Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Последние темы
» РАСКЛАД "ВЫХОД ИЗ ФИНАНСОВОГО КРИЗИСА"
Самый простой способ справиться с тревогой Empty04.12.19 10:02 автор ДЖУББА

» ЧИСЛО-ТАЛИСМАН ......
Самый простой способ справиться с тревогой Empty04.12.19 10:00 автор ДЖУББА

» ДЕНЕЖНЫЙ ЗАГОВОР НА ПОЛНУЮ ЛУНУ
Самый простой способ справиться с тревогой Empty04.12.19 9:57 автор ДЖУББА

» МОЛИТВА НА ДЕНЬГИ
Самый простой способ справиться с тревогой Empty04.12.19 9:52 автор ДЖУББА

» МОЛИТВА НА УДАЧУ
Самый простой способ справиться с тревогой Empty04.12.19 9:51 автор ДЖУББА

» ЗАГОВОР НА УБЫВАЮЩУЮ ЛУНУ ОТ ЛИШНЕГО ВЕСА
Самый простой способ справиться с тревогой Empty04.12.19 9:47 автор ДЖУББА

» Псалмы для всяких нужд
Самый простой способ справиться с тревогой Empty03.12.19 14:52 автор ДЖУББА

» Празднование введения во храм Пресвятой Богородицы 4 декабря
Самый простой способ справиться с тревогой Empty03.12.19 14:49 автор ДЖУББА

» Обережный заговор от неприятностей
Самый простой способ справиться с тревогой Empty03.12.19 14:47 автор ДЖУББА

»  ЛЕЧИТЬ СВОИХ РОДНЫХ,ЧТОБЫ КРОВЬ НЕ МЕШАЛА.
Самый простой способ справиться с тревогой Empty03.12.19 14:45 автор ДЖУББА

» Если ребенок сильно кусается
Самый простой способ справиться с тревогой Empty03.12.19 14:42 автор ДЖУББА

» Как доставать свою энергию из прошлого.
Самый простой способ справиться с тревогой Empty25.11.19 12:19 автор ДЖУББА

» Советы, которые помогут справиться с трудностями
Самый простой способ справиться с тревогой Empty25.11.19 12:18 автор ДЖУББА

» Научитесь любить свои проблемы
Самый простой способ справиться с тревогой Empty25.11.19 12:16 автор ДЖУББА

» 9 причин, которые изменят взгляд на боль
Самый простой способ справиться с тревогой Empty25.11.19 12:13 автор ДЖУББА

» * ПРОСТИТЕ ВАШИХ РОДИТЕЛЕЙ *
Самый простой способ справиться с тревогой Empty25.11.19 12:11 автор ДЖУББА

» 5 упражнений, которые помогут найти ваше предназначение
Самый простой способ справиться с тревогой Empty25.11.19 12:07 автор ДЖУББА

» **** Гордыня ****
Самый простой способ справиться с тревогой Empty25.11.19 12:04 автор ДЖУББА

» РИТУАЛЫ С ЛАВРОВЫМИ ЛИСТЬЯМИ
Самый простой способ справиться с тревогой Empty21.11.19 11:10 автор ДЖУББА

» Магическая помощь
Самый простой способ справиться с тревогой Empty18.11.19 22:24 автор Ведана

» Добро пожаловать!
Самый простой способ справиться с тревогой Empty18.11.19 17:57 автор АСТРЕЯ

» РИТУАЛ ПО ВОЗВРАЩЕНИЮ УТЕРЯННЫХ ПЛАНОВ, ЧАСТИЦ ДУШИ, ЭНЕРГЕТИЧЕСКИХ ДВОЙНИКОВ
Самый простой способ справиться с тревогой Empty13.11.19 9:49 автор ДЖУББА

» Как приносить дары Роду
Самый простой способ справиться с тревогой Empty13.11.19 9:45 автор ДЖУББА

»  Призыв духа рода своего
Самый простой способ справиться с тревогой Empty13.11.19 9:41 автор ДЖУББА

» Сон Пресвятой Богородицы для счастливой доли
Самый простой способ справиться с тревогой Empty13.11.19 9:31 автор ДЖУББА

» ЗАКЛИНАНИЕ НА УСПЕХ, МАГИЯ ДРУИДОВ
Самый простой способ справиться с тревогой Empty13.11.19 9:27 автор ДЖУББА

» ОБРЕСТИ УДАЧУ (на бутерброд)
Самый простой способ справиться с тревогой Empty13.11.19 9:21 автор ДЖУББА

» МЕДИТАЦИЯ НА ДЕНЬГИ В ПОЛНОЛУНИЕ
Самый простой способ справиться с тревогой Empty13.11.19 9:19 автор ДЖУББА

» МОЛИТВА О ЗДРАВИИ
Самый простой способ справиться с тревогой Empty13.11.19 9:13 автор ДЖУББА

» Рейтинг страхов на основе более четырехсот обращений со стороны клиентов.
Самый простой способ справиться с тревогой Empty13.11.19 9:09 автор ДЖУББА

» Детские страхи. .....
Самый простой способ справиться с тревогой Empty13.11.19 9:06 автор ДЖУББА

» Избавить род от вражды
Самый простой способ справиться с тревогой Empty07.11.19 10:44 автор ДЖУББА

» Код очищения любых жидкостей.
Самый простой способ справиться с тревогой Empty07.11.19 10:34 автор Аруна

» Заговоры, которые помогают от коликов
Самый простой способ справиться с тревогой Empty07.11.19 9:45 автор ДЖУББА

» ЗАГОВОР НА ЗДОРОВЬЕ ДЕТЕЙ
Самый простой способ справиться с тревогой Empty07.11.19 9:34 автор ДЖУББА

» СЛОВА ПРИ ПЕРВОМ ПЕЛЕНАНИИ
Самый простой способ справиться с тревогой Empty07.11.19 9:26 автор ДЖУББА

» ЗАГОВОР ПРИ ПЕРВОМ КОРМЛЕНИИ МЛАДЕНЦА
Самый простой способ справиться с тревогой Empty07.11.19 9:24 автор ДЖУББА

» При купании младенца
Самый простой способ справиться с тревогой Empty07.11.19 9:23 автор ДЖУББА

»  Заговоры на купание младенца, в полнолуние.
Самый простой способ справиться с тревогой Empty07.11.19 9:21 автор ДЖУББА

» Слова при первом купании младенца
Самый простой способ справиться с тревогой Empty07.11.19 9:18 автор ДЖУББА

» Молитвы, читаемые бабушками при первом мытье, в бане, новороженного младенца.
Самый простой способ справиться с тревогой Empty07.11.19 9:16 автор ДЖУББА

» Слова при 12-м купании младенца
Самый простой способ справиться с тревогой Empty07.11.19 9:13 автор ДЖУББА

» Слова при 7-м купании
Самый простой способ справиться с тревогой Empty07.11.19 9:12 автор ДЖУББА

» Слова при третьем купании младенца
Самый простой способ справиться с тревогой Empty07.11.19 9:12 автор ДЖУББА

» Для мальчика при первом купании, чтобы был богатым
Самый простой способ справиться с тревогой Empty07.11.19 9:11 автор ДЖУББА

» Проговорить над ребенком после того, как он родиться
Самый простой способ справиться с тревогой Empty07.11.19 9:06 автор ДЖУББА

» Заговоры от (при) болезней(ях) которые помогают для новорождённого
Самый простой способ справиться с тревогой Empty07.11.19 9:02 автор ДЖУББА

» Знак от Сглаза от Legenda
Самый простой способ справиться с тревогой Empty06.11.19 9:57 автор Аруна

» Диагностика негатива от Ильхам
Самый простой способ справиться с тревогой Empty30.10.19 20:22 автор Vrednaya

» Оракул "Магическая Кошка" для определения негатива
Самый простой способ справиться с тревогой Empty21.10.19 7:22 автор Айка Лагода

» Презентация моей колоды Оракул Ленорман " Небесный Пантеон"
Самый простой способ справиться с тревогой Empty21.10.19 7:18 автор Айка Лагода

» Глифы Сириуса.
Самый простой способ справиться с тревогой Empty20.10.19 13:19 автор Айка Лагода

» Магические знаки на теле
Самый простой способ справиться с тревогой Empty06.10.19 8:19 автор Magic Cat

» РОДИНКА ПОД ГРУДЬЮ
Самый простой способ справиться с тревогой Empty06.10.19 8:11 автор Magic Cat

» Чтобы улучшилось зрение
Самый простой способ справиться с тревогой Empty03.09.19 20:18 автор рябинушка

» Став Tycoon (печать). Автор Матильда
Самый простой способ справиться с тревогой Empty03.09.19 20:16 автор рябинушка

» ЧТОБЫ РОДСТВЕННИКИ НЕ РУГАЛИСЬ
Самый простой способ справиться с тревогой Empty23.08.19 20:37 автор Ведана

» ОЧИСТИТЬ ПОМЕЩЕНИЕ ОТ НЕГАТИВА
Самый простой способ справиться с тревогой Empty23.08.19 20:23 автор Ведана

» ЗАГОВОР ПРИ КОНФЛИКТАХ
Самый простой способ справиться с тревогой Empty23.08.19 20:21 автор Ведана

» Ваши отзывы и благодарности
Самый простой способ справиться с тревогой Empty19.08.19 14:53 автор Ведана

Декабрь 2019
ПнВтСрЧтПтСбВс
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031     

Календарь Календарь

Самый простой способ справиться с тревогой

Перейти вниз

Самый простой способ справиться с тревогой Empty Самый простой способ справиться с тревогой

Сообщение автор ДЖУББА в 11.07.17 8:54

Существует множество способов прогнать тревогу, сегодня мы рассмотрим самый простой, но очень эффективный психологический прием.

Но прежде, чем перейти к самой технике, я расскажу вам об одном психологическом механизме, который лежит в основе тревоги . Когда мы испытываем страх, нам хочется спрятаться, сжаться. Поэтому нам начинает казаться, что мы стали очень маленькими, незащищенными, а на нас давит что – то огромное, темное и непонятное.

И наоборот, если мы чувствуем себя комфортно, если нам приятно и хорошо – мы ощущаем себя большими, распахнутыми, открытыми.

А что, если мы посмотрим на этот механизм в зеркальном отображении? Получается, что если мы ощущаем себя «маленькими», то автоматически возникает страх, эмоциональный дискомфорт (единственное исключение – состояние защищенности, которое может дать любимый и любящий человек). А если мы ощущаем себя «большими» - мы чувствуем себя свободно и непринужденно, это дает нам ощущение эмоционального комфорта.

Теперь пора делать выводы. Что нужно для того, чтобы избавиться от тревоги и страха? Нужно просто суметь почувствовать себя "большими". Ведь если мы чувствуем себя "большими", то нам просто нечего бояться. Представьте себя размером с Вселенную,… Что может вам угрожать? Да ничего. Вы неуязвимы, А как это сделать? Как расширить свое пространство, как почувствовать себя «большим»?

Зрение

На работе, дома и даже на улице мы смотрим на предметы, находящиеся поблизости. Конечно, если, как говорится, мы не видим ничего, кроме собственного носа, мы психологически сужаемся. Как быть? Остается только длительная прогулка, во время которой вы будете смотреть вдаль. Выйдя из дома, посмотрите вокруг, сначала рядом, а затем постепенно увеличивайте охват своего зрения

Слух

Вам никогда не приходилось слышать игру хорошего звонаря? Научитесь следовать за звуком, позвольте своему восприятию идти туда, куда направляется звук. А звуков вокруг такое множество! С равным успехом можно слушать свист воздуха в вагоне метро и музыку Баха или Моцарта. Закройте глаза, вслушивайтесь. Не бросайте звук на полпути, а встречайте и провожайте его.

Запах и физические ощущения

Для того, чтобы раздвинуть свое пространство, можно сконцентрироваться на приятных запахах ощущении порывов ветра, дождевых капель, падающих на лицо и т.д.

Не экономьте на восприятии, оно делает вас «большими» и избавляет от тревоги. Смотрите вдаль, вслушивайтесь в движение звука, чувствуйте свое тело – и вы забудете о том, что такое тревога.

Конкретные рекомендации

1.Во время 45 -90-минутной прогулки направляйте свой взгляд на удаленные объекты, находящиеся на расстоянии более одного километра от вас. Останавливайтесь у водоемов и на перекрестках с дальними перспективами. В течение 3 – 5 минут смотрите вдаль поочередно во всех направлениях. Смотрите на крыши домов и на небо, следите за движением туч.

2.Закройте глаза и вслушивайтесь в негромкие естественные звуки. Например: пение птиц, шелест листвы, журчание ручья, шум речной волны или музыку. Один сеанс должен составлять не менее 30 минут.

3.Осознавайте все свои движения в простанстве, ходьбу, бег, движение рук во время еды, повороты головы, дыхание и т.п. – все, что вы делаете. Ощущайте динамичность жизни.

_________________


Давно сказано: «Вера без дел мертва». Будда указал три пути: долгий – путь знания, короче – путь веры, самый краткий – путь действия.
Николай Рерих. Алтай-Гималаи
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
ДЖУББА
ДЖУББА
Ведунья-практик

Дата регистрации : 2016-09-09

Вернуться к началу Перейти вниз

Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения