Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Последние темы
» РАСКЛАД "ВЫХОД ИЗ ФИНАНСОВОГО КРИЗИСА"
Как справиться с волнением: 7 простых, но сильных техник Empty04.12.19 8:02 автор ДЖУББА

» ЧИСЛО-ТАЛИСМАН ......
Как справиться с волнением: 7 простых, но сильных техник Empty04.12.19 8:00 автор ДЖУББА

» ДЕНЕЖНЫЙ ЗАГОВОР НА ПОЛНУЮ ЛУНУ
Как справиться с волнением: 7 простых, но сильных техник Empty04.12.19 7:57 автор ДЖУББА

» МОЛИТВА НА ДЕНЬГИ
Как справиться с волнением: 7 простых, но сильных техник Empty04.12.19 7:52 автор ДЖУББА

» МОЛИТВА НА УДАЧУ
Как справиться с волнением: 7 простых, но сильных техник Empty04.12.19 7:51 автор ДЖУББА

» ЗАГОВОР НА УБЫВАЮЩУЮ ЛУНУ ОТ ЛИШНЕГО ВЕСА
Как справиться с волнением: 7 простых, но сильных техник Empty04.12.19 7:47 автор ДЖУББА

» Псалмы для всяких нужд
Как справиться с волнением: 7 простых, но сильных техник Empty03.12.19 12:52 автор ДЖУББА

» Празднование введения во храм Пресвятой Богородицы 4 декабря
Как справиться с волнением: 7 простых, но сильных техник Empty03.12.19 12:49 автор ДЖУББА

» Обережный заговор от неприятностей
Как справиться с волнением: 7 простых, но сильных техник Empty03.12.19 12:47 автор ДЖУББА

»  ЛЕЧИТЬ СВОИХ РОДНЫХ,ЧТОБЫ КРОВЬ НЕ МЕШАЛА.
Как справиться с волнением: 7 простых, но сильных техник Empty03.12.19 12:45 автор ДЖУББА

» Если ребенок сильно кусается
Как справиться с волнением: 7 простых, но сильных техник Empty03.12.19 12:42 автор ДЖУББА

» Как доставать свою энергию из прошлого.
Как справиться с волнением: 7 простых, но сильных техник Empty25.11.19 10:19 автор ДЖУББА

» Советы, которые помогут справиться с трудностями
Как справиться с волнением: 7 простых, но сильных техник Empty25.11.19 10:18 автор ДЖУББА

» Научитесь любить свои проблемы
Как справиться с волнением: 7 простых, но сильных техник Empty25.11.19 10:16 автор ДЖУББА

» 9 причин, которые изменят взгляд на боль
Как справиться с волнением: 7 простых, но сильных техник Empty25.11.19 10:13 автор ДЖУББА

» * ПРОСТИТЕ ВАШИХ РОДИТЕЛЕЙ *
Как справиться с волнением: 7 простых, но сильных техник Empty25.11.19 10:11 автор ДЖУББА

» 5 упражнений, которые помогут найти ваше предназначение
Как справиться с волнением: 7 простых, но сильных техник Empty25.11.19 10:07 автор ДЖУББА

» **** Гордыня ****
Как справиться с волнением: 7 простых, но сильных техник Empty25.11.19 10:04 автор ДЖУББА

» РИТУАЛЫ С ЛАВРОВЫМИ ЛИСТЬЯМИ
Как справиться с волнением: 7 простых, но сильных техник Empty21.11.19 9:10 автор ДЖУББА

» Магическая помощь
Как справиться с волнением: 7 простых, но сильных техник Empty18.11.19 20:24 автор Ведана

» Добро пожаловать!
Как справиться с волнением: 7 простых, но сильных техник Empty18.11.19 15:57 автор АСТРЕЯ

» РИТУАЛ ПО ВОЗВРАЩЕНИЮ УТЕРЯННЫХ ПЛАНОВ, ЧАСТИЦ ДУШИ, ЭНЕРГЕТИЧЕСКИХ ДВОЙНИКОВ
Как справиться с волнением: 7 простых, но сильных техник Empty13.11.19 7:49 автор ДЖУББА

» Как приносить дары Роду
Как справиться с волнением: 7 простых, но сильных техник Empty13.11.19 7:45 автор ДЖУББА

»  Призыв духа рода своего
Как справиться с волнением: 7 простых, но сильных техник Empty13.11.19 7:41 автор ДЖУББА

» Сон Пресвятой Богородицы для счастливой доли
Как справиться с волнением: 7 простых, но сильных техник Empty13.11.19 7:31 автор ДЖУББА

» ЗАКЛИНАНИЕ НА УСПЕХ, МАГИЯ ДРУИДОВ
Как справиться с волнением: 7 простых, но сильных техник Empty13.11.19 7:27 автор ДЖУББА

» ОБРЕСТИ УДАЧУ (на бутерброд)
Как справиться с волнением: 7 простых, но сильных техник Empty13.11.19 7:21 автор ДЖУББА

» МЕДИТАЦИЯ НА ДЕНЬГИ В ПОЛНОЛУНИЕ
Как справиться с волнением: 7 простых, но сильных техник Empty13.11.19 7:19 автор ДЖУББА

» МОЛИТВА О ЗДРАВИИ
Как справиться с волнением: 7 простых, но сильных техник Empty13.11.19 7:13 автор ДЖУББА

» Рейтинг страхов на основе более четырехсот обращений со стороны клиентов.
Как справиться с волнением: 7 простых, но сильных техник Empty13.11.19 7:09 автор ДЖУББА

» Детские страхи. .....
Как справиться с волнением: 7 простых, но сильных техник Empty13.11.19 7:06 автор ДЖУББА

» Избавить род от вражды
Как справиться с волнением: 7 простых, но сильных техник Empty07.11.19 8:44 автор ДЖУББА

» Код очищения любых жидкостей.
Как справиться с волнением: 7 простых, но сильных техник Empty07.11.19 8:34 автор Аруна

» Заговоры, которые помогают от коликов
Как справиться с волнением: 7 простых, но сильных техник Empty07.11.19 7:45 автор ДЖУББА

» ЗАГОВОР НА ЗДОРОВЬЕ ДЕТЕЙ
Как справиться с волнением: 7 простых, но сильных техник Empty07.11.19 7:34 автор ДЖУББА

» СЛОВА ПРИ ПЕРВОМ ПЕЛЕНАНИИ
Как справиться с волнением: 7 простых, но сильных техник Empty07.11.19 7:26 автор ДЖУББА

» ЗАГОВОР ПРИ ПЕРВОМ КОРМЛЕНИИ МЛАДЕНЦА
Как справиться с волнением: 7 простых, но сильных техник Empty07.11.19 7:24 автор ДЖУББА

» При купании младенца
Как справиться с волнением: 7 простых, но сильных техник Empty07.11.19 7:23 автор ДЖУББА

»  Заговоры на купание младенца, в полнолуние.
Как справиться с волнением: 7 простых, но сильных техник Empty07.11.19 7:21 автор ДЖУББА

» Слова при первом купании младенца
Как справиться с волнением: 7 простых, но сильных техник Empty07.11.19 7:18 автор ДЖУББА

» Молитвы, читаемые бабушками при первом мытье, в бане, новороженного младенца.
Как справиться с волнением: 7 простых, но сильных техник Empty07.11.19 7:16 автор ДЖУББА

» Слова при 12-м купании младенца
Как справиться с волнением: 7 простых, но сильных техник Empty07.11.19 7:13 автор ДЖУББА

» Слова при 7-м купании
Как справиться с волнением: 7 простых, но сильных техник Empty07.11.19 7:12 автор ДЖУББА

» Слова при третьем купании младенца
Как справиться с волнением: 7 простых, но сильных техник Empty07.11.19 7:12 автор ДЖУББА

» Для мальчика при первом купании, чтобы был богатым
Как справиться с волнением: 7 простых, но сильных техник Empty07.11.19 7:11 автор ДЖУББА

» Проговорить над ребенком после того, как он родиться
Как справиться с волнением: 7 простых, но сильных техник Empty07.11.19 7:06 автор ДЖУББА

» Заговоры от (при) болезней(ях) которые помогают для новорождённого
Как справиться с волнением: 7 простых, но сильных техник Empty07.11.19 7:02 автор ДЖУББА

» Знак от Сглаза от Legenda
Как справиться с волнением: 7 простых, но сильных техник Empty06.11.19 7:57 автор Аруна

» Диагностика негатива от Ильхам
Как справиться с волнением: 7 простых, но сильных техник Empty30.10.19 18:22 автор Vrednaya

» Оракул "Магическая Кошка" для определения негатива
Как справиться с волнением: 7 простых, но сильных техник Empty21.10.19 6:22 автор Айка Лагода

» Презентация моей колоды Оракул Ленорман " Небесный Пантеон"
Как справиться с волнением: 7 простых, но сильных техник Empty21.10.19 6:18 автор Айка Лагода

» Глифы Сириуса.
Как справиться с волнением: 7 простых, но сильных техник Empty20.10.19 12:19 автор Айка Лагода

» Магические знаки на теле
Как справиться с волнением: 7 простых, но сильных техник Empty06.10.19 7:19 автор Magic Cat

» РОДИНКА ПОД ГРУДЬЮ
Как справиться с волнением: 7 простых, но сильных техник Empty06.10.19 7:11 автор Magic Cat

» Чтобы улучшилось зрение
Как справиться с волнением: 7 простых, но сильных техник Empty03.09.19 19:18 автор рябинушка

» Став Tycoon (печать). Автор Матильда
Как справиться с волнением: 7 простых, но сильных техник Empty03.09.19 19:16 автор рябинушка

» ЧТОБЫ РОДСТВЕННИКИ НЕ РУГАЛИСЬ
Как справиться с волнением: 7 простых, но сильных техник Empty23.08.19 19:37 автор Ведана

» ОЧИСТИТЬ ПОМЕЩЕНИЕ ОТ НЕГАТИВА
Как справиться с волнением: 7 простых, но сильных техник Empty23.08.19 19:23 автор Ведана

» ЗАГОВОР ПРИ КОНФЛИКТАХ
Как справиться с волнением: 7 простых, но сильных техник Empty23.08.19 19:21 автор Ведана

» Ваши отзывы и благодарности
Как справиться с волнением: 7 простых, но сильных техник Empty19.08.19 13:53 автор Ведана

Декабрь 2019
ПнВтСрЧтПтСбВс
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031     

Календарь Календарь

Как справиться с волнением: 7 простых, но сильных техник

Перейти вниз

Как справиться с волнением: 7 простых, но сильных техник Empty Как справиться с волнением: 7 простых, но сильных техник

Сообщение автор ДЖУББА в 27.03.18 12:08

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]Техника №1 — движение 
Справляться с волнением помогает движение. К примеру, вы выступаете перед аудиторией, говорите по телефону или ждете, когда настанет ваша очередь вытягивать экзаменационный билет — двигайтесь. 
Ходите по аудитории, комнате, выходите в коридор, сходите за чашкой кофе — любое движение поможет вам успокоиться и прийти в себя. 

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]Техника №2 — перевоплощение 
Как правило, если вы уверены в своих знаниях, то волнение возникает перед выступлением, а не во время него. С таким волнением можно справиться с помощью нехитрого приема. 
Возьмите в руки любой предмет, резинку для волос, ручку, заколку, маркер, да что угодно, и мысленно попросите этот предмет побыть вашим волнением. Отложите его в сторону и идите свершать задуманное. В эффективности этой техники даже не сомневайтесь. 

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]Техника №3 — дыхание 
Ровное и спокойное дыхание снимет напряжение и поможет принять важные решения. Довольно часто мы подсознательно задерживаем дыхание в моменты напряжения и сильного волнения. Это в корне неверный путь. Примерно 5-7 минут ровного и спокойного дыхания (вдох через нос, выдох через рот) здорово спасают от волнения. 

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]Техника №4 — перенос внимания 
Перенос внимания. Женщины отличаются тем, что из раза в раз прокручивают в голове события, которые ещё даже не произошли. 
Отвлекитесь и снимите уровень важности с этого события. Как минимум, вы с удивлением заметите вокруг себя много интересных людей и других интересных событий. 

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]Техника №5 — расслабление 
Напряженное поведение сковывает не только тело, но и поток мыслей в вашей голове. Напряжение — это причина раздражения в теле, чувствах и мыслях, и это совсем не эффективный способ борьбы с волнением. 
Расслабление, наоборот, позволит телу отдыхать и бессознательно готовиться к важному. Например, к выступлению. 

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]Техника №6 — «мысленный диалог» 
Есть такое выражение: предупрежден, значит, вооружен! Как же можно просчитать ситуацию наперед? Итак, представьте себя и стоящего перед собой человека, с которым предстоит важный разговор. 
Теперь мысленно переместитесь в его тело и голову так, будто вы можете чувствовать, слышать, видеть так, как он. Теперь попробуйте понять, что этот человек от вас ждет? Каких поступков? Каких решений? Каких слов? Теперь снова вернитесь в свое тело и голову и проговорите собеседнику все, что он от вас ждет. 
Если необходимо продолжить «мысленный диалог», то повторите его до тех пор, пока не осознаете, что все случится наилучшим для вас образом. 

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]Техника №7 — позитив 
Про позитивный настрой сейчас пишут в интернете, рассказывают на лекциях и вещают с экранов тв. Это один из лучших способов оставаться в ресурсе, а также чувствовать себя уверенным, спокойным, уравновешенным и стабильным. 
Думайте о предстоящем волнительном событии как о чем-то не очень важном, и если оно свершится — хорошо, если нет, то лучшее обязательно ждет вас впереди!

_________________


Давно сказано: «Вера без дел мертва». Будда указал три пути: долгий – путь знания, короче – путь веры, самый краткий – путь действия.
Николай Рерих. Алтай-Гималаи
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
ДЖУББА
ДЖУББА
Ведунья-практик

Дата регистрации : 2016-09-09

Вернуться к началу Перейти вниз

Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения