Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Последние темы
» Сделать кольцо удачи
«После вкусного обеда, по закону Архимеда, полагается поспать…» EmptyВчера в 16:31 автор Ведана

» Защита - оморочка дома
«После вкусного обеда, по закону Архимеда, полагается поспать…» EmptyВчера в 16:24 автор Ведана

» ПЕРЕКЛАД ОДИНОЧЕСТВА НА РЯБИНУ
«После вкусного обеда, по закону Архимеда, полагается поспать…» EmptyВчера в 15:17 автор Ведана

» Вымоленные дети....
«После вкусного обеда, по закону Архимеда, полагается поспать…» Empty16.07.19 7:53 автор ЭРИДАН

» Добро пожаловать!
«После вкусного обеда, по закону Архимеда, полагается поспать…» Empty16.07.19 7:04 автор АСТРЕЯ

» Колено, проблемы. Символ гордости.
«После вкусного обеда, по закону Архимеда, полагается поспать…» Empty08.07.19 12:41 автор ДЖУББА

» Кости (переломы, проблемы)
«После вкусного обеда, по закону Архимеда, полагается поспать…» Empty08.07.19 12:38 автор ДЖУББА

» Лодыжки, голеностопный сустав - проблемы
«После вкусного обеда, по закону Архимеда, полагается поспать…» Empty08.07.19 12:32 автор ДЖУББА

» Рунический камень установлен под Воронежем
«После вкусного обеда, по закону Архимеда, полагается поспать…» Empty08.07.19 12:21 автор ДЖУББА

» Обряд на маковые зерна
«После вкусного обеда, по закону Архимеда, полагается поспать…» Empty08.07.19 12:18 автор ДЖУББА

» Став Состоятельный клиент Автор Aniseed
«После вкусного обеда, по закону Архимеда, полагается поспать…» Empty08.07.19 12:14 автор ДЖУББА

» Чтобы свести все прыщи начисто.
«После вкусного обеда, по закону Архимеда, полагается поспать…» Empty08.07.19 12:09 автор ДЖУББА

» В Родительскую субботу можно во сне испросить совета у покойных родственников.
«После вкусного обеда, по закону Архимеда, полагается поспать…» Empty08.07.19 12:05 автор ДЖУББА

» НА «Обжорство» -ритуал
«После вкусного обеда, по закону Архимеда, полагается поспать…» Empty08.07.19 11:54 автор ДЖУББА

» "Пинок" - "Calcitrare"
«После вкусного обеда, по закону Архимеда, полагается поспать…» Empty08.07.19 11:49 автор ДЖУББА

» Заговор на удачу в бизнесе на воду
«После вкусного обеда, по закону Архимеда, полагается поспать…» Empty08.07.19 11:40 автор ДЖУББА

»  ЗАПИСЬ НА СЕМИНАР НЕЗРИМАЯ ПОМОЩЬ АРХАНГЕЛОВ
«После вкусного обеда, по закону Архимеда, полагается поспать…» Empty04.07.19 23:10 автор Cosmos

» ПРАВИЛА ФОРУМА
«После вкусного обеда, по закону Архимеда, полагается поспать…» Empty03.07.19 19:11 автор Cosmos

» Колдовство на убывающую луну, основные правила.
«После вкусного обеда, по закону Архимеда, полагается поспать…» Empty25.06.19 11:32 автор Ведана

» Присниться нужному человеку
«После вкусного обеда, по закону Архимеда, полагается поспать…» Empty25.06.19 11:11 автор Ведана

» Прийти во сне к человеку
«После вкусного обеда, по закону Архимеда, полагается поспать…» Empty25.06.19 11:10 автор Ведана

» Ваши отзывы и благодарности
«После вкусного обеда, по закону Архимеда, полагается поспать…» Empty21.06.19 23:36 автор Ведана

» Приглашаем вас принять участие в семинаре "Летнее солнцестояние"
«После вкусного обеда, по закону Архимеда, полагается поспать…» Empty18.06.19 7:26 автор Ведана

» УПРАЖНЕНИЯ, РЕКОМЕНДУЕМЫЕ ДЕТЯМ С ПЛОСКОСТОПИЕМ В ВИДЕ ДОМАШНИХ ЗАДАНИЙ.
«После вкусного обеда, по закону Архимеда, полагается поспать…» Empty17.06.19 12:35 автор ДЖУББА

» 16 простых правил китайской медицины для сохранения здоровья!
«После вкусного обеда, по закону Архимеда, полагается поспать…» Empty17.06.19 12:33 автор ДЖУББА

» ПОЗА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ПОЗВОНОЧНИКА И СПИНЫ.
«После вкусного обеда, по закону Архимеда, полагается поспать…» Empty17.06.19 12:31 автор ДЖУББА

» ПАЛСИНГ - что это такое?
«После вкусного обеда, по закону Архимеда, полагается поспать…» Empty17.06.19 12:29 автор ДЖУББА

» ЧАЙ ОТ 50 БОЛЕЗНЕЙ.
«После вкусного обеда, по закону Архимеда, полагается поспать…» Empty17.06.19 12:27 автор ДЖУББА

» 18 ЗАКОНОВ ДУХОВНОГО РАЗВИТИЯ.
«После вкусного обеда, по закону Архимеда, полагается поспать…» Empty17.06.19 12:26 автор ДЖУББА

» КАК СОХРАНИТЬ ДУШЕВНОЕ СПОКОЙСТВИЕ.
«После вкусного обеда, по закону Архимеда, полагается поспать…» Empty17.06.19 12:25 автор ДЖУББА

» ОТКРЫТА ЗАПИСЬ НА ПРАКТИЧЕСКИЙ КУРС «РОДОВОЙ МАГИИ"!
«После вкусного обеда, по закону Архимеда, полагается поспать…» Empty12.06.19 18:55 автор birusa

» Чакровая диагностика от Веданы
«После вкусного обеда, по закону Архимеда, полагается поспать…» Empty09.06.19 20:24 автор ЭРИДАН

» Помощь в трактовке раскладов на Рунах
«После вкусного обеда, по закону Архимеда, полагается поспать…» Empty04.06.19 18:24 автор ЭРИДАН

» «Солнечный зайчик» - Ритуал на хорошее настроение
«После вкусного обеда, по закону Архимеда, полагается поспать…» Empty03.06.19 21:53 автор ДЖУББА

» Чистка болезни животного (отсечь на нож).
«После вкусного обеда, по закону Архимеда, полагается поспать…» Empty03.06.19 21:51 автор ДЖУББА

» ЗАПОВЕДИ МАТРОНЫ МОСКОВСКОЙ.
«После вкусного обеда, по закону Архимеда, полагается поспать…» Empty03.06.19 21:48 автор ДЖУББА

» ОБЕРЕГ ТРЕХ АНГЕЛОВ ОТ ВСЕХ ПРОБЛЕМ
«После вкусного обеда, по закону Архимеда, полагается поспать…» Empty03.06.19 21:46 автор ДЖУББА

» 16 ПРИЧИН ПИТЬ ВОДУ С ЛИМОНОМ
«После вкусного обеда, по закону Архимеда, полагается поспать…» Empty26.05.19 14:03 автор ДЖУББА

» 23 СПОСОБА ПОСТАВИТЬ МОЗГИ НА МЕСТО
«После вкусного обеда, по закону Архимеда, полагается поспать…» Empty26.05.19 14:01 автор ДЖУББА

» УБЕЖДЕНИЯ, ПОЛЕЗНЫЕ ДЛЯ ЖИЗНИ.
«После вкусного обеда, по закону Архимеда, полагается поспать…» Empty26.05.19 13:59 автор ДЖУББА

» 10 ПОБОЧНЫХ ЭФФЕКТОВ ОСОЗНАННОСТИ
«После вкусного обеда, по закону Архимеда, полагается поспать…» Empty26.05.19 13:55 автор ДЖУББА

» МЫШЕЧНЫЕ ЗАЖИМЫ .......
«После вкусного обеда, по закону Архимеда, полагается поспать…» Empty26.05.19 13:53 автор ДЖУББА

» Медитация от Архангела Михаила на очистку и исцеление рода
«После вкусного обеда, по закону Архимеда, полагается поспать…» Empty26.05.19 13:50 автор ДЖУББА

» СПИСОК СЛОВ, КОТОРЫЕ РАЗРУШАЮТ И ЗАКЛАДЫВАЮТ ПРОГРАММУ БОЛЕЗНИ
«После вкусного обеда, по закону Архимеда, полагается поспать…» Empty26.05.19 13:46 автор ДЖУББА

» Позы йоги с пользой для здoровья!
«После вкусного обеда, по закону Архимеда, полагается поспать…» Empty26.05.19 13:42 автор ДЖУББА

» 7 секретов успешной медитации
«После вкусного обеда, по закону Архимеда, полагается поспать…» Empty26.05.19 13:39 автор ДЖУББА

» 9 KИHЕЗИOЛOГИЧЕСKИХ УПPAЖHЕHИЙ, KOТОPЫЕ ЗАСТAВЯТ MOЗГ PAБOТAТЬ HA ПOЛНУЮ MOЩHОCТЬ
«После вкусного обеда, по закону Архимеда, полагается поспать…» Empty26.05.19 13:31 автор ДЖУББА

»  9 Сон Богородицы
«После вкусного обеда, по закону Архимеда, полагается поспать…» Empty23.05.19 8:24 автор Армида

» ЧИСЛО ТАЛИСМАН-считаем
«После вкусного обеда, по закону Архимеда, полагается поспать…» Empty23.05.19 8:11 автор Армида

» ЗДОРОВЬЕ ЗАВИСИТ ОТ МЫСЛЕЙ ИЛИ ПОЧЕМУ БОЛЕЕМ
«После вкусного обеда, по закону Архимеда, полагается поспать…» Empty19.05.19 16:05 автор Армида

» ПРИГЛАШАЕМ НА СЕМИНАР " НИКОЛА ВЕШНИЙ"
«После вкусного обеда, по закону Архимеда, полагается поспать…» Empty18.05.19 15:35 автор Ведана

» СЕКРЕТЫ ИДЕАЛЬНО ЧИСТЫХ КУХОННЫХ ПОЛОТЕНЕЦ
«После вкусного обеда, по закону Архимеда, полагается поспать…» Empty16.05.19 19:09 автор ДЖУББА

» Куда деваются записки из Стены Плача?
«После вкусного обеда, по закону Архимеда, полагается поспать…» Empty15.05.19 21:05 автор ЭРИДАН

» ВЫЙТИ ЗАМУЖ ПОСЛЕ РАЗВОДА
«После вкусного обеда, по закону Архимеда, полагается поспать…» Empty15.05.19 20:21 автор Ведана

» Заговор на любовь на растущую луну.
«После вкусного обеда, по закону Архимеда, полагается поспать…» Empty15.05.19 20:13 автор Ведана

» ПРИГЛАШАЕМ НА СЕМИНАР " ГРОЗОВАЯ МАГИЯ"
«После вкусного обеда, по закону Архимеда, полагается поспать…» Empty15.05.19 19:40 автор Ведана

» Заговор от невезения.
«После вкусного обеда, по закону Архимеда, полагается поспать…» Empty15.05.19 19:37 автор Ведана

» КУДА БРОСИТЬ МОНЕТУ, ЧТОБЫ ИСПОЛНИЛОСЬ ЖЕЛАНИЕ
«После вкусного обеда, по закону Архимеда, полагается поспать…» Empty15.05.19 8:41 автор АСТРЕЯ

» СМЫСЛ И БЕССМЫСЛЕННОСТЬ ЖИЗНИ.
«После вкусного обеда, по закону Архимеда, полагается поспать…» Empty15.05.19 8:37 автор АСТРЕЯ

» Волшебная Палочка Существует!
«После вкусного обеда, по закону Архимеда, полагается поспать…» Empty15.05.19 8:33 автор АСТРЕЯ

Июль 2019
ПнВтСрЧтПтСбВс
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031    

Календарь Календарь

«После вкусного обеда, по закону Архимеда, полагается поспать…»

Перейти вниз

«После вкусного обеда, по закону Архимеда, полагается поспать…» Empty «После вкусного обеда, по закону Архимеда, полагается поспать…»

Сообщение автор АСТРЕЯ в 05.10.17 11:50

«После вкусного обеда, по закону Архимеда, полагается поспать…» Знакомое высказывание? Многие люди в послеобеденное время ощущают резкое снижение трудоспособности и крайне высокое желание прилечь и поспать. Особенно часто с «кризисом трех часов дня», как называют это состояние некоторые зарубежные исследователи, сталкиваются те, кто большую часть своего рабочего времени проводит сидя.

Сонливость после полудня можно объяснить и тем, что в это время, как и ночью, организм получает пиковые сигналы о необходимости отдохнуть. Для того чтобы взбодриться, в этом случае достаточно выпить стакан чистой воды комнатной температуры или просто встать и пройтись по офису. Если же сонливое состояние никак не покидает вас и после этого, причины нужно искать в том, что вы ели или, наоборот, не ели на обед.

Причина № 1. Вы пропустили обед

Несомненно, завтрак – самый важный прием пищи за день. Но умалять важность обеда не стоит ни в коем случае. И уж тем более не нужно отказываться от него.

Даже если у вас накопилась куча работы, и кипа бумаг ждет вашего внимания, найти время на обед нужно обязательно. Дело в том, что производительность труда напрямую зависит от последовательных и своевременных поставок «топлива» в организм. Пропуская обед, вы рискуете получить не очень благоприятные для здоровья и талии последствия, такие как усталость, вялость, ухудшение настроения, головокружение и «зверский» аппетит на ужин. Также не стоит «перебиваться» одним яблоком или чем-нибудь сладким: буквально сразу вы почувствуете сильный голод, а времени пообедать в рабочие часы у вас вряд ли будет, раз вы были так заняты в течение своего перерыва.

Решение. Если вы заранее знаете, что будете чрезвычайно заняты в этот день, чтобы сходить на обед в привычную столовую или кафе, возьмите еду с собой. Этот совет подойдет и тем, кто пропускает обед из-за того, что не доверяет качеству еды в заведениях общественного питания. Если утром у вас мало времени на сборы, обед можно упаковать в контейнер с вечера и поставить в холодильник. Со временем это войдет в привычку.

Причина № 2. Вы скупитесь на углеводы

Вам нравится на обед скушать порцию вкусного, питательного и полезного салата. Все бы отлично, если бы не одно «но». Съедая блюдо из овощей с низким содержанием углеводов, после обеда вы получаете состояние, когда мозг «превращается в кашу». Даже если после салата вы сразу ощутите сытость, через некоторое время вам невольно захочется потянуться за печеньем со стола соседки по кабинету или сходить к торговому автомату за шоколадкой. Иными словами, у организма возникнет большое желание получить быстрые углеводы.

Исследования, в которых участвовали люди самых разных возрастов и профессий, не раз показывали, что основное «топливо» человеческого мозга – это углеводы. Было отмечено, что после употребления пищи с большим содержанием этого питательного вещества, улучшается память и увеличивается способность концентрироваться. Особенно это касается тех продуктов, которые содержат сложные ("медленные") углеводы – цельнозерновой хлеб, бобовые, каши.

Решение. Готовя себе обед в контейнер или выбирая блюда в столовой, обратите внимание, чтобы ваш обед был сбалансирован, то есть в нем содержались и белки, и жиры, и углеводы. Например, сварите себе кашу из нута, гречневой крупы или бурого риса (сложные углеводы), приготовьте на пару котлеты из постного мяса, куриное филе или рыбу (источники белка). В отдельный контейнер упакуйте салат из свежих овощей с добавлением льняного или оливкового масла, или половину авокадо (полезные жиры).

Причина № 3. Вы едите за рабочим столом

Многие любят пообедать, не отвлекаясь от дел. Проверяя почту и одновременно быстро пережевывая кусочек котлетки или бутерброд, вы и не заметите, как переели. Мало у кого возникает желание поработать на переполненный желудок. Решение. Если в вашем офисе не предусмотрен уголок для приема пищи, на
Спасибо, объявление скрыто.
время обеда отодвиньте клавиатуру с мышкой и погасите экран монитора, чтобы не было отвлекающих факторов. Каждый кусочек пищи тщательно пережевывайте и смакуйте. Если в контейнере еще осталась еда, но вы чувствуете сытость, оставьте остаток обеда. В следующий раз у вас будет примерное предположение, сколько еды вам потребуется взять с собой.

Пообедав, хотя бы ненадолго покиньте рабочее пространство до конца вашего перерыва. Пройдитесь по офису, а по возможности выйдите подышать воздухом.

Это основные причины усталости и сонливости, ощущаемых в послеобеденное время. Если вялость преследует вас постоянно, вне зависимости от времени суток, стоит обратить внимание на состояние своего здоровья. Вполне вероятно, что причина тому – хроническое недосыпание, постоянные стрессы, авитаминоз или анемия. Заботьтесь о себе и будьте здоровы!

Автор: Галия Яковлева

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
АСТРЕЯ
АСТРЕЯ
Хозяйка форума

Дата регистрации : 2016-07-06
Откуда : Украина

Вернуться к началу Перейти вниз

Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения