Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Последние темы
» Денежная скатерть.
Сегодня в 10:44 автор ДЖУББА

» Чары на крем для красоты
Сегодня в 10:42 автор ДЖУББА

» МОЛИТВА " СНИДИ С НЕБЕСЕ "
Сегодня в 10:39 автор ДЖУББА

» Ритуал с сахаром на исполнение желаний
Сегодня в 10:29 автор ДЖУББА

»  МК Соль для ванны своими руками
16.10.18 16:25 автор АСТРЕЯ

»  МАГИЧЕСКАЯ СИЛА ЛАВРОВОГО ЛИСТА
16.10.18 16:18 автор АСТРЕЯ

» Самостоятельное проведение магических обрядов
16.10.18 16:07 автор АСТРЕЯ

» Суть воздействия порчи.....
16.10.18 16:06 автор АСТРЕЯ

» Как привлечь любовь при помощи магии
16.10.18 16:04 автор АСТРЕЯ

» Что же такое магия?
16.10.18 16:03 автор АСТРЕЯ

» Пятница 13 - злой рок или миф?
16.10.18 16:02 автор АСТРЕЯ

» Может ли любой человек быть колдуном??
16.10.18 15:49 автор АСТРЕЯ

» ЧИСЛА-ТАТУИРОВКИ....
16.10.18 15:37 автор АСТРЕЯ

» СИМВОЛИЗМ ЧИСЕЛ.
16.10.18 15:35 автор АСТРЕЯ

» Число Судьбы 4....
16.10.18 15:34 автор АСТРЕЯ

» Число судьбы 3....
16.10.18 14:40 автор АСТРЕЯ

» Число Судьбы 2....
16.10.18 14:38 автор АСТРЕЯ

» Тайна числа рождения
16.10.18 14:37 автор АСТРЕЯ

» Число Судьбы - 9.....
16.10.18 14:35 автор АСТРЕЯ

» ЛИЧНЫЕ ЦИКЛЫ УДАЧИ: 7 КРУГОВ СЧАСТЬЯ
16.10.18 14:34 автор АСТРЕЯ

» Считаем жизненный код судьбы и формулу своего успеха
16.10.18 14:33 автор АСТРЕЯ

» ВОССТАНАВЛИВАЮЩИЕ ЦИФРОВЫЕ РЯДЫ
16.10.18 14:33 автор АСТРЕЯ

» Как определить свою предрасположенность к богатству с помощью нумерологии.
16.10.18 14:32 автор АСТРЕЯ

» Ваши отзывы и благодарности
15.10.18 16:24 автор Ведана

» Поздравления с Покровом
14.10.18 8:15 автор Ведана

» ЗАПИСЬ НА СЕМИНАР " Магия на покров Пресвятой Богородицы"
12.10.18 9:57 автор Ведана

» Добро пожаловать!
11.10.18 10:48 автор ДЖУББА

» СПИРАЛЬ КАЧЕСТВ. ЗОДИАК
11.10.18 10:15 автор ДЖУББА

» МЕСТО СИЛЫ СТОУНХЕНДЖ
11.10.18 10:12 автор ДЖУББА

» КАК ПРЕОДОЛЕТЬ СОБСТВЕННУЮ ИНЕРТНОСТЬ
11.10.18 10:10 автор ДЖУББА

» УЧИМСЯ СЧИТЫВАТЬ МЫСЛИ
11.10.18 10:07 автор ДЖУББА

» ПРИТЧА "СКОРПИОН"
11.10.18 10:03 автор ДЖУББА

» ПРИТЧА "КАК НАУЧИТЬСЯ НЕ ПРИНИМАТЬ ОСКОРБЛЕНИЯ"
11.10.18 10:01 автор ДЖУББА

» Увидев однажды бесов воочию, парень впустил их в свою жизнь
10.10.18 14:04 автор АСТРЕЯ

» Отчитать себя от стеснительности
09.10.18 17:57 автор АСТРЕЯ

» Избавить семью от порчи на смерть
09.10.18 17:56 автор АСТРЕЯ

» Шепоток вослед людям, чья работа опасна
09.10.18 17:53 автор АСТРЕЯ

» Уничтожить зло в своем сердце (от хульного беса)
09.10.18 17:52 автор АСТРЕЯ

» Против враждующих колдунов на пасхальные свечи
09.10.18 17:50 автор АСТРЕЯ

» Чтобы не ссорились родные брат и сестра
09.10.18 17:48 автор АСТРЕЯ

» Если преследуют беды и неудачи
09.10.18 17:47 автор АСТРЕЯ

» КАК УБЕРЕЧЬ СЕБЯ ОТ ПОРЧИ И СГЛАЗА.
09.10.18 17:47 автор АСТРЕЯ

»  Если напустили запой
09.10.18 17:45 автор АСТРЕЯ

» "Щит Георгия Победоносца" защита и помощь Высших сил( 6 мая)
09.10.18 17:42 автор АСТРЕЯ

» Заговор для спокойных родов
09.10.18 17:41 автор АСТРЕЯ

» Заговор для родов без боли на кусочек сахара
09.10.18 17:40 автор АСТРЕЯ

» Заговор на серебряную ложку, чтобы внуки вовремя родились
09.10.18 17:39 автор АСТРЕЯ

» Секреты красоты восточных женщин
09.10.18 17:37 автор АСТРЕЯ

»  Энергия женщины. 70 способов увеличения силы
09.10.18 17:36 автор АСТРЕЯ

» ЧТОБЫ ВАС НИКТО НЕ ОБИЖАЛ.
09.10.18 17:01 автор ДЖУББА

» Отворот от соперницы
09.10.18 17:00 автор ДЖУББА

» Открытый ритуал празднования новолуния
09.10.18 16:50 автор ДЖУББА

» Магия перевоплощения Каждая женщина немного колдунья...автор Е. Терентьев
09.10.18 16:48 автор ДЖУББА

» Заговор чтобы познакомиться с достойным мужчиной.
09.10.18 16:45 автор ДЖУББА

» АКЦИЯ, ПРИУРОЧЕННАЯ К ПРАЗДНОВАНИЮ ПОКРОВА ПРЕСВЯТОЙ БОГОРОДИЦЫ!
08.10.18 21:32 автор Ведана

» Мастер-класс по изготовлению куклы Колокольчик
08.10.18 17:02 автор АСТРЕЯ

» МОЛИТВА ОТ НЕЧИСТЫХ ДОМОВЫХ ДУХОВ
08.10.18 16:49 автор АСТРЕЯ

» ИЗГНАНИЕ НЕЧИСТОЙ СИЛЫ
08.10.18 16:46 автор АСТРЕЯ

» ОТ ОБОРОТНЕЙ ИЛИ УПЫРЕЙ
08.10.18 16:45 автор АСТРЕЯ

» .....ОТ БЕСОВ......
08.10.18 16:44 автор АСТРЕЯ

Октябрь 2018
ПнВтСрЧтПтСбВс
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031    

Календарь Календарь

Упражнение от бессоницы

Перейти вниз

Упражнение от бессоницы

Сообщение автор АСТРЕЯ в 17.03.18 14:08

 Хочу им поделиться с Вами. Мне он помогает в самых разных ситуациях – при бессоннице от нервного перевозбуждения, когда сильная тревога или незаконченные дела не дают уснуть, когда есть очень мало времени на сон, а уснуть не получается.
Сам метод описан очень подробно в книге известного мастера китайских боевых искусств Яна Цзюньмина «Корни китайского цигун, Секреты успешной практики». На стр.148 он описан как «Предлагаемый комплекс упражнений на расслабление». Сначала Вам нужно улечься поудобней на ровную поверхность, несколькими глубокими вдохами расслабьте тело. Затем переведите Ваш разум к точке на середине расстояния между глаз. Через некоторое время ваши мысли начнут замирать, но разум всё еще будет достаточно активен. Тогда сконцентрируйтесь на процессе дыхания. Подсчитайте Ваши вдохи и выдохи. У меня уже после 5-6 вдохов дыхание становиться очень поверхностным, почти неощутимым. Далее, пропуская специфические термины и методы, сделайте следующее. Расслабьте все тело, начиная с пальцев ног. Сконцентрируйте разум на каждом из пальцев, поочерёдно расслабляя их. Затем передвиньтесь разумом вверх по ступням к щиколоткам, оттуда – к коленям и бедрам Сохраняя нижнюю часть тела в расслабленном состоянии, передвигайте разум к пальцам рук, далее к кистям, предплечьям, локтям и плечам. Затем сосредоточьте разум на желудке, потом на груди, шее, голове. Дальнейшие рекомендации я не буду приводить, так как это упражнение изначально предполагается использовать для глубокого расслабления плоть до внутренних органов. После некоторого времени постоянной практики я стал ловить себя на мысли, что очень часто засыпаю где-то на середине расслабления тела. При правильном выполнении упражнения этого допускать нельзя, но если у Вас бессонница – это то, что нужно.

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
АСТРЕЯ
Хозяйка форума

Дата регистрации : 2016-07-06
Откуда : Украина

Вернуться к началу Перейти вниз

Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения