Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Последние темы
»  ШКОЛА РУНИЧЕСКОЙ МАНТИКИ «Runemal»
Трансформация внутреннего диалога  EmptyСегодня в 0:22 автор twycky

» ВНИМАНИЕ !!АКЦИЯ!!!ГАДАНИЕ - ПРЕДСКАЗАНИЕ НА НОВЫЙ 2020 ГОд
Трансформация внутреннего диалога  EmptyСегодня в 0:13 автор twycky

»  ЛЕЧИТЬ СВОИХ РОДНЫХ,ЧТОБЫ КРОВЬ НЕ МЕШАЛА.
Трансформация внутреннего диалога  EmptyСегодня в 0:06 автор рябинушка

» ОТ ЛЕНИ У РЕБЕНКА ( В УЧЕБЕ, ДЕЛАХ. .)
Трансформация внутреннего диалога  EmptyСегодня в 0:04 автор рябинушка

» ЗАГОВОР НА УБЫВАЮЩУЮ ЛУНУ ОТ ЛИШНЕГО ВЕСА
Трансформация внутреннего диалога  EmptyВчера в 22:44 автор Ульяна27

» Приглашаем вас на мастер класс " ОЖЕРЕЛЬЕ УДАЧИ НА НОВЫЙ ГОД"
Трансформация внутреннего диалога  EmptyВчера в 17:34 автор олёна

» ПЯТНИЦА 13-ое. ЧЕГО ЖДАТЬ, КУДА БЕЖАТЬ?!
Трансформация внутреннего диалога  Empty13.12.19 10:48 автор Ведана

» Молитвы учащегося
Трансформация внутреннего диалога  Empty10.12.19 12:01 автор Лукерья Черногоская

» Детские страхи. .....
Трансформация внутреннего диалога  Empty10.12.19 11:53 автор Лукерья Черногоская

» Заговоры при купании РЕБЕНКА на здоровье.
Трансформация внутреннего диалога  Empty10.12.19 11:49 автор Лукерья Черногоская

» На счастливую судьбу для мальчика.
Трансформация внутреннего диалога  Empty10.12.19 11:30 автор Лукерья Черногоская

» Родительский заговор,чтобы у детей деньги были.
Трансформация внутреннего диалога  Empty10.12.19 11:28 автор Лукерья Черногоская

» На счастливую судьбу для девочки.
Трансформация внутреннего диалога  Empty10.12.19 11:25 автор Лукерья Черногоская

» Защитный ритуал для ребёнка.
Трансформация внутреннего диалога  Empty10.12.19 11:22 автор Лукерья Черногоская

» Добро пожаловать!
Трансформация внутреннего диалога  Empty10.12.19 11:15 автор Лукерья Черногоская

» Как правильно уничтожить свои фотографии
Трансформация внутреннего диалога  Empty10.12.19 11:11 автор Лукерья Черногоская

» Уважаемые гости, друзья и единомышленники , добро пожаловать на наш Форум!
Трансформация внутреннего диалога  Empty10.12.19 11:01 автор Лукерья Черногоская

» ПРАВИЛА ФОРУМА
Трансформация внутреннего диалога  Empty10.12.19 10:29 автор Лукерья Черногоская

»  НЕАКТИВНЫЕ АККАУНТЫ
Трансформация внутреннего диалога  Empty10.12.19 10:15 автор Лукерья Черногоская

» РАСКЛАД "ВЫХОД ИЗ ФИНАНСОВОГО КРИЗИСА"
Трансформация внутреннего диалога  Empty04.12.19 10:02 автор ДЖУББА

» ЧИСЛО-ТАЛИСМАН ......
Трансформация внутреннего диалога  Empty04.12.19 10:00 автор ДЖУББА

» ДЕНЕЖНЫЙ ЗАГОВОР НА ПОЛНУЮ ЛУНУ
Трансформация внутреннего диалога  Empty04.12.19 9:57 автор ДЖУББА

» МОЛИТВА НА ДЕНЬГИ
Трансформация внутреннего диалога  Empty04.12.19 9:52 автор ДЖУББА

» МОЛИТВА НА УДАЧУ
Трансформация внутреннего диалога  Empty04.12.19 9:51 автор ДЖУББА

» Псалмы для всяких нужд
Трансформация внутреннего диалога  Empty03.12.19 14:52 автор ДЖУББА

» Празднование введения во храм Пресвятой Богородицы 4 декабря
Трансформация внутреннего диалога  Empty03.12.19 14:49 автор ДЖУББА

» Обережный заговор от неприятностей
Трансформация внутреннего диалога  Empty03.12.19 14:47 автор ДЖУББА

» Если ребенок сильно кусается
Трансформация внутреннего диалога  Empty03.12.19 14:42 автор ДЖУББА

» Как доставать свою энергию из прошлого.
Трансформация внутреннего диалога  Empty25.11.19 12:19 автор ДЖУББА

» Советы, которые помогут справиться с трудностями
Трансформация внутреннего диалога  Empty25.11.19 12:18 автор ДЖУББА

» Научитесь любить свои проблемы
Трансформация внутреннего диалога  Empty25.11.19 12:16 автор ДЖУББА

» 9 причин, которые изменят взгляд на боль
Трансформация внутреннего диалога  Empty25.11.19 12:13 автор ДЖУББА

» * ПРОСТИТЕ ВАШИХ РОДИТЕЛЕЙ *
Трансформация внутреннего диалога  Empty25.11.19 12:11 автор ДЖУББА

» 5 упражнений, которые помогут найти ваше предназначение
Трансформация внутреннего диалога  Empty25.11.19 12:07 автор ДЖУББА

» **** Гордыня ****
Трансформация внутреннего диалога  Empty25.11.19 12:04 автор ДЖУББА

» РИТУАЛЫ С ЛАВРОВЫМИ ЛИСТЬЯМИ
Трансформация внутреннего диалога  Empty21.11.19 11:10 автор ДЖУББА

» Магическая помощь
Трансформация внутреннего диалога  Empty18.11.19 22:24 автор Ведана

» РИТУАЛ ПО ВОЗВРАЩЕНИЮ УТЕРЯННЫХ ПЛАНОВ, ЧАСТИЦ ДУШИ, ЭНЕРГЕТИЧЕСКИХ ДВОЙНИКОВ
Трансформация внутреннего диалога  Empty13.11.19 9:49 автор ДЖУББА

» Как приносить дары Роду
Трансформация внутреннего диалога  Empty13.11.19 9:45 автор ДЖУББА

»  Призыв духа рода своего
Трансформация внутреннего диалога  Empty13.11.19 9:41 автор ДЖУББА

» Сон Пресвятой Богородицы для счастливой доли
Трансформация внутреннего диалога  Empty13.11.19 9:31 автор ДЖУББА

» ЗАКЛИНАНИЕ НА УСПЕХ, МАГИЯ ДРУИДОВ
Трансформация внутреннего диалога  Empty13.11.19 9:27 автор ДЖУББА

» ОБРЕСТИ УДАЧУ (на бутерброд)
Трансформация внутреннего диалога  Empty13.11.19 9:21 автор ДЖУББА

» МЕДИТАЦИЯ НА ДЕНЬГИ В ПОЛНОЛУНИЕ
Трансформация внутреннего диалога  Empty13.11.19 9:19 автор ДЖУББА

» МОЛИТВА О ЗДРАВИИ
Трансформация внутреннего диалога  Empty13.11.19 9:13 автор ДЖУББА

» Рейтинг страхов на основе более четырехсот обращений со стороны клиентов.
Трансформация внутреннего диалога  Empty13.11.19 9:09 автор ДЖУББА

» Избавить род от вражды
Трансформация внутреннего диалога  Empty07.11.19 10:44 автор ДЖУББА

» Код очищения любых жидкостей.
Трансформация внутреннего диалога  Empty07.11.19 10:34 автор Аруна

» Заговоры, которые помогают от коликов
Трансформация внутреннего диалога  Empty07.11.19 9:45 автор ДЖУББА

» ЗАГОВОР НА ЗДОРОВЬЕ ДЕТЕЙ
Трансформация внутреннего диалога  Empty07.11.19 9:34 автор ДЖУББА

» СЛОВА ПРИ ПЕРВОМ ПЕЛЕНАНИИ
Трансформация внутреннего диалога  Empty07.11.19 9:26 автор ДЖУББА

» ЗАГОВОР ПРИ ПЕРВОМ КОРМЛЕНИИ МЛАДЕНЦА
Трансформация внутреннего диалога  Empty07.11.19 9:24 автор ДЖУББА

» При купании младенца
Трансформация внутреннего диалога  Empty07.11.19 9:23 автор ДЖУББА

»  Заговоры на купание младенца, в полнолуние.
Трансформация внутреннего диалога  Empty07.11.19 9:21 автор ДЖУББА

» Слова при первом купании младенца
Трансформация внутреннего диалога  Empty07.11.19 9:18 автор ДЖУББА

» Молитвы, читаемые бабушками при первом мытье, в бане, новороженного младенца.
Трансформация внутреннего диалога  Empty07.11.19 9:16 автор ДЖУББА

» Слова при 12-м купании младенца
Трансформация внутреннего диалога  Empty07.11.19 9:13 автор ДЖУББА

» Слова при 7-м купании
Трансформация внутреннего диалога  Empty07.11.19 9:12 автор ДЖУББА

» Слова при третьем купании младенца
Трансформация внутреннего диалога  Empty07.11.19 9:12 автор ДЖУББА

» Для мальчика при первом купании, чтобы был богатым
Трансформация внутреннего диалога  Empty07.11.19 9:11 автор ДЖУББА

Декабрь 2019
ПнВтСрЧтПтСбВс
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031     

Календарь Календарь

Трансформация внутреннего диалога

Перейти вниз

Трансформация внутреннего диалога  Empty Трансформация внутреннего диалога

Сообщение автор ДЖУББА в 14.11.17 13:05

Постоянный, навязчивый шум в голове, который создается нашим неуправляемым мышлением, становится для большинства из нас главным источником неприятностей и заблуждений. По-моему мнению, контроль внутреннего диалога является одним из важнейших этапов для развития осознанного восприятия и изменения уровня мышления. Но простого желания отключить навязчивое бормотание, как правило, недостаточно и изначально приходится прибегать к дополнительным методам, позволяющим осознавать и отстраненно воспринимать свои мысли. 

Поначалу необходимо создать твердое намерение наблюдать свое мышление, не сливаясь с ним, воспринимая мысли как нечто отдельное, не свое. Сперва проговорите несколько раз вслух, а затем мысленно (уверенным и громким голосом) фразу: «Я наблюдаю каждую мысль, возникшую в уме». Проговаривая каждое слово четко и выразительно, постарайтесь ухватить зарождающееся чувство (ощущение и/или эмоцию) от произнесения этих слов. Далее пробуйте воспроизвести это неуловимое тонкое ощущение без проговаривания. Сохраняя описанное выше ощущение продолжительное время, вы тем самым формируете намерение, бессловесное и эмоционально подкрепленное. Намерение можно представить как стремительный порыв, который несет вас к цели, не задумываясь о возможном отрицательном результате. Стоит сказать, что по-настоящему сильное намерение можно создать лишь обуздав свою внутреннюю речь и в начале оно будет представлять лишь слабую имитацию, тем не менее необходимую для подобной работы. 

Следующим шагом будет приобретение навыка изменять свой внутренний диалог. Как только заметите голос вашего ума, начните целенаправленно изменять: темп (наилучшим образом действует замедление), тембр (сделайте свой голос более низким или высоким), громкость, выразительность (говорите четко, хорошо проговаривая каждое слово). Во многих случаях подобные сознательные изменения позволяют почти мгновенно сбить автоматическое течение внутренней речи и разрушить длинную цепочку ассоциаций, приводящих к беспрерывности думанья. Равным образом помогает осознанное мысленное проговаривание любого текста (обязательно позитивного), которое подменяет самопроизвольно появляющиеся слова. Очень важно полностью исключить любые отрицательные и негативные мысли: выражение обиды или гнева, планирование мести, плохое мнение о ком-либо, причитание и раздражительность, недовольство и т. д. В начале работы прерывайте или заменяйте любые негативные/пессимистические мысли приятными и добрыми словами. 

Внутренний диалог очень чувствителен к вниманию, под его воздействием он крайне быстро распадается и останавливается. Поэтому подобная практика позволит вам все чаще наслаждаться спокойным чистым умом, отражающим неискаженную реальность. В последствие удерживая внимание на тишине между мыслями, можно почувствовать изначальное «пустотное» состояние ума, позволяющее вступить на путь познания «истинного я». Важно знать, что к остановке мыслей приводит любое направленное внимание: осознание положения тела, фиксация на различных ощущениях, наблюдение за дыханием, внимательное разглядывание предметов и вслушивание в окружающие звуки. Одной из главных причин несмолкаемого мысленного разговора является блуждающее, слаборазвитое внимание, захваченное многочисленными стимулами внешней среды. 

Чтобы уменьшить автоматическую интерпретацию и анализирование различных предметов, попадающих в фокус нашего зрения, можно применить метод визуальной расфокусировки. Направьте внимание на пустое пространство перед собой или на небольшом расстоянии от вас, представляя, что смотрите на какой-либо объект. Сконцентрируйте зрение привычным образом, но вместо предмета созерцайте пустоту между объектами, смотрите на пространство комнаты или просто на небольшой объем воздуха. Обычно достаточно всего лишь мгновения, чтобы вышеописанные действия привели к расширенному визуальному восприятию, при котором предметы перестают выделяться и образуют единый фон. При этом интерпретация и проговаривание исчезает совсем или значительно уменьшается. После расширения и некоторого «замутнения» визуального восприятия, раздвиньте фокус своего внимания и уберите концентрацию на каком-либо объеме пространства, чтобы воспринимать полностью все поле зрения, захватывая крайние периферийные точки (слева, справа, сверху и снизу). На первых порах продолжительное нахождение в раcконцентрированном состоянии может привести к напряжению мышц глаз, поэтому данное упражнение необходимо проделывать недолго, в дальнейшем увеличивая длительность и количество повторений. По мере адаптации глаз к непривычному видению, можно переходить к следующему этапу данной практики: одновременному видению с концентрацией на объектах и расконцентрированному наблюдению за фоном. Подобная практика позволяет держать во внимании большое количество даже движущихся объектов, не теряясь в созерцании, сохраняя осознание визуального восприятия. Люди владеющие методом быстрого чтения применяет подобную технику для одномоментного восприятия большого количества текста. Также данное упражнение является хорошей подготовкой для развития фотографической памяти. 

Главным достижением в процессе работы над внутренним диалогом может стать полное избавление от отрицательных мыслей и закостенелости мышления. Обращая все больше внимания на свою внутреннюю речь, мы становимся более терпимыми и творческими, ведь вырвав себя из власти навязчивого ассоциативного мышления, возможно впервые мы сможем импровизировать — создавать новое каждую секунду своей жизни.

_________________


Давно сказано: «Вера без дел мертва». Будда указал три пути: долгий – путь знания, короче – путь веры, самый краткий – путь действия.
Николай Рерих. Алтай-Гималаи
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
ДЖУББА
ДЖУББА
Ведунья-практик

Дата регистрации : 2016-09-09

Вернуться к началу Перейти вниз

Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения