Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Последние темы
» Молитвы учащегося
4 причины разбитости по утрам. Как привести себя в чувства? Empty10.12.19 12:01 автор Лукерья Черногоская

» Детские страхи. .....
4 причины разбитости по утрам. Как привести себя в чувства? Empty10.12.19 11:53 автор Лукерья Черногоская

» Заговоры при купании РЕБЕНКА на здоровье.
4 причины разбитости по утрам. Как привести себя в чувства? Empty10.12.19 11:49 автор Лукерья Черногоская

» ОТ ЛЕНИ У РЕБЕНКА ( В УЧЕБЕ, ДЕЛАХ. .)
4 причины разбитости по утрам. Как привести себя в чувства? Empty10.12.19 11:34 автор Лукерья Черногоская

» На счастливую судьбу для мальчика.
4 причины разбитости по утрам. Как привести себя в чувства? Empty10.12.19 11:30 автор Лукерья Черногоская

» Родительский заговор,чтобы у детей деньги были.
4 причины разбитости по утрам. Как привести себя в чувства? Empty10.12.19 11:28 автор Лукерья Черногоская

» На счастливую судьбу для девочки.
4 причины разбитости по утрам. Как привести себя в чувства? Empty10.12.19 11:25 автор Лукерья Черногоская

» Защитный ритуал для ребёнка.
4 причины разбитости по утрам. Как привести себя в чувства? Empty10.12.19 11:22 автор Лукерья Черногоская

» Добро пожаловать!
4 причины разбитости по утрам. Как привести себя в чувства? Empty10.12.19 11:15 автор Лукерья Черногоская

» Как правильно уничтожить свои фотографии
4 причины разбитости по утрам. Как привести себя в чувства? Empty10.12.19 11:11 автор Лукерья Черногоская

» Уважаемые гости, друзья и единомышленники , добро пожаловать на наш Форум!
4 причины разбитости по утрам. Как привести себя в чувства? Empty10.12.19 11:01 автор Лукерья Черногоская

» ПРАВИЛА ФОРУМА
4 причины разбитости по утрам. Как привести себя в чувства? Empty10.12.19 10:29 автор Лукерья Черногоская

»  НЕАКТИВНЫЕ АККАУНТЫ
4 причины разбитости по утрам. Как привести себя в чувства? Empty10.12.19 10:15 автор Лукерья Черногоская

» РАСКЛАД "ВЫХОД ИЗ ФИНАНСОВОГО КРИЗИСА"
4 причины разбитости по утрам. Как привести себя в чувства? Empty04.12.19 10:02 автор ДЖУББА

» ЧИСЛО-ТАЛИСМАН ......
4 причины разбитости по утрам. Как привести себя в чувства? Empty04.12.19 10:00 автор ДЖУББА

» ДЕНЕЖНЫЙ ЗАГОВОР НА ПОЛНУЮ ЛУНУ
4 причины разбитости по утрам. Как привести себя в чувства? Empty04.12.19 9:57 автор ДЖУББА

» МОЛИТВА НА ДЕНЬГИ
4 причины разбитости по утрам. Как привести себя в чувства? Empty04.12.19 9:52 автор ДЖУББА

» МОЛИТВА НА УДАЧУ
4 причины разбитости по утрам. Как привести себя в чувства? Empty04.12.19 9:51 автор ДЖУББА

» ЗАГОВОР НА УБЫВАЮЩУЮ ЛУНУ ОТ ЛИШНЕГО ВЕСА
4 причины разбитости по утрам. Как привести себя в чувства? Empty04.12.19 9:47 автор ДЖУББА

» Псалмы для всяких нужд
4 причины разбитости по утрам. Как привести себя в чувства? Empty03.12.19 14:52 автор ДЖУББА

» Празднование введения во храм Пресвятой Богородицы 4 декабря
4 причины разбитости по утрам. Как привести себя в чувства? Empty03.12.19 14:49 автор ДЖУББА

» Обережный заговор от неприятностей
4 причины разбитости по утрам. Как привести себя в чувства? Empty03.12.19 14:47 автор ДЖУББА

»  ЛЕЧИТЬ СВОИХ РОДНЫХ,ЧТОБЫ КРОВЬ НЕ МЕШАЛА.
4 причины разбитости по утрам. Как привести себя в чувства? Empty03.12.19 14:45 автор ДЖУББА

» Если ребенок сильно кусается
4 причины разбитости по утрам. Как привести себя в чувства? Empty03.12.19 14:42 автор ДЖУББА

» Как доставать свою энергию из прошлого.
4 причины разбитости по утрам. Как привести себя в чувства? Empty25.11.19 12:19 автор ДЖУББА

» Советы, которые помогут справиться с трудностями
4 причины разбитости по утрам. Как привести себя в чувства? Empty25.11.19 12:18 автор ДЖУББА

» Научитесь любить свои проблемы
4 причины разбитости по утрам. Как привести себя в чувства? Empty25.11.19 12:16 автор ДЖУББА

» 9 причин, которые изменят взгляд на боль
4 причины разбитости по утрам. Как привести себя в чувства? Empty25.11.19 12:13 автор ДЖУББА

» * ПРОСТИТЕ ВАШИХ РОДИТЕЛЕЙ *
4 причины разбитости по утрам. Как привести себя в чувства? Empty25.11.19 12:11 автор ДЖУББА

» 5 упражнений, которые помогут найти ваше предназначение
4 причины разбитости по утрам. Как привести себя в чувства? Empty25.11.19 12:07 автор ДЖУББА

» **** Гордыня ****
4 причины разбитости по утрам. Как привести себя в чувства? Empty25.11.19 12:04 автор ДЖУББА

» РИТУАЛЫ С ЛАВРОВЫМИ ЛИСТЬЯМИ
4 причины разбитости по утрам. Как привести себя в чувства? Empty21.11.19 11:10 автор ДЖУББА

» Магическая помощь
4 причины разбитости по утрам. Как привести себя в чувства? Empty18.11.19 22:24 автор Ведана

» РИТУАЛ ПО ВОЗВРАЩЕНИЮ УТЕРЯННЫХ ПЛАНОВ, ЧАСТИЦ ДУШИ, ЭНЕРГЕТИЧЕСКИХ ДВОЙНИКОВ
4 причины разбитости по утрам. Как привести себя в чувства? Empty13.11.19 9:49 автор ДЖУББА

» Как приносить дары Роду
4 причины разбитости по утрам. Как привести себя в чувства? Empty13.11.19 9:45 автор ДЖУББА

»  Призыв духа рода своего
4 причины разбитости по утрам. Как привести себя в чувства? Empty13.11.19 9:41 автор ДЖУББА

» Сон Пресвятой Богородицы для счастливой доли
4 причины разбитости по утрам. Как привести себя в чувства? Empty13.11.19 9:31 автор ДЖУББА

» ЗАКЛИНАНИЕ НА УСПЕХ, МАГИЯ ДРУИДОВ
4 причины разбитости по утрам. Как привести себя в чувства? Empty13.11.19 9:27 автор ДЖУББА

» ОБРЕСТИ УДАЧУ (на бутерброд)
4 причины разбитости по утрам. Как привести себя в чувства? Empty13.11.19 9:21 автор ДЖУББА

» МЕДИТАЦИЯ НА ДЕНЬГИ В ПОЛНОЛУНИЕ
4 причины разбитости по утрам. Как привести себя в чувства? Empty13.11.19 9:19 автор ДЖУББА

» МОЛИТВА О ЗДРАВИИ
4 причины разбитости по утрам. Как привести себя в чувства? Empty13.11.19 9:13 автор ДЖУББА

» Рейтинг страхов на основе более четырехсот обращений со стороны клиентов.
4 причины разбитости по утрам. Как привести себя в чувства? Empty13.11.19 9:09 автор ДЖУББА

» Избавить род от вражды
4 причины разбитости по утрам. Как привести себя в чувства? Empty07.11.19 10:44 автор ДЖУББА

» Код очищения любых жидкостей.
4 причины разбитости по утрам. Как привести себя в чувства? Empty07.11.19 10:34 автор Аруна

» Заговоры, которые помогают от коликов
4 причины разбитости по утрам. Как привести себя в чувства? Empty07.11.19 9:45 автор ДЖУББА

» ЗАГОВОР НА ЗДОРОВЬЕ ДЕТЕЙ
4 причины разбитости по утрам. Как привести себя в чувства? Empty07.11.19 9:34 автор ДЖУББА

» СЛОВА ПРИ ПЕРВОМ ПЕЛЕНАНИИ
4 причины разбитости по утрам. Как привести себя в чувства? Empty07.11.19 9:26 автор ДЖУББА

» ЗАГОВОР ПРИ ПЕРВОМ КОРМЛЕНИИ МЛАДЕНЦА
4 причины разбитости по утрам. Как привести себя в чувства? Empty07.11.19 9:24 автор ДЖУББА

» При купании младенца
4 причины разбитости по утрам. Как привести себя в чувства? Empty07.11.19 9:23 автор ДЖУББА

»  Заговоры на купание младенца, в полнолуние.
4 причины разбитости по утрам. Как привести себя в чувства? Empty07.11.19 9:21 автор ДЖУББА

» Слова при первом купании младенца
4 причины разбитости по утрам. Как привести себя в чувства? Empty07.11.19 9:18 автор ДЖУББА

» Молитвы, читаемые бабушками при первом мытье, в бане, новороженного младенца.
4 причины разбитости по утрам. Как привести себя в чувства? Empty07.11.19 9:16 автор ДЖУББА

» Слова при 12-м купании младенца
4 причины разбитости по утрам. Как привести себя в чувства? Empty07.11.19 9:13 автор ДЖУББА

» Слова при 7-м купании
4 причины разбитости по утрам. Как привести себя в чувства? Empty07.11.19 9:12 автор ДЖУББА

» Слова при третьем купании младенца
4 причины разбитости по утрам. Как привести себя в чувства? Empty07.11.19 9:12 автор ДЖУББА

» Для мальчика при первом купании, чтобы был богатым
4 причины разбитости по утрам. Как привести себя в чувства? Empty07.11.19 9:11 автор ДЖУББА

» Проговорить над ребенком после того, как он родиться
4 причины разбитости по утрам. Как привести себя в чувства? Empty07.11.19 9:06 автор ДЖУББА

» Заговоры от (при) болезней(ях) которые помогают для новорождённого
4 причины разбитости по утрам. Как привести себя в чувства? Empty07.11.19 9:02 автор ДЖУББА

» Знак от Сглаза от Legenda
4 причины разбитости по утрам. Как привести себя в чувства? Empty06.11.19 9:57 автор Аруна

» Диагностика негатива от Ильхам
4 причины разбитости по утрам. Как привести себя в чувства? Empty30.10.19 20:22 автор Vrednaya

Декабрь 2019
ПнВтСрЧтПтСбВс
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031     

Календарь Календарь

4 причины разбитости по утрам. Как привести себя в чувства?

Перейти вниз

4 причины разбитости по утрам. Как привести себя в чувства? Empty 4 причины разбитости по утрам. Как привести себя в чувства?

Сообщение автор ДЖУББА в 05.10.17 8:27

Утро. Будильник. Нужно вставать. Может ещё поваляться? Для многих утро ассоциируется с чувством разбитости. Человек просыпается и совсем не хочет куда-то собираться, выходить из дома, и даже утреннее солнце за окном не совсем радует. А вялое состояние совсем не предвещает новых побед в текущем дне. 

Что же мы делаем не так и почему так сложно поймать утреннюю бодрость? Основные причины, по которым не хочется вставать с утра: 

1. Отсутствие планирования дня. 

Человек просыпается, понимает, что ему надо идти на работу (не всегда любимую) и после работы в принципе ничего полезного для своей жизни не делает. Человек проснулся без какого-либо плана действий, он просто плывёт по течению текущего дня. Естественно, у него не будет энергии – ведь целей на день нет. Поэтому организм не генерирует энергию. Она появляется только тогда, когда есть дела, которые надо выполнить. Когда есть план на день, то это уже заранее делает человека собранным, потому как он понимает, что в этом дне надо сделать ещё несколько важных дел, помимо того, что сходить на работу. 

2. Отсутствие графика и режима сна. 

Во сколько вы ложитесь? Сколько длится ваш сон? Из биологии мы все помним, что сон делится на фазы: быстрая и медленная. На одном из этапов медленного сна организм набирается сил и восстанавливается. Как раз при нарушении этой фазы (если в это время звенит будильник), человек будет чувствовать себя разбитым и уставшим. Потому что этап восстановления не завершился. Надо сказать, чем более уставший человек, тем длиннее будет фаза медленного сна. 

Когда человек ложится поздно и мало спит, получается, его организм не успевает пройти все эти фазы сна, а вынужден проснуться посреди фазы. Это всё равно, что наполовину перезагрузить компьютер – вроде бы часть системы перезагружена, но общая работа вызывает сильное зависание и затруднение выполнения процессов. На здоровый сон требуется 6-8 часов. Ложитесь раньше. Не следуйте логике: сейчас я переделаю все дела и только потом лягу спать – так вы отнимаете у себя энергию. Лучше лягте раньше и раньше встаньте, чтобы завершить все свои дела. Это будет более продуктивно, чем изматывать себя, сократив свой сон. 

3. Вектор внимания. 

На что вы направляете своё внимание перед сном? Время перед сном должно быть спокойным и тихим. После всех выполненных за день дел нужно сбавить скорость. Ваше тело и сознание должно начать расслабляться и успокаиваться перед сном. А если заниматься каким-то энергичным или умственным делом, и потом пойти спать, то организм вообще не поймёт в чём дело и устроит вам ночь размышлений, потому как он находится на пике активности в этот момент. Тогда вы сможете быстрее уснуть и сон ваш будет спокойным и безмятежным. 

4. «Головняки». 

Это то, что отнимает время перед сном, заставляя вас размышлять и размышлять. И вот, время уже 3 ночи, а вы всё размышляете о смысле жизни. Какой тут может быть здоровый сон? Очищайте свои мысли перед сном. И старайтесь решить все тревожащие вас дела в течение дня. Самый простой способ – медитация. 

Что поможет поймать бодрость с утра? 

- Выпитый стакан воды после сна. Пробуждает чуть ли не мгновенно. Попробуйте. 

- Физические упражнения. Это не обязательно должны быть какие-то слишком активные упражнения. Здесь важно просто медленно вывести своё тело из состояния спокойствия. Подберите пару лёгких упражнений на утро. 

- Контрастный душ. Обливать себя ледяной водой, если вы к этому не привыкли – не следует. Просто сделайте воду чуть холоднее, чтобы было комфортно. Заканчивайте контрастный душ прохладной водой. Бодрость обеспечена. 

- Правильный завтрак – это залог хорошего состояния на весь день. Вредная пища всегда вызывает чувство усталости после еды. 

Бодрости и энергии вам!

_________________


Давно сказано: «Вера без дел мертва». Будда указал три пути: долгий – путь знания, короче – путь веры, самый краткий – путь действия.
Николай Рерих. Алтай-Гималаи
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
ДЖУББА
ДЖУББА
Ведунья-практик

Дата регистрации : 2016-09-09

Вернуться к началу Перейти вниз

Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения