Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Последние темы
» Отливка Нищеты и Безденежья
Вчера в 23:32 автор Ведана

» ΜЫСЛИ-ΦОРΜЫ-нужный путь ee paзвития
Вчера в 23:25 автор Ведана

» ΜЫСЛИ ΦОРΜЫ-нужный путь ee paзвития.
Вчера в 9:21 автор Армида

» ПРИГЛАШАЕМ ПРИНЯТЬ УЧАСТИЕ В СЕМИНАРЕ "ДЕНЬ РОЖДЕНИЯ ДОМОВОГО"!
21.03.19 12:49 автор Ведана

» АКЦИЯ!!!Запись на мастер класс « Остара – весеннее равноденствие»
21.03.19 8:08 автор Ханна

» Ваши отзывы и благодарности
20.03.19 13:15 автор Ведана

» Цыганский Словарик Ромалэ
20.03.19 12:23 автор Армида

»  Сон Пресвятой Богородицы Проповедание Божие
20.03.19 12:21 автор Армида

» Зазыв человека по ветру.
20.03.19 12:18 автор Армида

» Заговор от конкурент
20.03.19 12:15 автор Армида

»  Проверенный заговор на удачу в договоре.
20.03.19 12:10 автор Армида

» ЗАГОВОР ОТ ТОГО, КТО ВРЕТ
20.03.19 12:07 автор Армида

» Радения за Тёмных Богов
20.03.19 11:49 автор Армида

» Если корова не встает
20.03.19 0:40 автор рябинушка

» Добро пожаловать!
19.03.19 16:09 автор ДЖУББА

» СПИРАЛЬ КАЧЕСТВ. ЗОДИАК
19.03.19 16:00 автор ДЖУББА

» ПИСЬМЕННЫЕ ПРАКТИКИ ПСИХОТЕРАПИИ И САМОПОМОЩИ.
19.03.19 15:58 автор ДЖУББА

» О СИЛЕ СЛОВ: «Я ЛЮБЛЮ ТЕБЯ»
19.03.19 15:52 автор ДЖУББА

» УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ БАЛАНСА ЭНДОКРИННОЙ СИСТЕМЫ
19.03.19 15:51 автор ДЖУББА

» **Богиня Кумари **
19.03.19 15:49 автор ДЖУББА

» Что значит слово " йога "?
19.03.19 15:45 автор ДЖУББА

» ПАПА И СФЕРЫ ЖИЗНИ. НА КАКИХ СФЕРАХ ОТРАЖАЕТСЯ ОТНОШЕНИЯ С ОТЦОМ?
19.03.19 15:43 автор ДЖУББА

» КАК ЗАЙКА ХОДИЛ ВЕСНУ ВСТРЕЧАТЬ
19.03.19 15:38 автор ДЖУББА

» ГЛУБИННЫЙ ЭТНИЧЕСКИЙ СИМВОЛИЗМ МАСЛЕНИЦЫ
19.03.19 15:33 автор ДЖУББА

» СКАЗОЧНЫЕ МЕТАФОРЫ ТРЕУГОЛЬНИКА КАРПМАНА
19.03.19 15:30 автор ДЖУББА

» Защита на Род весенняя
19.03.19 15:25 автор ДЖУББА

» ПРЕДВАРИТЕЛЬНАЯ ДИАГНОСТИКА МАГИЧЕСКОЙ РАБОТЫ/СТАВОВ
19.03.19 15:07 автор Маруся Дамировна

» ВАЖНО! Условия участия в акциях!
19.03.19 14:25 автор Ната

» ВНИМАНИЕ!!! АКЦИЯ ДЛЯ НАШИХ МИЛЫХ ЖЕНЩИН!!! ЭКСКЛЮЗИВНЫЙ ВЕСЕННИЙ РАСКЛАД НА ЦВЕТОЧНОМ ОРА
18.03.19 23:56 автор Vrednaya

» Родительский заговор,чтобы у детей деньги были.
18.03.19 21:57 автор Ведана

» Три полезных шепотка на вещи
18.03.19 21:45 автор Ведана

» Шепотки на тесто от болезней
18.03.19 21:36 автор Ведана

» Как снять крадник
18.03.19 21:27 автор Ведана

»  Очищение веником
18.03.19 21:10 автор Ведана

» ПРАВИЛА ФОРУМА
18.03.19 20:02 автор Ната

» Цепь рабства (на икону)
18.03.19 19:38 автор месть

» Старообрядческий заговор "Три слова шепотные"
18.03.19 16:59 автор Армида

» Ритуал связывания
18.03.19 16:53 автор Армида

» Вопросы новичков относительно рун
18.03.19 10:08 автор Маруся Дамировна

» Расклад "Изнанка", анализ ситуации
17.03.19 18:04 автор месть

» "MИЛЫЙ, НЕ БУДИ ВО МНЕ ЗВЕРЯ!"
17.03.19 17:57 автор Маруся Дамировна

» ПРИГЛАШАЕМ НА МАСТЕР - КЛАСС " ВЕСЕННИЕ ЖАВОРОНКИ"
17.03.19 10:41 автор Ведана

» ПРАВО ИМЕТЬ СВОИ ЧУВСТВА И ВЫРАЖАТЬ ИХ
16.03.19 19:30 автор ДЖУББА

» Спровадить плохих квартирантов
16.03.19 19:16 автор ДЖУББА

» От злых языков......
16.03.19 19:10 автор ДЖУББА

» Эзотерическое число 108
16.03.19 18:50 автор ДЖУББА

» Чтобы поправиться и окрепнуть
16.03.19 12:14 автор Маруся Дамировна

» От недержания мочи
16.03.19 11:51 автор Ведана

» НА БОГАТСТВО НА ПЕРЕВЕРНУТЫЕ ИКОНЫ
16.03.19 8:57 автор Маруся Дамировна

» Если вылетело из памяти слово или вы не можете вспомнить, куда положили вещь
16.03.19 8:04 автор Маруся Дамировна

» МОЛИТВА ОТ НАРКОТИЧЕСКОЙ ЗАВИСИМОСТИ
14.03.19 20:23 автор ДЖУББА

» Как выбрать крестных родителей
14.03.19 19:45 автор ДЖУББА

» Молитва схиархимандрита Виталия (Сидоренко; 1928-1992) на благословение дома
14.03.19 19:30 автор ДЖУББА

» Молитва об исцелении души
14.03.19 19:23 автор ДЖУББА

» Молитва Ангелу-Хранителю детей
14.03.19 19:16 автор ДЖУББА

» МОЛИТВА О МИРЕ И СЧАСТЬЕ В СЕМЬЕ
14.03.19 19:15 автор ДЖУББА

» Умывание от тоски
14.03.19 19:13 автор ДЖУББА

» Если гложет дурное предчувствие
14.03.19 19:12 автор ДЖУББА

» МОЛИТВА БОЛЯЩЕГО
14.03.19 19:11 автор ДЖУББА

»  НЕАКТИВНЫЕ АККАУНТЫ
14.03.19 11:44 автор месть

Март 2019
ПнВтСрЧтПтСбВс
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031

Календарь Календарь

Медитация "Вместительный ум"

Перейти вниз

Медитация "Вместительный ум"

Сообщение автор ДЖУББА в 09.08.18 22:21



Из-за постоянной смены мыслей ваш ум становится переполненным. Эта медитация поможет очистить "ментальное пространство" и даст так необходимый вашему уму "выходной день". 

Польза: 
☼ Дает уму отдых от переполнения мыслями 
☼ Помогает почувствовать покой и сострадание 
☼ Обеспечивает большую вместительность ума 

Описание: 

Наш ум переполнен воспоминаниями, желаниями, планами и беспокойством. Беспорядка добавляет и бесконечное обдумывание каких-то идей. Эта медитативная практика поможет "расчистить" ментальный хаос и создаст внутренний покой, благодаря чему ваш ум станет более открытым и вместительным. Создавая свободное "ментальное пространство", вы даже и не подозреваете, насколько сможете повысить контроль своих чувств и мыслей. Когда начнете воспринимать реальность как нечто большее, нежели ваш замкнутый мирок "дом-работа", вы получите возможность отодвинуть преследующие вас мысли и проблемы на задний план, станете более чутким, сострадательным человеком и расширете свое "ментальное пространство". 

Подготовка: 

Перед медитацией выполните растяжки на полу или на кровати. Затем начните расслабление с пальцев ног и, двигаясь вверх по всему телу, расслабляйте все мышцы. Отдохните и сделайте пять спокойных и глубоких вдохов и выдохов. Медленно встаньте и переходите к медитации. 

Практика: 

1 Сядьте в позу Лотоса на подушку или на стул с прямой спинкой, ступни полностью прижаты к полу 
2 Сфокусируйтесь на своем дыхании, считайте каждый выдох. Когда дойдете до десяти, начинайте считать снова. Примерно через пять минут прекратите подсчет и просто фокусируйтесь на выдохах еще примерно две минуты. 
3 Начните осознавать покой и свободное пространство, которые возникают в конце каждого выдоха. Позвольте себе все глубже и глубже погрузиться в этот покой и пространство. Представляйте, что вы выдыхаете воздух в огромное пространство, наполненное светом. 
4 С каждым дыханием увеличивайте это пространство все больше и больше. Если мысли возникают, спокойно перемещайте фокус внимания с них на создаваемое вами пространство 
5 Скажите себе, что все у вас нормально. Оставайтесь в этом спокойном пространстве сколько захотите. Когда будете готовы, сделайте глубокий вдох и закончите сессию

_________________


Давно сказано: «Вера без дел мертва». Будда указал три пути: долгий – путь знания, короче – путь веры, самый краткий – путь действия.
Николай Рерих. Алтай-Гималаи
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
ДЖУББА
ДЖУББА
Ведунья-практик

Дата регистрации : 2016-09-09

Вернуться к началу Перейти вниз

Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения