Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Последние темы
» Приглашаю на акцию на картах Ленорман!(бесплатно)
Сегодня в 19:50 автор Road

» заговор на красоту
Сегодня в 14:34 автор Армида

» ПРИГЛАШАЕМ ПРИНЯТЬ УЧАСТИЕ В СЕМИНАРЕ "ДЕНЬ РОЖДЕНИЯ ДОМОВОГО"!
Сегодня в 11:01 автор Ведана

» 12 СПОСОБОВ ПРОСТИТЬ ОБИДЫ СВОИМ РОДИТЕЛЯМ.
Вчера в 13:13 автор ДЖУББА

» «Звезда»: упражнение, которое поможет осознать ЧЕМ вы владете
Вчера в 13:08 автор ДЖУББА

» На высеивание семян
Вчера в 13:05 автор ДЖУББА

» Для насыщения семян кислородом
Вчера в 13:05 автор ДЖУББА

» Для защиты семян от болезней
Вчера в 13:03 автор ДЖУББА

» Общий заговор на семена
Вчера в 13:02 автор ДЖУББА

» ЛУННАЯ МАГИЯ ДЛЯ ПРИВЛЕКАТЕЛЬНОСТИ
Вчера в 13:00 автор ДЖУББА

» Ангедония — неспособность получать удовольствие сегодня
Вчера в 12:36 автор ДЖУББА

» Самые непризнанные чувства: насколько велика ваша Тень?
Вчера в 12:28 автор ДЖУББА

» Как за три минуты поднять и обеспечить себе хорошее настроение на целый ДЕНЬ?
Вчера в 12:25 автор ДЖУББА

» Закон обратного усилия.
Вчера в 12:22 автор ДЖУББА

» Проклятие Вуду Паралич Наслать.
Вчера в 10:47 автор Армида

» Как на перекрестке скинуть болезни и неприятности
Вчера в 10:26 автор Армида

» Отливка Нищеты и Безденежья
Вчера в 10:25 автор Ханна

» ΠОЧΕΜУ О ΜΕРТΒЫΧ ΗΕЛЬЗЯ ΓОΒОРИТЬ ΠЛОΧО?
Вчера в 10:21 автор Армида

» Ведический гороскоп по дате рождения
Вчера в 6:44 автор Армида

» ВСЁ О КОЛЛАГЕНЕ И ЕГО ПОМОЩИ СУСТАВАМ И СВЯЗКАМ.
23.03.19 21:22 автор ДЖУББА

» ВЕЩИ, КОТОРЫЕ НАДО ОТПУСТИТЬ, ЧТОБЫ БЫТЬ СЧАСТЛИВЫМ.
23.03.19 21:07 автор ДЖУББА

» БОЛЕЗНИ, КАЧЕСТВА ХАРАКТЕРА И ЗОНЫ ТЕЛА.
23.03.19 20:50 автор ДЖУББА

» ΜЫСЛИ-ΦОРΜЫ-нужный путь ee paзвития
22.03.19 23:25 автор Ведана

» ΜЫСЛИ ΦОРΜЫ-нужный путь ee paзвития.
22.03.19 9:21 автор Армида

» АКЦИЯ!!!Запись на мастер класс « Остара – весеннее равноденствие»
21.03.19 8:08 автор Ханна

» Ваши отзывы и благодарности
20.03.19 13:15 автор Ведана

» Цыганский Словарик Ромалэ
20.03.19 12:23 автор Армида

»  Сон Пресвятой Богородицы Проповедание Божие
20.03.19 12:21 автор Армида

» Зазыв человека по ветру.
20.03.19 12:18 автор Армида

» Заговор от конкурент
20.03.19 12:15 автор Армида

»  Проверенный заговор на удачу в договоре.
20.03.19 12:10 автор Армида

» ЗАГОВОР ОТ ТОГО, КТО ВРЕТ
20.03.19 12:07 автор Армида

» Радения за Тёмных Богов
20.03.19 11:49 автор Армида

» Если корова не встает
20.03.19 0:40 автор рябинушка

» Добро пожаловать!
19.03.19 16:09 автор ДЖУББА

» СПИРАЛЬ КАЧЕСТВ. ЗОДИАК
19.03.19 16:00 автор ДЖУББА

» ПИСЬМЕННЫЕ ПРАКТИКИ ПСИХОТЕРАПИИ И САМОПОМОЩИ.
19.03.19 15:58 автор ДЖУББА

» О СИЛЕ СЛОВ: «Я ЛЮБЛЮ ТЕБЯ»
19.03.19 15:52 автор ДЖУББА

» УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ БАЛАНСА ЭНДОКРИННОЙ СИСТЕМЫ
19.03.19 15:51 автор ДЖУББА

» **Богиня Кумари **
19.03.19 15:49 автор ДЖУББА

» Что значит слово " йога "?
19.03.19 15:45 автор ДЖУББА

» ПАПА И СФЕРЫ ЖИЗНИ. НА КАКИХ СФЕРАХ ОТРАЖАЕТСЯ ОТНОШЕНИЯ С ОТЦОМ?
19.03.19 15:43 автор ДЖУББА

» КАК ЗАЙКА ХОДИЛ ВЕСНУ ВСТРЕЧАТЬ
19.03.19 15:38 автор ДЖУББА

» ГЛУБИННЫЙ ЭТНИЧЕСКИЙ СИМВОЛИЗМ МАСЛЕНИЦЫ
19.03.19 15:33 автор ДЖУББА

» СКАЗОЧНЫЕ МЕТАФОРЫ ТРЕУГОЛЬНИКА КАРПМАНА
19.03.19 15:30 автор ДЖУББА

» Защита на Род весенняя
19.03.19 15:25 автор ДЖУББА

» ПРЕДВАРИТЕЛЬНАЯ ДИАГНОСТИКА МАГИЧЕСКОЙ РАБОТЫ/СТАВОВ
19.03.19 15:07 автор Маруся Дамировна

» ВАЖНО! Условия участия в акциях!
19.03.19 14:25 автор Ната

» ВНИМАНИЕ!!! АКЦИЯ ДЛЯ НАШИХ МИЛЫХ ЖЕНЩИН!!! ЭКСКЛЮЗИВНЫЙ ВЕСЕННИЙ РАСКЛАД НА ЦВЕТОЧНОМ ОРА
18.03.19 23:56 автор Vrednaya

» Родительский заговор,чтобы у детей деньги были.
18.03.19 21:57 автор Ведана

» Три полезных шепотка на вещи
18.03.19 21:45 автор Ведана

» Шепотки на тесто от болезней
18.03.19 21:36 автор Ведана

» Как снять крадник
18.03.19 21:27 автор Ведана

»  Очищение веником
18.03.19 21:10 автор Ведана

» ПРАВИЛА ФОРУМА
18.03.19 20:02 автор Ната

» Цепь рабства (на икону)
18.03.19 19:38 автор месть

» Старообрядческий заговор "Три слова шепотные"
18.03.19 16:59 автор Армида

» Ритуал связывания
18.03.19 16:53 автор Армида

» Вопросы новичков относительно рун
18.03.19 10:08 автор Маруся Дамировна

» Расклад "Изнанка", анализ ситуации
17.03.19 18:04 автор месть

Март 2019
ПнВтСрЧтПтСбВс
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031

Календарь Календарь

ОБОРОНИТЕЛЬНЫЙ ПЕССИМИЗМ

Перейти вниз

ОБОРОНИТЕЛЬНЫЙ ПЕССИМИЗМ

Сообщение автор ДЖУББА в 18.02.19 18:57

Оборонительный (защитный) пессимизм – это стратегия поведения, используемая людьми, чтобы справиться с беспокойством, озабоченностью. В то время как пессимизм часто рассматривается как отрицательная черта, защитный пессимизм – полезный способ направить свои переживания в положительное русло. 

Так, думая о предстоящем событии, человек устанавливает пессимистические ожидания относительно того, как все будет происходить, мысленно репетирует все возможные варианты развития ситуации. Такое размышление о том, что может пойти не так, помогает сосредоточиться на том, что следует сделать, чтобы предотвратить наступление негативных последствий. 

Оборонительный пессимизм – это пример работы механизма регулирования тревожного состояния. Это способ, с помощью которого люди стараются справиться со своими эмоциями. Стратегия защитного пессимизма препятствует тому, чтобы тревога мешала людям добиваться желаемого, и тот, кто использует данную стратегию, в большинстве случаев, справляется с ситуацией и возникшей проблемой. 

Разновидности пессимизма 

Оборонительный пессимизм отличается от других видов, таких как предрасположенный пессимизм (черта характера) и присвоенный (возложенный) пессимизм, в котором основное внимание уделяется тому, как люди интерпретируют прошлые негативные события. 

Данные два вида пессимизма оказывают общее влияние на поведение в большинстве ситуаций. Защитный же пессимизм – более конкретный и сфокусированный на процессе. Это ожидания людей, связанные с тем, что они делают в конкретной ситуации. Защитный пессимизм, как и другие механизмы регулирования, определяет пути преодоления проблемы. Однако не ссылается на то, как люди справляются с конкретными внешними событиями или кризисами (например, тяжелая болезнь). Он сосредотачивается на повседневных мыслях, чувствах и мотивах. К примеру, когда человек сталкивается с чувством беспокойства перед тем, как произнести речь или, допустим, пойти на свидание вслепую. 

Как работает оборонительный пессимизм 

Все мы сталкивались с необходимостью сдавать сложные экзамены – когда сама тема тяжелая, да еще и билетов с разными вопросами надо выучить целый ворох. Многие люди в данном случае ведут себя пессимистично – думают, что наверняка потерпят неудачу и завалят его. Однако даже подобное негативное отношение помогает тем, кто использует оборонительный пессимизм, чтобы выяснить и понять, что им следует сделать, чтобы получить хоть какой-то результат. 

Процесс размышления в данном случае выполняет две функции. Во-первых, мотивирует сосредоточиться на действиях, а не на тревожных чувствах. Во-вторых, поскольку этот процесс обычно является конкретным и детальным, то он служит руководством для планирования действий с целью достижения максимально эффективного результата. Потенциально пугающие цели (например, сдать хотя бы на «тройку» действительно 

тяжелый экзамен), разбиваются на более мелкие и конкретные шаги (например, прочитать конспект лекций, поговорить с кем-то, кто разбирается в теме), которые менее устрашающие и их гораздо легче выполнить. 

Оборонительный пессимизм и стратегический оптимизм 

Большая часть исследований защитного пессимизма связывает его с таким механизмом психорегуляции как стратегический оптимизм. Последний обычно используется людьми, которые менее подвержены беспокойству. Такие люди возлагают большие надежды и активно избегают мыслей о том, что может произойти в предстоящей ситуации. 

Было проведено несколько исследований для сравнения защитного пессимизма и стратегического оптимизма и большинство из них показали, что обе стратегии хорошо работают, когда используются в соответствующих ситуациях. Однако некоторые условия способствуют защитному пессимизму, но препятствуют стратегическому оптимизму, в то время как другие способствуют стратегическому оптимизму и мешают защитному пессимизму. 

Например, участники одного эксперимента, обычно использующие оборонительный пессимизм, лучше играли в дартс, когда слушали перед игрой аудиозапись, имитирующую мыслительный процесс с применением защитного пессимизма. Но если они слушали просто успокаивающую запись, предназначенную для того, чтобы не думать о предстоящей игре, то играли хуже. А вот результаты тех, кто использует стратегический оптимизм, были прямо противоположными – они играли лучше после прослушивания расслабляющей записи и хуже после записи «внутреннего голоса», характерного для оборонительного пессимизма. 

Результаты, подобные этим, свидетельствуют о том, что защитный пессимизм хорошо работает для тех, кто его использует. В то время как использование более оптимистичного подхода отвлекает и снижает их производительность. 

Значение оборонительного пессимизма 

Защитный пессимизм подразумевает, что существует вариативность путей для достижения успеха и результата. Однако эта стратегия может быть полезной для одних и вредной для других. Если вы понимаете, что защитный пессимизм – это полезный механизм для решения ваших собственных проблем, постарайтесь больше сосредоточиться на размышлениях, а не на стремлении к пессимизму. Другими словами, расходуйте меньше времени на мысли о том, что произойдет что-то плохое, а тратьте больше времени на то, чтобы понять, почему вы думаете, что что-то плохое произойдет. Так вы сможете разобраться в ситуации и избежите негативного результата. 

Но если защитный пессимизм в вашем случае не подходит для решения проблем (вы просто прокручиваете негативные мысли в голове и не можете сделать из них никаких выводов), попробуйте вместо него применить стратегический оптимизм. 

Если же вы не используете ни оборонительный пессимизм, ни стратегический оптимизм, попробуйте обе стратегии и посмотрите, что вам подойдет. Но помните, что 

эти механизмы работают лучше в различных условиях, в ответ на разнообразные эмоции или для несхожих людей. Как это часто бывает в жизни – универсального решения для всех нет, поэтому самое главное, как это влияет на вас и вашу жизнь. 

Автор: Денис Варяница

_________________


Давно сказано: «Вера без дел мертва». Будда указал три пути: долгий – путь знания, короче – путь веры, самый краткий – путь действия.
Николай Рерих. Алтай-Гималаи
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
ДЖУББА
ДЖУББА
Ведунья-практик

Дата регистрации : 2016-09-09

Вернуться к началу Перейти вниз

Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения