Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Последние темы
» Если зять не хочет работать
Самый простой способ справиться с тревогой Empty05.07.20 18:29 автор рябинушка

» ЗАПИСЬ НА МИНИ-КУРС "СВЕЧИ ПРОГРАММЫ"
Самый простой способ справиться с тревогой Empty26.06.20 13:07 автор Лисcа

» Славянские Боги. О чем кого просить
Самый простой способ справиться с тревогой Empty17.06.20 11:25 автор ДЖУББА

» Свести какой-либо изъян на коже
Самый простой способ справиться с тревогой Empty12.06.20 14:13 автор ДЖУББА

» Молитва для неуязвимости, которую следует переписать и носить с собой
Самый простой способ справиться с тревогой Empty12.06.20 14:09 автор ДЖУББА

» Молитва освобождения
Самый простой способ справиться с тревогой Empty12.06.20 14:01 автор ДЖУББА

» Предначинательная молитва для удачи в делах
Самый простой способ справиться с тревогой Empty12.06.20 13:59 автор ДЖУББА

» Покупая обручальные кольца
Самый простой способ справиться с тревогой Empty12.06.20 13:47 автор ДЖУББА

» Молитва преподобного Ефрема Сирина, об избавлении от гордыни
Самый простой способ справиться с тревогой Empty12.06.20 13:35 автор ДЖУББА

» Обрядовая свеча чистки на Лунное затмение.
Самый простой способ справиться с тревогой Empty06.06.20 14:06 автор Ведана

» Откупные дети Рода
Самый простой способ справиться с тревогой Empty28.05.20 8:00 автор АСТРЕЯ

» Волшебная шкатулка
Самый простой способ справиться с тревогой Empty28.05.20 7:54 автор АСТРЕЯ

» Если не справляешься со своей силой - то она сама расправляется с тобой.
Самый простой способ справиться с тревогой Empty28.05.20 7:53 автор АСТРЕЯ

» Ритуал на исполнение желаний!
Самый простой способ справиться с тревогой Empty28.05.20 7:50 автор АСТРЕЯ

» Список грехов клиентов перед практиком, или как сделать работу с магом максимально неэффек
Самый простой способ справиться с тревогой Empty28.05.20 7:40 автор АСТРЕЯ

» Зачем мастеру личные данные клиента?
Самый простой способ справиться с тревогой Empty28.05.20 7:35 автор АСТРЕЯ

» Магия и ошибки во время процесса
Самый простой способ справиться с тревогой Empty28.05.20 7:29 автор АСТРЕЯ

»  Как получить ответ от подсознания?
Самый простой способ справиться с тревогой Empty28.05.20 7:28 автор АСТРЕЯ

» Трансформация внутреннего диалога
Самый простой способ справиться с тревогой Empty28.05.20 7:25 автор АСТРЕЯ

» Можно ли запрограммировать мозг?
Самый простой способ справиться с тревогой Empty28.05.20 7:24 автор АСТРЕЯ

»  Программирование мозговых функций
Самый простой способ справиться с тревогой Empty28.05.20 7:22 автор АСТРЕЯ

» Став "Абракадабра". Автор Dagaz
Самый простой способ справиться с тревогой Empty27.05.20 19:03 автор ДЖУББА

» Определение характера человека используя одну руну
Самый простой способ справиться с тревогой Empty14.05.20 22:05 автор andre13

» Вешая зеркало на стену
Самый простой способ справиться с тревогой Empty08.05.20 8:37 автор ДЖУББА

» Моление о упокоении православных воинов, за веру и Отечество на брани убиенных
Самый простой способ справиться с тревогой Empty08.05.20 8:33 автор ДЖУББА

»  Запись на Мастер-класс «Перспектива любовных отношений»
Самый простой способ справиться с тревогой Empty04.05.20 11:47 автор Ведана

» ОБЬЯВЛЕН НАБОР В ШКОЛУ БЕЛОЙ МАГИИ!
Самый простой способ справиться с тревогой Empty04.05.20 11:44 автор Ведана

» Внимание! ДЛЯ УЧАСТНИКОВ БЕСПЛАТНЫХ СЕМИНАРОВ И МК
Самый простой способ справиться с тревогой Empty04.05.20 4:54 автор Zvezda

»  НЕАКТИВНЫЕ АККАУНТЫ
Самый простой способ справиться с тревогой Empty04.05.20 4:44 автор Zvezda

»  Диагностика отношений в паре. Бесплатно!!! от Ильхам
Самый простой способ справиться с тревогой Empty03.05.20 2:04 автор Natalija

» ЗАГОВОР НА УДАЧУ.........
Самый простой способ справиться с тревогой Empty02.05.20 10:18 автор ДЖУББА

» ЗАГОВОР, ЕСЛИ БОЛИТ ДУША
Самый простой способ справиться с тревогой Empty02.05.20 10:10 автор ДЖУББА

» ВНИМАНИЕ!!!СНИЖЕНИЕ ЦЕНЫ НА КУРСЫ ,В СВЯЗИ С КАРАНТИНОМ
Самый простой способ справиться с тревогой Empty29.04.20 18:11 автор Ведана

» Огненная колесница НЛО и православие славянское ведическое. Инопланетяне это древние Бог
Самый простой способ справиться с тревогой Empty29.04.20 9:35 автор Welt8

»  Черные мольбы Сатане ,для разного дела и нужд
Самый простой способ справиться с тревогой Empty26.04.20 2:45 автор Татьяна_622

» Приметы в высокосный год
Самый простой способ справиться с тревогой Empty25.04.20 14:24 автор ДЖУББА

» Молитва на покой и лад в семье читаемая в високосные годы:
Самый простой способ справиться с тревогой Empty25.04.20 14:18 автор ДЖУББА

» МОЛИТВА НА ОТМАЛИВАНИЕ ГРЕХОВ ПРЕДКОВ И РОДСТВЕННИКОВ
Самый простой способ справиться с тревогой Empty25.04.20 14:14 автор ДЖУББА

»  Светлой Пасхи Христовой!
Самый простой способ справиться с тревогой Empty19.04.20 17:33 автор Ведана

» ОБРЯДЫ НА СЧАСТЬЕ И УДАЧУ В ВЕРБНОЕ ВОСКРЕСЕНЬЕ
Самый простой способ справиться с тревогой Empty12.04.20 18:59 автор Ведана

» РАЗГОВОРИТЬ КОЛОДУ ТАРО
Самый простой способ справиться с тревогой Empty06.04.20 23:08 автор Ведана

» Позвоночник, спина
Самый простой способ справиться с тревогой Empty05.04.20 17:22 автор ДЖУББА

» Практики для курятника
Самый простой способ справиться с тревогой Empty05.04.20 17:16 автор ДЖУББА

» Молитву читают в момент заведения квашни для теста
Самый простой способ справиться с тревогой Empty05.04.20 17:13 автор ДЖУББА

» Ментальная защита....
Самый простой способ справиться с тревогой Empty05.04.20 17:10 автор ДЖУББА

» Заговор на мужскую сексуальность
Самый простой способ справиться с тревогой Empty05.04.20 17:04 автор ДЖУББА

» Магический пикап......
Самый простой способ справиться с тревогой Empty05.04.20 17:01 автор ДЖУББА

» ЗАКОНЧИТЬ ВОЙНУ ДЛЯ ПРАКТИКОВ. Ритуал Инги Хосроевой
Самый простой способ справиться с тревогой Empty05.04.20 16:40 автор ДЖУББА

» От боли в суставах, костях, позвоночнике.
Самый простой способ справиться с тревогой Empty05.04.20 16:34 автор ДЖУББА

» Чтобы желание исполнилось (8 апреля).После Благовещенья
Самый простой способ справиться с тревогой Empty05.04.20 16:27 автор ДЖУББА

» Чтобы желание исполнилось (8 апреля).После Благовещенья
Самый простой способ справиться с тревогой Empty05.04.20 16:24 автор ДЖУББА

» КЛЮЧ К СЧАСТЬЮ И УДАЧЕ.
Самый простой способ справиться с тревогой Empty30.03.20 19:25 автор ДЖУББА

» ВНИМАНИЕ! ОБЪЯВЛЯЕТСЯ КОНКУРС!
Самый простой способ справиться с тревогой Empty28.03.20 11:39 автор Ведана

» Распродаю свои инструменты и инвентарь церемониальной магии и не только
Самый простой способ справиться с тревогой Empty25.03.20 0:08 автор Donter

»  Бесплатная диагностика: наличие магического воздействия!
Самый простой способ справиться с тревогой Empty22.03.20 17:04 автор Ведана

» Защита на РОД......
Самый простой способ справиться с тревогой Empty20.03.20 15:58 автор ДЖУББА

» ЗАГОВОРЫ ВО ВРЕМЯ ЭПИДЕМИИ
Самый простой способ справиться с тревогой Empty20.03.20 15:48 автор Ведана

» ОРЕХИ - ПРИРОДНЫЙ АНАЛОГ ТАБЛЕТОК.
Самый простой способ справиться с тревогой Empty20.03.20 10:57 автор ДЖУББА

» КОМПЛЕКС АСАН "ПЛОСКИЙ ЖИВОТ".
Самый простой способ справиться с тревогой Empty20.03.20 10:56 автор ДЖУББА

» 7 ЭФФЕКТИВНЫХ СОВЕТОВ ДЛЯ СНЯТИЯ НАПРЯЖЕНИЯ.
Самый простой способ справиться с тревогой Empty20.03.20 10:52 автор ДЖУББА

Июль 2020
ПнВтСрЧтПтСбВс
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  

Календарь Календарь

Самый простой способ справиться с тревогой

Перейти вниз

Самый простой способ справиться с тревогой Empty Самый простой способ справиться с тревогой

Сообщение автор ДЖУББА в 11.07.17 8:54

Существует множество способов прогнать тревогу, сегодня мы рассмотрим самый простой, но очень эффективный психологический прием.

Но прежде, чем перейти к самой технике, я расскажу вам об одном психологическом механизме, который лежит в основе тревоги . Когда мы испытываем страх, нам хочется спрятаться, сжаться. Поэтому нам начинает казаться, что мы стали очень маленькими, незащищенными, а на нас давит что – то огромное, темное и непонятное.

И наоборот, если мы чувствуем себя комфортно, если нам приятно и хорошо – мы ощущаем себя большими, распахнутыми, открытыми.

А что, если мы посмотрим на этот механизм в зеркальном отображении? Получается, что если мы ощущаем себя «маленькими», то автоматически возникает страх, эмоциональный дискомфорт (единственное исключение – состояние защищенности, которое может дать любимый и любящий человек). А если мы ощущаем себя «большими» - мы чувствуем себя свободно и непринужденно, это дает нам ощущение эмоционального комфорта.

Теперь пора делать выводы. Что нужно для того, чтобы избавиться от тревоги и страха? Нужно просто суметь почувствовать себя "большими". Ведь если мы чувствуем себя "большими", то нам просто нечего бояться. Представьте себя размером с Вселенную,… Что может вам угрожать? Да ничего. Вы неуязвимы, А как это сделать? Как расширить свое пространство, как почувствовать себя «большим»?

Зрение

На работе, дома и даже на улице мы смотрим на предметы, находящиеся поблизости. Конечно, если, как говорится, мы не видим ничего, кроме собственного носа, мы психологически сужаемся. Как быть? Остается только длительная прогулка, во время которой вы будете смотреть вдаль. Выйдя из дома, посмотрите вокруг, сначала рядом, а затем постепенно увеличивайте охват своего зрения

Слух

Вам никогда не приходилось слышать игру хорошего звонаря? Научитесь следовать за звуком, позвольте своему восприятию идти туда, куда направляется звук. А звуков вокруг такое множество! С равным успехом можно слушать свист воздуха в вагоне метро и музыку Баха или Моцарта. Закройте глаза, вслушивайтесь. Не бросайте звук на полпути, а встречайте и провожайте его.

Запах и физические ощущения

Для того, чтобы раздвинуть свое пространство, можно сконцентрироваться на приятных запахах ощущении порывов ветра, дождевых капель, падающих на лицо и т.д.

Не экономьте на восприятии, оно делает вас «большими» и избавляет от тревоги. Смотрите вдаль, вслушивайтесь в движение звука, чувствуйте свое тело – и вы забудете о том, что такое тревога.

Конкретные рекомендации

1.Во время 45 -90-минутной прогулки направляйте свой взгляд на удаленные объекты, находящиеся на расстоянии более одного километра от вас. Останавливайтесь у водоемов и на перекрестках с дальними перспективами. В течение 3 – 5 минут смотрите вдаль поочередно во всех направлениях. Смотрите на крыши домов и на небо, следите за движением туч.

2.Закройте глаза и вслушивайтесь в негромкие естественные звуки. Например: пение птиц, шелест листвы, журчание ручья, шум речной волны или музыку. Один сеанс должен составлять не менее 30 минут.

3.Осознавайте все свои движения в простанстве, ходьбу, бег, движение рук во время еды, повороты головы, дыхание и т.п. – все, что вы делаете. Ощущайте динамичность жизни.

_________________


Давно сказано: «Вера без дел мертва». Будда указал три пути: долгий – путь знания, короче – путь веры, самый краткий – путь действия.
Николай Рерих. Алтай-Гималаи
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
ДЖУББА
ДЖУББА
Ведунья-практик

Дата регистрации : 2016-09-09

Вернуться к началу Перейти вниз

Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения