Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Последние темы
» ЛЕНТА НА УДАЧУ *********
Сегодня в 12:45 автор ДЖУББА

» ЖЕНА И УДАЧА.......
Сегодня в 12:42 автор ДЖУББА

» РИТУАЛ ПРОЩЕНИЯ ........
Сегодня в 12:31 автор ДЖУББА

» Продукты, способствующие разжижению крови.
Сегодня в 10:15 автор АСТРЕЯ

» 4 вида семян с большей антиканцерогенной силой.
Сегодня в 10:13 автор АСТРЕЯ

» Как очистить и детоксифицировать почки в домашних условиях
Сегодня в 10:10 автор АСТРЕЯ

» Целебный эликсир молодости профессора Ефимова
Сегодня в 10:09 автор АСТРЕЯ

» Как улучшить мозговое кровообращение с помощью народных средств?
Сегодня в 10:09 автор АСТРЕЯ

» ВЫБОР СИГНИФИКАТОРА
Сегодня в 10:07 автор АСТРЕЯ

» Закрытие колоды или ЗАКРЫВАЛКИ
Сегодня в 10:06 автор АСТРЕЯ

» Правильные вопросы в Таро
Сегодня в 10:04 автор АСТРЕЯ

» Проявление энергий стихий в МА
Сегодня в 10:04 автор АСТРЕЯ

» Определение пола ребенка по таро+расклад "течение беременности"
Сегодня в 10:03 автор АСТРЕЯ

» Может-ли Таро не работать?
Сегодня в 10:01 автор АСТРЕЯ

» Нумерология в Таро
Сегодня в 10:00 автор АСТРЕЯ

» КОМБИНАЦИИ КАРТ В ОБЛАСТИ ЧУВСТВ,ОТНОШЕНИЙ,СЕКСА,БРАКА,ДОМА,
Сегодня в 9:54 автор АСТРЕЯ

» ПРАВИЛА РАБОТЫ С КОЛОДОЙ ЛЕНОРМАН
Сегодня в 9:53 автор АСТРЕЯ

» Карты показывающие состояние здоровья
Сегодня в 9:52 автор АСТРЕЯ

» Сочетания карт описывающие людей
Сегодня в 9:51 автор АСТРЕЯ

»  Время свершения событий на колоде Ленорман
Сегодня в 9:50 автор АСТРЕЯ

» Ритуал на желание " Золотое яблоко"
Вчера в 22:19 автор Ведана

» Обряд "Дорога желаний".
Вчера в 22:16 автор Ведана

» Заговор на хлеб на удачу на рыбалке
Вчера в 22:14 автор Ведана

» МЕСТО И ФУНКЦИОНАЛ БОГИНИ СИВ
Вчера в 21:54 автор ДЖУББА

» КАК ПРАЗДНОВАЛИ НОВЫЙ ГОД СЛАВЯНЕ
Вчера в 21:42 автор ДЖУББА

» ЗАГОВОР НА МАКОВЫЕ ЗЕРНА НА ПРИВЛЕЧЕНИЕ КЛИЕНТОВ
Вчера в 21:38 автор ДЖУББА

»  ЗАПИСЬ НА СЕМИНАР НЕЗРИМАЯ ПОМОЩЬ АРХАНГЕЛОВ
Вчера в 21:20 автор Ведана

» Ченнелинг о принципах эволюции и развития
Вчера в 21:17 автор ДЖУББА

» Почему нельзя делать селфи с детьми, спящими на груди?
Вчера в 9:43 автор АСТРЕЯ

» Почему нельзя делать селфи рядом с березой?
Вчера в 9:39 автор АСТРЕЯ

» Заговор на женихов
Вчера в 9:23 автор АСТРЕЯ

» Заговор на любовь
Вчера в 9:23 автор АСТРЕЯ

» Любовный заговор.....
Вчера в 9:22 автор АСТРЕЯ

» Приворот во время свадьбы
Вчера в 9:20 автор АСТРЕЯ

» Заговор венчальный
Вчера в 9:19 автор АСТРЕЯ

» Расклад Выбор автор Insolate
15.11.18 14:57 автор АСТРЕЯ

» Расклад SWOT- анализ обряда/става, автор Insolate
15.11.18 14:56 автор АСТРЕЯ

» Диагностика сглаза с помощью воды - авторская методика Aniseed
15.11.18 14:55 автор АСТРЕЯ

» ДИАГНОСТИКА МАГИЧЕСКИ НАВЕДЕННОГО НЕГАТИВА НА ОТНОШЕНИЯ
15.11.18 14:52 автор АСТРЕЯ

» Расклад "Не пиши при свете звезд"
15.11.18 14:51 автор АСТРЕЯ

» Расклад "Скажи мне что-нибудь"
15.11.18 14:50 автор АСТРЕЯ

» Расклад "Истинные намерения"
15.11.18 14:50 автор АСТРЕЯ

» Расклад "Смойте это с моих волос"
15.11.18 14:49 автор АСТРЕЯ

» "Ежедневный расклад для изучения Таро"
15.11.18 14:49 автор АСТРЕЯ

» Расклад "Баба Яга"
15.11.18 14:48 автор АСТРЕЯ

» Расклад "Отшельник"
15.11.18 14:47 автор АСТРЕЯ

» Расклад спящего солнца: для анализа желаний и мечт.
15.11.18 14:47 автор АСТРЕЯ

» "Небесный" расклад
15.11.18 14:46 автор АСТРЕЯ

» Расклад "Духовный путь"
15.11.18 14:45 автор АСТРЕЯ

» Стрессовый" расклад
15.11.18 14:45 автор АСТРЕЯ

» Расклад "Предугадать реакцию людей"
15.11.18 14:44 автор АСТРЕЯ

» Расклад "Познай себя"
15.11.18 14:43 автор АСТРЕЯ

» РУНИЧЕСКИЙ РИТУАЛ, КОТОРЫЙ ПОМОЖЕТ ВНЕСТИ В ОТНОШЕНИЯ БОЛЬШЕ ЧУВСТВА
15.11.18 14:42 автор АСТРЕЯ

» Руны для привлечения денег "Финансовый успех" Автор: Insolate
15.11.18 14:35 автор АСТРЕЯ

» Возвращение любимого человека с помощью бумажной куклы
15.11.18 14:28 автор АСТРЕЯ

» Привороты по Вуду
15.11.18 14:28 автор АСТРЕЯ

» Аденома предстательной железы - ЛЕЧЕНИЕ
15.11.18 13:51 автор АСТРЕЯ

» Латинский заговор на остановку кровотечения.
15.11.18 13:49 автор АСТРЕЯ

» ОТ УКУСА СОБАКИ....
15.11.18 13:48 автор АСТРЕЯ

» РЕЦЕПТ ПРОТИВ АРТРИТА
15.11.18 13:48 автор АСТРЕЯ

Ноябрь 2018
ПнВтСрЧтПтСбВс
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930  

Календарь Календарь

10 способов справиться с токсичными членами семьи

Перейти вниз

10 способов справиться с токсичными членами семьи

Сообщение автор ДЖУББА в 14.12.17 9:33

Считается, что семья изначально должна быть любящей и безопасной, но так происходит не всегда. Некоторые родные люди деструктивны, сложны и склонны к доминированию. Особенно трудно, если проблемным членом семьи оказывается кто-то из родителей. Как с этим справиться? 

В детстве у меня был вредный родственник. 
Я знаю, что он меня любил, но ему не хватало некоторых жизненно важных навыков. 

Иногда с ним было весело и радостно, но бывали случаи, о которых мне не хочется вспоминать. Я часто сталкивалась с резкой критикой, руганью, отторжением, вызванными его завышенными ожиданиями. 

Движущими силами моего поведения были стыд и вина. Я часто не могла предсказать, что же вызовет раздражение этого члена моей семьи. Я выносила взрывные, а иногда и неистовые вспышки ярости. 

Большая часть моего детства оказалась запутанной, печальной и ужасающей. Это влияет на меня и по сей день. К несчастью, будучи ребенком, я не знала, насколько неадекватными были многие из его поступков. 

А еще я не умела бороться с таким обращением. Сейчас, когда я повзрослела, нам удалось восстановить связь. 
Для этого нам потребовалось разъехаться. А еще каждому из нас пришлось изменить свое поведение. 

Мы не всегда ладим, и иногда обидные замечания все-таки проскальзывают. Но теперь я способна поддерживать с этим родственником относительно приятные и комфортные отношения. 

Считается, что семья изначально должна быть любящей и безопасной, но так происходит не всегда. Некоторые родные люди деструктивны, сложны и склонны к доминированию. Особенно трудно, если проблемным членом семьи оказывается кто-то из родителей. 

В любых близких отношениях есть разногласия и сложности. 

У всех есть родные, с которым мы конфликтуем из-за музыки, решений по жизненным вопросам или политики. Обычно мы тратим необходимые усилия на работу над проблемой или просто вежливо улыбаемся и не обращаем на нее внимания. 
Однако токсичными называются отношения, в которых один человек эмоционально или физически портит жизнь другому на постоянной основе. 

Подобное поведение нельзя назвать приемлемым, даже если такой человек является частью вашей семьи. 
Вашим приоритетом должно являться ваше здоровье и эмоциональное равновесие. Если кто-то ставит их под угрозу, нужно исправлять ситуацию. 

Как определить, приносит ли кто-то вред? 

Вот несколько примеров поведения проблемного члена семьи: 
Постоянно вставляет оскорбительные комментарии. 
Не поддерживает вас, если ему это невыгодно. 
Обладает непредсказуемым, сложным характером. 
Использует ваше время, умения или деньги. 
Эмоционально манипулирует вами, чтобы контролировать ваше поведение. 
Отказывается отвечать за свои действия. 
Принимает решения за вас. 
Демонстрирует недостаток эмпатии по отношению к другим. 
Обвиняет вас и всех остальных в своих проблемах. 
Использует насилие или агрессию для получения желаемого. 

Понятно, что такое поведение формирует нездоровую атмосферу и может оказать негативное влияние на ваше здоровье и самочувствие. Например, оно может вызвать: 
тревожность; 
депрессию; 
страх при нахождении рядом с этим родственником; 
стыд или вину; 
низкую самооценку или неуверенность в себе; 
сложности с формированием эмоциональной близости с другими людьми; 
неспособность доверять своему чутью или интуиции; 
отдаление от других; 
агрессию, как форму защиты; 
проблемы со сном. 

Никто не способен контролировать чужое поведение. Невозможно заставить другого человека изменить свои действия. 
Единственное, чем мы можем руководить, находясь в токсичных отношениях с родными, — это собственная реакция. Вам решать, как заботиться о себе.

_________________
Давно сказано: «Вера без дел мертва». Будда указал три пути: долгий – путь знания, короче – путь веры, самый краткий – путь действия.
Николай Рерих. Алтай-Гималаи
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
ДЖУББА
Ведунья-практик

Дата регистрации : 2016-09-09

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: 10 способов справиться с токсичными членами семьи

Сообщение автор ДЖУББА в 14.12.17 9:33

Вот 10 способов, позволяющих справиться с вредными членами семьи 

1. Установите границы 

Определите, какое отношение для вас приемлемо, а какое нет. 
Уважения достоин каждый, и вы в том числе. Вы достойны быть счастливым, здоровым, любимым и чувствовать себя в безопасности. 

Определите, в чем заключаются ваши потребности, и как другие должны обходиться с вами, чтобы их удовлетворить. Затем, внедрив пункт №2, вы обеспечите реализацию своего решения. 

2. Умейте постоять за себя 

Когда недоброжелательные члены семьи переходят установленные вами границы, вы должны постоять за себя. 
Да, это может быть пугающим и сложным. Но важно, чтобы вы прямолинейно и честно рассказали им о своих потребностях и ожиданиях. 

Вы сумеете взять на себя ответственность за собственную жизнь и отношение к вам со стороны других, если дадите им знать, что они совершают что-то неприемлемое. 

3. Перестаньте искать оправдания 

Не оправдывайте недопустимое поведение других людей. 

Да, они могут попытаться обвинить вас или кого-то еще. Но истина в том, что за свои решения и действия отвечают только они сами. 
Оправдывая чье-то поведение, вы поддерживаете их и позволяете им продолжать в том же духе. Если ваши ожидания разумны, и вы были честны со своим родственником, то он обязан действовать в соответствии с ними. 

4. Не бойтесь своих эмоций 

Общение с токсичным членом семьи принесет вам неприятные чувства и эмоции. 
Испытывать злость, грусть, страх, замешательство — это нормально. Не пытайтесь отделаться от этих эмоций, а дайте себе возможность прочувствовать и пережить их. 

Так ваше тело и разум смогут переработать их, а не загнать внутрь. К тому же это предотвратит формирование нездорового механизма психологической адаптации. 

5. Не принимайте все на свой счет 

Это сложно, но постарайтесь не принимать слова или поступки вредного родственника на свой счет. У него есть собственные проблемы со здоровьем, и именно они являются источником его поведения. 

Это его отражение, а не ваше. Верьте в себя и собственную ценность, невзирая на чужие мнения и замечания. 

6. Ограничивайте проводимое вместе время 

Если токсичный член семьи заставляет вас хуже относиться к себе, вам нужно ограничить время общения с ним. Это непросто, если речь идет о родителе, брате или сестре, с которыми вы живете вместе. 

Но даже в этом случае вы можете остаться в своей комнате, погулять с друзьями или пройтись по улице. Если вы живете раздельно, просто сократите число встреч или продолжительность визитов. 

7. Ищите помощь 

Взаимодействие с вредным родственником — это психологически сложное и эмоционально изнурительное занятие. Поэтому вам необходимо обрести крепкую поддержку извне. 

Поделитесь своими проблемами с близкими, проверенными друзьями или родными. Почитайте книги об общении с недоброжелательными членами семьи, чтобы услышать чужие истории. Так вы получите дополнительную информацию и найдете новые стратегии. 

Возможно, вам удастся найти группу поддержки. Например, есть организации, помогающие тем, кто страдает от алкоголизма родных. 

Может быть, вам захочется получить профессиональную помощь психолога, чтобы проработать токсичные отношения и их последствия. 

8. Помогайте себе сами 

Самопомощь жизненно необходима для сохранения психического здоровья. И особенное значение она приобретает в сложных ситуациях. 

Выделите время на медитацию, ведение дневника, отдых в горячей ванне или что-то иное, приносящее вам радость. Дадут пользу и ежедневные аффирмации. 

Обращайтесь к себе по-доброму, подбадривайте себя. Сконцентрируйтесь на хорошем, ежедневно перечисляя вещи, за которые вы благодарны. 

Помните: ваша ценность не снижается, если кто-то неспособен ее разглядеть. 

9. Будьте отзывчивыми 

Несмотря на сложность задачи, проявление сострадания к вредному родственнику может принести пользу. 
Однако это не означает, что вы должны извинять его поведение. Речь идет лишь о признании того, что он не является плохим человеком изначально. Все мы несовершенны. 

В своем нынешнем положении он оказался из-за сложных жизненных обстоятельств или недостатка навыков. У каждого из нас есть своя беда, с которой мы пытаемся справиться, и все мы иногда совершаем ошибки. Это часть человеческой натуры. 

10. Расстаньтесь с ним 

Если описанные выше стратегии не помогли улучшить ситуацию, вам придется решить, хотите ли вы вообще видеть этого проблемного члена семьи. 

Спросите себя, приносят ли вам данные отношения больше боли, чем радости. Если ответ положителен, вам, вероятно, захочется удалить этого человека из своей жизни до тех пор, пока он не начнет относиться к вам с уважением. 

Для этого может потребоваться пара недель или более долгий срок. Если ничего не изменится, разрыв станет вечным. 

Отношения строятся на уважении, доверии и честности, и их заслуживает каждый. Наличие родственных уз отнюдь не означает, что вы чем-то обязаны человеку, или что он может обращаться с вами, как пожелает. Особенно это актуально, если отношения наносят вред вашему здоровью и самочувствию. 

Используйте перечисленные стратегии для повышения самооценки и сохранения своего счастья и здоровья. Люди могут измениться, а значит, вместе вы способны восстановить отношения. 

Это непросто и требует много времени, но все же возможно. Однако заметьте: ключевое слово — «вместе». Желание работать над ситуацией должно быть обоюдным. 

К сожалению, во многих случаях отношения разумнее закончить. Приложив все силы для нормализации ситуации, вам придется решить, какой исход будет наилучшим для вас и вашего самочувствия. 

P.S. Рекомендуем ещё одну полезную статью по теме работы над собой — Как научиться себя контролировать и начать жить той жизнью, о которой вы мечтаете. 

Автор перевода — Давиденко Вячеслав

_________________
Давно сказано: «Вера без дел мертва». Будда указал три пути: долгий – путь знания, короче – путь веры, самый краткий – путь действия.
Николай Рерих. Алтай-Гималаи
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
ДЖУББА
Ведунья-практик

Дата регистрации : 2016-09-09

Вернуться к началу Перейти вниз

Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения