Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Последние темы
» Молитвы учащегося
КАК ПРИНЯТЬ СЕБЯ И ВЕРНУТЬ ВНУТРЕННИЙ СВЕТ  Empty10.12.19 12:01 автор Лукерья Черногоская

» Детские страхи. .....
КАК ПРИНЯТЬ СЕБЯ И ВЕРНУТЬ ВНУТРЕННИЙ СВЕТ  Empty10.12.19 11:53 автор Лукерья Черногоская

» Заговоры при купании РЕБЕНКА на здоровье.
КАК ПРИНЯТЬ СЕБЯ И ВЕРНУТЬ ВНУТРЕННИЙ СВЕТ  Empty10.12.19 11:49 автор Лукерья Черногоская

» ОТ ЛЕНИ У РЕБЕНКА ( В УЧЕБЕ, ДЕЛАХ. .)
КАК ПРИНЯТЬ СЕБЯ И ВЕРНУТЬ ВНУТРЕННИЙ СВЕТ  Empty10.12.19 11:34 автор Лукерья Черногоская

» На счастливую судьбу для мальчика.
КАК ПРИНЯТЬ СЕБЯ И ВЕРНУТЬ ВНУТРЕННИЙ СВЕТ  Empty10.12.19 11:30 автор Лукерья Черногоская

» Родительский заговор,чтобы у детей деньги были.
КАК ПРИНЯТЬ СЕБЯ И ВЕРНУТЬ ВНУТРЕННИЙ СВЕТ  Empty10.12.19 11:28 автор Лукерья Черногоская

» На счастливую судьбу для девочки.
КАК ПРИНЯТЬ СЕБЯ И ВЕРНУТЬ ВНУТРЕННИЙ СВЕТ  Empty10.12.19 11:25 автор Лукерья Черногоская

» Защитный ритуал для ребёнка.
КАК ПРИНЯТЬ СЕБЯ И ВЕРНУТЬ ВНУТРЕННИЙ СВЕТ  Empty10.12.19 11:22 автор Лукерья Черногоская

» Добро пожаловать!
КАК ПРИНЯТЬ СЕБЯ И ВЕРНУТЬ ВНУТРЕННИЙ СВЕТ  Empty10.12.19 11:15 автор Лукерья Черногоская

» Как правильно уничтожить свои фотографии
КАК ПРИНЯТЬ СЕБЯ И ВЕРНУТЬ ВНУТРЕННИЙ СВЕТ  Empty10.12.19 11:11 автор Лукерья Черногоская

» Уважаемые гости, друзья и единомышленники , добро пожаловать на наш Форум!
КАК ПРИНЯТЬ СЕБЯ И ВЕРНУТЬ ВНУТРЕННИЙ СВЕТ  Empty10.12.19 11:01 автор Лукерья Черногоская

» ПРАВИЛА ФОРУМА
КАК ПРИНЯТЬ СЕБЯ И ВЕРНУТЬ ВНУТРЕННИЙ СВЕТ  Empty10.12.19 10:29 автор Лукерья Черногоская

»  НЕАКТИВНЫЕ АККАУНТЫ
КАК ПРИНЯТЬ СЕБЯ И ВЕРНУТЬ ВНУТРЕННИЙ СВЕТ  Empty10.12.19 10:15 автор Лукерья Черногоская

» РАСКЛАД "ВЫХОД ИЗ ФИНАНСОВОГО КРИЗИСА"
КАК ПРИНЯТЬ СЕБЯ И ВЕРНУТЬ ВНУТРЕННИЙ СВЕТ  Empty04.12.19 10:02 автор ДЖУББА

» ЧИСЛО-ТАЛИСМАН ......
КАК ПРИНЯТЬ СЕБЯ И ВЕРНУТЬ ВНУТРЕННИЙ СВЕТ  Empty04.12.19 10:00 автор ДЖУББА

» ДЕНЕЖНЫЙ ЗАГОВОР НА ПОЛНУЮ ЛУНУ
КАК ПРИНЯТЬ СЕБЯ И ВЕРНУТЬ ВНУТРЕННИЙ СВЕТ  Empty04.12.19 9:57 автор ДЖУББА

» МОЛИТВА НА ДЕНЬГИ
КАК ПРИНЯТЬ СЕБЯ И ВЕРНУТЬ ВНУТРЕННИЙ СВЕТ  Empty04.12.19 9:52 автор ДЖУББА

» МОЛИТВА НА УДАЧУ
КАК ПРИНЯТЬ СЕБЯ И ВЕРНУТЬ ВНУТРЕННИЙ СВЕТ  Empty04.12.19 9:51 автор ДЖУББА

» ЗАГОВОР НА УБЫВАЮЩУЮ ЛУНУ ОТ ЛИШНЕГО ВЕСА
КАК ПРИНЯТЬ СЕБЯ И ВЕРНУТЬ ВНУТРЕННИЙ СВЕТ  Empty04.12.19 9:47 автор ДЖУББА

» Псалмы для всяких нужд
КАК ПРИНЯТЬ СЕБЯ И ВЕРНУТЬ ВНУТРЕННИЙ СВЕТ  Empty03.12.19 14:52 автор ДЖУББА

» Празднование введения во храм Пресвятой Богородицы 4 декабря
КАК ПРИНЯТЬ СЕБЯ И ВЕРНУТЬ ВНУТРЕННИЙ СВЕТ  Empty03.12.19 14:49 автор ДЖУББА

» Обережный заговор от неприятностей
КАК ПРИНЯТЬ СЕБЯ И ВЕРНУТЬ ВНУТРЕННИЙ СВЕТ  Empty03.12.19 14:47 автор ДЖУББА

»  ЛЕЧИТЬ СВОИХ РОДНЫХ,ЧТОБЫ КРОВЬ НЕ МЕШАЛА.
КАК ПРИНЯТЬ СЕБЯ И ВЕРНУТЬ ВНУТРЕННИЙ СВЕТ  Empty03.12.19 14:45 автор ДЖУББА

» Если ребенок сильно кусается
КАК ПРИНЯТЬ СЕБЯ И ВЕРНУТЬ ВНУТРЕННИЙ СВЕТ  Empty03.12.19 14:42 автор ДЖУББА

» Как доставать свою энергию из прошлого.
КАК ПРИНЯТЬ СЕБЯ И ВЕРНУТЬ ВНУТРЕННИЙ СВЕТ  Empty25.11.19 12:19 автор ДЖУББА

» Советы, которые помогут справиться с трудностями
КАК ПРИНЯТЬ СЕБЯ И ВЕРНУТЬ ВНУТРЕННИЙ СВЕТ  Empty25.11.19 12:18 автор ДЖУББА

» Научитесь любить свои проблемы
КАК ПРИНЯТЬ СЕБЯ И ВЕРНУТЬ ВНУТРЕННИЙ СВЕТ  Empty25.11.19 12:16 автор ДЖУББА

» 9 причин, которые изменят взгляд на боль
КАК ПРИНЯТЬ СЕБЯ И ВЕРНУТЬ ВНУТРЕННИЙ СВЕТ  Empty25.11.19 12:13 автор ДЖУББА

» * ПРОСТИТЕ ВАШИХ РОДИТЕЛЕЙ *
КАК ПРИНЯТЬ СЕБЯ И ВЕРНУТЬ ВНУТРЕННИЙ СВЕТ  Empty25.11.19 12:11 автор ДЖУББА

» 5 упражнений, которые помогут найти ваше предназначение
КАК ПРИНЯТЬ СЕБЯ И ВЕРНУТЬ ВНУТРЕННИЙ СВЕТ  Empty25.11.19 12:07 автор ДЖУББА

» **** Гордыня ****
КАК ПРИНЯТЬ СЕБЯ И ВЕРНУТЬ ВНУТРЕННИЙ СВЕТ  Empty25.11.19 12:04 автор ДЖУББА

» РИТУАЛЫ С ЛАВРОВЫМИ ЛИСТЬЯМИ
КАК ПРИНЯТЬ СЕБЯ И ВЕРНУТЬ ВНУТРЕННИЙ СВЕТ  Empty21.11.19 11:10 автор ДЖУББА

» Магическая помощь
КАК ПРИНЯТЬ СЕБЯ И ВЕРНУТЬ ВНУТРЕННИЙ СВЕТ  Empty18.11.19 22:24 автор Ведана

» РИТУАЛ ПО ВОЗВРАЩЕНИЮ УТЕРЯННЫХ ПЛАНОВ, ЧАСТИЦ ДУШИ, ЭНЕРГЕТИЧЕСКИХ ДВОЙНИКОВ
КАК ПРИНЯТЬ СЕБЯ И ВЕРНУТЬ ВНУТРЕННИЙ СВЕТ  Empty13.11.19 9:49 автор ДЖУББА

» Как приносить дары Роду
КАК ПРИНЯТЬ СЕБЯ И ВЕРНУТЬ ВНУТРЕННИЙ СВЕТ  Empty13.11.19 9:45 автор ДЖУББА

»  Призыв духа рода своего
КАК ПРИНЯТЬ СЕБЯ И ВЕРНУТЬ ВНУТРЕННИЙ СВЕТ  Empty13.11.19 9:41 автор ДЖУББА

» Сон Пресвятой Богородицы для счастливой доли
КАК ПРИНЯТЬ СЕБЯ И ВЕРНУТЬ ВНУТРЕННИЙ СВЕТ  Empty13.11.19 9:31 автор ДЖУББА

» ЗАКЛИНАНИЕ НА УСПЕХ, МАГИЯ ДРУИДОВ
КАК ПРИНЯТЬ СЕБЯ И ВЕРНУТЬ ВНУТРЕННИЙ СВЕТ  Empty13.11.19 9:27 автор ДЖУББА

» ОБРЕСТИ УДАЧУ (на бутерброд)
КАК ПРИНЯТЬ СЕБЯ И ВЕРНУТЬ ВНУТРЕННИЙ СВЕТ  Empty13.11.19 9:21 автор ДЖУББА

» МЕДИТАЦИЯ НА ДЕНЬГИ В ПОЛНОЛУНИЕ
КАК ПРИНЯТЬ СЕБЯ И ВЕРНУТЬ ВНУТРЕННИЙ СВЕТ  Empty13.11.19 9:19 автор ДЖУББА

» МОЛИТВА О ЗДРАВИИ
КАК ПРИНЯТЬ СЕБЯ И ВЕРНУТЬ ВНУТРЕННИЙ СВЕТ  Empty13.11.19 9:13 автор ДЖУББА

» Рейтинг страхов на основе более четырехсот обращений со стороны клиентов.
КАК ПРИНЯТЬ СЕБЯ И ВЕРНУТЬ ВНУТРЕННИЙ СВЕТ  Empty13.11.19 9:09 автор ДЖУББА

» Избавить род от вражды
КАК ПРИНЯТЬ СЕБЯ И ВЕРНУТЬ ВНУТРЕННИЙ СВЕТ  Empty07.11.19 10:44 автор ДЖУББА

» Код очищения любых жидкостей.
КАК ПРИНЯТЬ СЕБЯ И ВЕРНУТЬ ВНУТРЕННИЙ СВЕТ  Empty07.11.19 10:34 автор Аруна

» Заговоры, которые помогают от коликов
КАК ПРИНЯТЬ СЕБЯ И ВЕРНУТЬ ВНУТРЕННИЙ СВЕТ  Empty07.11.19 9:45 автор ДЖУББА

» ЗАГОВОР НА ЗДОРОВЬЕ ДЕТЕЙ
КАК ПРИНЯТЬ СЕБЯ И ВЕРНУТЬ ВНУТРЕННИЙ СВЕТ  Empty07.11.19 9:34 автор ДЖУББА

» СЛОВА ПРИ ПЕРВОМ ПЕЛЕНАНИИ
КАК ПРИНЯТЬ СЕБЯ И ВЕРНУТЬ ВНУТРЕННИЙ СВЕТ  Empty07.11.19 9:26 автор ДЖУББА

» ЗАГОВОР ПРИ ПЕРВОМ КОРМЛЕНИИ МЛАДЕНЦА
КАК ПРИНЯТЬ СЕБЯ И ВЕРНУТЬ ВНУТРЕННИЙ СВЕТ  Empty07.11.19 9:24 автор ДЖУББА

» При купании младенца
КАК ПРИНЯТЬ СЕБЯ И ВЕРНУТЬ ВНУТРЕННИЙ СВЕТ  Empty07.11.19 9:23 автор ДЖУББА

»  Заговоры на купание младенца, в полнолуние.
КАК ПРИНЯТЬ СЕБЯ И ВЕРНУТЬ ВНУТРЕННИЙ СВЕТ  Empty07.11.19 9:21 автор ДЖУББА

» Слова при первом купании младенца
КАК ПРИНЯТЬ СЕБЯ И ВЕРНУТЬ ВНУТРЕННИЙ СВЕТ  Empty07.11.19 9:18 автор ДЖУББА

» Молитвы, читаемые бабушками при первом мытье, в бане, новороженного младенца.
КАК ПРИНЯТЬ СЕБЯ И ВЕРНУТЬ ВНУТРЕННИЙ СВЕТ  Empty07.11.19 9:16 автор ДЖУББА

» Слова при 12-м купании младенца
КАК ПРИНЯТЬ СЕБЯ И ВЕРНУТЬ ВНУТРЕННИЙ СВЕТ  Empty07.11.19 9:13 автор ДЖУББА

» Слова при 7-м купании
КАК ПРИНЯТЬ СЕБЯ И ВЕРНУТЬ ВНУТРЕННИЙ СВЕТ  Empty07.11.19 9:12 автор ДЖУББА

» Слова при третьем купании младенца
КАК ПРИНЯТЬ СЕБЯ И ВЕРНУТЬ ВНУТРЕННИЙ СВЕТ  Empty07.11.19 9:12 автор ДЖУББА

» Для мальчика при первом купании, чтобы был богатым
КАК ПРИНЯТЬ СЕБЯ И ВЕРНУТЬ ВНУТРЕННИЙ СВЕТ  Empty07.11.19 9:11 автор ДЖУББА

» Проговорить над ребенком после того, как он родиться
КАК ПРИНЯТЬ СЕБЯ И ВЕРНУТЬ ВНУТРЕННИЙ СВЕТ  Empty07.11.19 9:06 автор ДЖУББА

» Заговоры от (при) болезней(ях) которые помогают для новорождённого
КАК ПРИНЯТЬ СЕБЯ И ВЕРНУТЬ ВНУТРЕННИЙ СВЕТ  Empty07.11.19 9:02 автор ДЖУББА

» Знак от Сглаза от Legenda
КАК ПРИНЯТЬ СЕБЯ И ВЕРНУТЬ ВНУТРЕННИЙ СВЕТ  Empty06.11.19 9:57 автор Аруна

» Диагностика негатива от Ильхам
КАК ПРИНЯТЬ СЕБЯ И ВЕРНУТЬ ВНУТРЕННИЙ СВЕТ  Empty30.10.19 20:22 автор Vrednaya

Декабрь 2019
ПнВтСрЧтПтСбВс
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031     

Календарь Календарь

КАК ПРИНЯТЬ СЕБЯ И ВЕРНУТЬ ВНУТРЕННИЙ СВЕТ

Перейти вниз

КАК ПРИНЯТЬ СЕБЯ И ВЕРНУТЬ ВНУТРЕННИЙ СВЕТ  Empty КАК ПРИНЯТЬ СЕБЯ И ВЕРНУТЬ ВНУТРЕННИЙ СВЕТ

Сообщение автор ДЖУББА в 18.07.17 18:08

4 упражнения 

Когда мы принимаем себя такими, как есть, получаем огромную пользу. Но сделать это непросто. Призыв «будь красивой» часто вызывает лишь досаду и раздражение. Мы предлагаем Вам четыре упражнения, которые покажут миру ваш внутренний свет. 

1. СНОВА ОБРЕСТИ ЛИЦО 
Нас расстраивают не морщины, а несоответствие того образа, который появляется в зеркале и который видят окружающие, нашему внутреннему образу себя. Нам кажется, что наше лицо больше не отражает то, чем мы являемся. Попробуем снова найти с ним контакт. 

Безмятежная улыбка. Сядьте на стуле удобно и спокойно дышите, сконцентрируйтесь на своем лице. Вдохните через нос, сожмите челюсти, выдохните и разожмите их. Потом сделайте вдох через рот, произнося одними губами звук «о», сделайте выдох и расслабьте все лицо. 

Сделайте вдох, произнося одними губами звук «и». Выдохните. Ваше лицо расслабляется еще больше. Мягко подвигайте нижней челюстью вправо и влево. Губы приоткрываются, закрываются без сопротивления, язык свободно ложится на свое место, губы расслаблены, и вы слегка улыбаетесь. 

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]Внутренний свет. Теперь подумайте о вашем лице. Дотроньтесь до него руками, как до самого дорогого предмета. Представьте, что вы открываете его для себя впервые. Уделите время тому, чтобы «пообщаться» с ним. Представьте, что вы заботливо наносите любимый крем, с удовольствием чувствуя, как он проникает в каждую морщину на лбу, по контуру глаз, у крыльев носа, вокруг рта. 

Эти движения приносят комфорт и покой. Кожа становится более нежной, гладкой. Подумайте о своем лице, улыбнитесь ему. Уделите внимание каждой части по отдельности: лоб, глаза, губы, щеки, морщины. Каждый раз делайте вдох и выдох и посылайте в эти зоны внутреннюю, сияющую улыбку. Затем мысленно окружите лицо ореолом мягкого света. Сохраните этот свет в себе и знайте, что стоит вам посмотреть на себя в зеркало – и вы вспомните об этом приятном моменте. 

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]2. ЖИТЬ В СВОЕМ ТЕЛЕ 
Чем сильнее мы теряем контакт со своим телом, тем более жестоким и критическим взглядом смотрим на него. Мы перестаем испытывать какие-либо приятные переживания, и в результате у нас появляется искаженное представление о себе. Цель следующего упражнения – сменить «тело, которое у нас есть» на «тело, которым мы являемся». 

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]Полное осознание. Если вы будете прислушиваться к сообщениям своего тела и дарить ему необходимый уход, то ваше восприятие изменится – и тело тоже. Для начала почувствуйте, как вода в душе струится по коже, лаская ее и успокаивая. Сделайте себе массаж с кремом, уделяя особое внимание тем участкам, которые вам нравятся меньше всего! Обратите внимание на свои жесты, ощущения и эмоции. 


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]Укоренение. Сгорбленная спина, скрещенные руки и ноги создают впечатление ухода в себя. Есть поза, которая помогает почувствовать себя лучше в своем теле. Встаньте, закройте глаза, расслабьте лицо, освободите плечи, чуть согните колени. Поставьте стопы параллельно, на ширине плеч. Пусть подбородок, солнечное сплетение и низ живота находятся на одной линии. 

Почувствуйте устойчивость и комфорт этого положения. При каждом вдохе представляйте, как благотворная энергия поднимается по вашему телу. При каждом выдохе пытайтесь закрепить эти приятные ощущения. Регулярно выполняйте упражнение, которое занимает всего пять минут, и чувствуйте новую силу. 

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]Диалог с собой. Лягте и расслабьтесь. Задайте вопрос: «Как я себя чувствую сейчас?» С каждым вдохом и выдохом осознавайте свое тело, которое живет и дышит. Отмечайте приятное состояние покоя и комфорта, которое у вас возникает. 

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]3. УСИЛИТЬ СИЯНИЕ 
«Она вошла в комнату, и все вокруг посветлело», «она как будто светится». От некоторых людей исходит особое сияние, которое заметно в лице, чувствуется в походке. Оно притягивает чужие взгляды. 

Чтобы суметь таким образом преподнести себя, начните заботиться о внешности и обращайте особое внимание на позу. Уверенные люди высоко держат голову, улыбаются и смотрят окружающим в глаза. Почему бы не перенять эти привычки? Вспомните, как выглядят те, чьей уверенностью вы восхищаетесь, и последуйте их примеру. 

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]Творческая визуализация. Представьте себя героем фильма, на которого кто-то смотрит с восхищением и говорит комплименты. К нему присоединяются другие люди и тоже от души вас хвалят. Внимательно понаблюдайте за этой сценой. Регулярно просматривайте ее, чтобы сохранить полученные впечатления. 


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]Внутреннее путешествие. Сядьте и закройте глаза. Делая несколько глубоких вдохов и выдохов животом, позвольте себе полностью расслабиться. Задержитесь на приятных ощущениях, которые вызвала релаксация. Представьте, что вы путешествуете внутрь себя, к источнику тепла и света. Он может вызывать разные ассоциации, но прежде всего дает вам глубокое ощущение уверенности в себе. Это своего рода центр вашего внутреннего сияния. 

Почувствуйте энергию, которая исходит от вас и освещает все существо. Сделайте глубокий вдох и подключитесь еще глубже к источнику света. Выполняйте это упражнение время от времени – когда понадобится вернуть уверенность. 

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]4. ПРЕОДОЛЕТЬ КОМПЛЕКСЫ 
Негативное отношение к физическому недостатку часто бывает отголоском давних переживаний, связанных с тем, что родители недостаточно часто смотрели на нас с любовью и не вселили веру в собственную ценность. 

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]Доброжелательный взгляд. Пересмотрите свои фотографии и отберите те, которые любите. Затем составьте два списка: «То, что мне нравится в себе» и «То, что мне не нравится». Сядьте, распрямите спину и подумайте о недостатке, который угнетает, возможно, о кругах под глазами. Затем свяжите с ним то, что вам нравится, скажем, глаза. 

Подумайте об их цвете, форме, прикоснитесь к ним, вспомните комплименты, которые вам о них говорили, «услышьте» их. Удерживайте в сознании эти доброжелательные замечания, закрепите их в памяти с помощью жеста, например, соединив большой и указательный палец. Сделайте это упражнение 4 раза подряд. Снова подумайте о вашем недостатке и, сжимая большой и указательный палец, вернитесь к положительным образам. 


Переходите от одного к другому, пока не начнете сохранять концентрацию на положительном аспекте своей внешности. Каждый раз, когда вы снова подумаете о своем недостатке, будет достаточно сжать большой и указательный палец, чтобы вернуться к позитивному образу себя.

_________________


Давно сказано: «Вера без дел мертва». Будда указал три пути: долгий – путь знания, короче – путь веры, самый краткий – путь действия.
Николай Рерих. Алтай-Гималаи
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
ДЖУББА
ДЖУББА
Ведунья-практик

Дата регистрации : 2016-09-09

Вернуться к началу Перейти вниз

Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения