Лучше начать с 5 минут в день, а затем постепенно увеличивать время практики. 

    Секрет №6 

    Если вы выбираете медитацию в положении сидя, следите за тем, чтобы спина была ровной. Сначала это будет непросто, но со временем появится сноровка и прямая спина перестанет быть проблемой. 

    Секрет №7 

    Освоив один тип медитации, можно ради эксперимента попробовать что-то новое: например, медитацию на огонь, лечебный цигун, медитации, связанные с духовными поисками и т.д. Разнообразие только укрепит интерес к практике.

    _________________


    Давно сказано: «Вера без дел мертва». Будда указал три пути: долгий – путь знания, короче – путь веры, самый краткий – путь действия.
    Николай Рерих. Алтай-Гималаи
    [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
    [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
    [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
    [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
    [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
    [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
    ДЖУББА
    ДЖУББА
    Ведунья-практик

    Дата регистрации : 2016-09-09

    Вернуться к началу Перейти вниз

    Вернуться к началу

    - Похожие темы

     
    Права доступа к этому форуму:
    Вы не можете отвечать на сообщения