Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Последние темы
» Сделать кольцо удачи
Как устроить себе доброе утро?  EmptyВчера в 16:31 автор Ведана

» Защита - оморочка дома
Как устроить себе доброе утро?  EmptyВчера в 16:24 автор Ведана

» ПЕРЕКЛАД ОДИНОЧЕСТВА НА РЯБИНУ
Как устроить себе доброе утро?  EmptyВчера в 15:17 автор Ведана

» Вымоленные дети....
Как устроить себе доброе утро?  Empty16.07.19 7:53 автор ЭРИДАН

» Добро пожаловать!
Как устроить себе доброе утро?  Empty16.07.19 7:04 автор АСТРЕЯ

» Колено, проблемы. Символ гордости.
Как устроить себе доброе утро?  Empty08.07.19 12:41 автор ДЖУББА

» Кости (переломы, проблемы)
Как устроить себе доброе утро?  Empty08.07.19 12:38 автор ДЖУББА

» Лодыжки, голеностопный сустав - проблемы
Как устроить себе доброе утро?  Empty08.07.19 12:32 автор ДЖУББА

» Рунический камень установлен под Воронежем
Как устроить себе доброе утро?  Empty08.07.19 12:21 автор ДЖУББА

» Обряд на маковые зерна
Как устроить себе доброе утро?  Empty08.07.19 12:18 автор ДЖУББА

» Став Состоятельный клиент Автор Aniseed
Как устроить себе доброе утро?  Empty08.07.19 12:14 автор ДЖУББА

» Чтобы свести все прыщи начисто.
Как устроить себе доброе утро?  Empty08.07.19 12:09 автор ДЖУББА

» В Родительскую субботу можно во сне испросить совета у покойных родственников.
Как устроить себе доброе утро?  Empty08.07.19 12:05 автор ДЖУББА

» НА «Обжорство» -ритуал
Как устроить себе доброе утро?  Empty08.07.19 11:54 автор ДЖУББА

» "Пинок" - "Calcitrare"
Как устроить себе доброе утро?  Empty08.07.19 11:49 автор ДЖУББА

» Заговор на удачу в бизнесе на воду
Как устроить себе доброе утро?  Empty08.07.19 11:40 автор ДЖУББА

»  ЗАПИСЬ НА СЕМИНАР НЕЗРИМАЯ ПОМОЩЬ АРХАНГЕЛОВ
Как устроить себе доброе утро?  Empty04.07.19 23:10 автор Cosmos

» ПРАВИЛА ФОРУМА
Как устроить себе доброе утро?  Empty03.07.19 19:11 автор Cosmos

» Колдовство на убывающую луну, основные правила.
Как устроить себе доброе утро?  Empty25.06.19 11:32 автор Ведана

» Присниться нужному человеку
Как устроить себе доброе утро?  Empty25.06.19 11:11 автор Ведана

» Прийти во сне к человеку
Как устроить себе доброе утро?  Empty25.06.19 11:10 автор Ведана

» Ваши отзывы и благодарности
Как устроить себе доброе утро?  Empty21.06.19 23:36 автор Ведана

» Приглашаем вас принять участие в семинаре "Летнее солнцестояние"
Как устроить себе доброе утро?  Empty18.06.19 7:26 автор Ведана

» УПРАЖНЕНИЯ, РЕКОМЕНДУЕМЫЕ ДЕТЯМ С ПЛОСКОСТОПИЕМ В ВИДЕ ДОМАШНИХ ЗАДАНИЙ.
Как устроить себе доброе утро?  Empty17.06.19 12:35 автор ДЖУББА

» 16 простых правил китайской медицины для сохранения здоровья!
Как устроить себе доброе утро?  Empty17.06.19 12:33 автор ДЖУББА

» ПОЗА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ПОЗВОНОЧНИКА И СПИНЫ.
Как устроить себе доброе утро?  Empty17.06.19 12:31 автор ДЖУББА

» ПАЛСИНГ - что это такое?
Как устроить себе доброе утро?  Empty17.06.19 12:29 автор ДЖУББА

» ЧАЙ ОТ 50 БОЛЕЗНЕЙ.
Как устроить себе доброе утро?  Empty17.06.19 12:27 автор ДЖУББА

» 18 ЗАКОНОВ ДУХОВНОГО РАЗВИТИЯ.
Как устроить себе доброе утро?  Empty17.06.19 12:26 автор ДЖУББА

» КАК СОХРАНИТЬ ДУШЕВНОЕ СПОКОЙСТВИЕ.
Как устроить себе доброе утро?  Empty17.06.19 12:25 автор ДЖУББА

» ОТКРЫТА ЗАПИСЬ НА ПРАКТИЧЕСКИЙ КУРС «РОДОВОЙ МАГИИ"!
Как устроить себе доброе утро?  Empty12.06.19 18:55 автор birusa

» Чакровая диагностика от Веданы
Как устроить себе доброе утро?  Empty09.06.19 20:24 автор ЭРИДАН

» Помощь в трактовке раскладов на Рунах
Как устроить себе доброе утро?  Empty04.06.19 18:24 автор ЭРИДАН

» «Солнечный зайчик» - Ритуал на хорошее настроение
Как устроить себе доброе утро?  Empty03.06.19 21:53 автор ДЖУББА

» Чистка болезни животного (отсечь на нож).
Как устроить себе доброе утро?  Empty03.06.19 21:51 автор ДЖУББА

» ЗАПОВЕДИ МАТРОНЫ МОСКОВСКОЙ.
Как устроить себе доброе утро?  Empty03.06.19 21:48 автор ДЖУББА

» ОБЕРЕГ ТРЕХ АНГЕЛОВ ОТ ВСЕХ ПРОБЛЕМ
Как устроить себе доброе утро?  Empty03.06.19 21:46 автор ДЖУББА

» 16 ПРИЧИН ПИТЬ ВОДУ С ЛИМОНОМ
Как устроить себе доброе утро?  Empty26.05.19 14:03 автор ДЖУББА

» 23 СПОСОБА ПОСТАВИТЬ МОЗГИ НА МЕСТО
Как устроить себе доброе утро?  Empty26.05.19 14:01 автор ДЖУББА

» УБЕЖДЕНИЯ, ПОЛЕЗНЫЕ ДЛЯ ЖИЗНИ.
Как устроить себе доброе утро?  Empty26.05.19 13:59 автор ДЖУББА

» 10 ПОБОЧНЫХ ЭФФЕКТОВ ОСОЗНАННОСТИ
Как устроить себе доброе утро?  Empty26.05.19 13:55 автор ДЖУББА

» МЫШЕЧНЫЕ ЗАЖИМЫ .......
Как устроить себе доброе утро?  Empty26.05.19 13:53 автор ДЖУББА

» Медитация от Архангела Михаила на очистку и исцеление рода
Как устроить себе доброе утро?  Empty26.05.19 13:50 автор ДЖУББА

» СПИСОК СЛОВ, КОТОРЫЕ РАЗРУШАЮТ И ЗАКЛАДЫВАЮТ ПРОГРАММУ БОЛЕЗНИ
Как устроить себе доброе утро?  Empty26.05.19 13:46 автор ДЖУББА

» Позы йоги с пользой для здoровья!
Как устроить себе доброе утро?  Empty26.05.19 13:42 автор ДЖУББА

» 7 секретов успешной медитации
Как устроить себе доброе утро?  Empty26.05.19 13:39 автор ДЖУББА

» 9 KИHЕЗИOЛOГИЧЕСKИХ УПPAЖHЕHИЙ, KOТОPЫЕ ЗАСТAВЯТ MOЗГ PAБOТAТЬ HA ПOЛНУЮ MOЩHОCТЬ
Как устроить себе доброе утро?  Empty26.05.19 13:31 автор ДЖУББА

»  9 Сон Богородицы
Как устроить себе доброе утро?  Empty23.05.19 8:24 автор Армида

» ЧИСЛО ТАЛИСМАН-считаем
Как устроить себе доброе утро?  Empty23.05.19 8:11 автор Армида

» ЗДОРОВЬЕ ЗАВИСИТ ОТ МЫСЛЕЙ ИЛИ ПОЧЕМУ БОЛЕЕМ
Как устроить себе доброе утро?  Empty19.05.19 16:05 автор Армида

» ПРИГЛАШАЕМ НА СЕМИНАР " НИКОЛА ВЕШНИЙ"
Как устроить себе доброе утро?  Empty18.05.19 15:35 автор Ведана

» СЕКРЕТЫ ИДЕАЛЬНО ЧИСТЫХ КУХОННЫХ ПОЛОТЕНЕЦ
Как устроить себе доброе утро?  Empty16.05.19 19:09 автор ДЖУББА

» Куда деваются записки из Стены Плача?
Как устроить себе доброе утро?  Empty15.05.19 21:05 автор ЭРИДАН

» ВЫЙТИ ЗАМУЖ ПОСЛЕ РАЗВОДА
Как устроить себе доброе утро?  Empty15.05.19 20:21 автор Ведана

» Заговор на любовь на растущую луну.
Как устроить себе доброе утро?  Empty15.05.19 20:13 автор Ведана

» ПРИГЛАШАЕМ НА СЕМИНАР " ГРОЗОВАЯ МАГИЯ"
Как устроить себе доброе утро?  Empty15.05.19 19:40 автор Ведана

» Заговор от невезения.
Как устроить себе доброе утро?  Empty15.05.19 19:37 автор Ведана

» КУДА БРОСИТЬ МОНЕТУ, ЧТОБЫ ИСПОЛНИЛОСЬ ЖЕЛАНИЕ
Как устроить себе доброе утро?  Empty15.05.19 8:41 автор АСТРЕЯ

» СМЫСЛ И БЕССМЫСЛЕННОСТЬ ЖИЗНИ.
Как устроить себе доброе утро?  Empty15.05.19 8:37 автор АСТРЕЯ

» Волшебная Палочка Существует!
Как устроить себе доброе утро?  Empty15.05.19 8:33 автор АСТРЕЯ

Июль 2019
ПнВтСрЧтПтСбВс
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031    

Календарь Календарь

Как устроить себе доброе утро?

Перейти вниз

Как устроить себе доброе утро?  Empty Как устроить себе доброе утро?

Сообщение автор АСТРЕЯ в 21.06.17 7:19

В чем разница: "доброе утро" и "бодрое утро"?


У каждого из нас свои ценности: кто-то мечтает о великом, а кто-то - о вкусном завтраке, кому-то хочется побольше сделать, а кому-то поменьше поработать и послаще отдохнуть. Так же и утро: кому-то дорого утро бодрое, готовящее к делам и заряжающее энергией, а кто-то мечтает о добром утре, светлом и гармоничном.



Просыпаться легко, радостно и быстро - мечта каждого. Открывать глаза, не испытывая желания вновь сомкнуть веки, с улыбкой приветствовать новый день, с энтузиазмом браться за дела… Многие увидели бы в этой воображаемой картине нечто неестественное, ведь, согласно распространенному мнению, такого просто не бывает. Но на самом деле хорошо просыпаться каждый день может любой человек. Для этого надо всего лишь следовать нескольким несложным рекомендациям.

1. Соблюдайте постоянный режим. Режим – это основа основ при любых проблемах сна, что с засыпанием, что с пробуждением. Если вы в течение 2 недель вне зависимости от рабочих или выходных дней будете вставать в одно и то же время, то Вы начнете просыпаться за 5 минут до звонка будильника бодрым и отдохнувшим.

2. Спите достаточное количество времени. Утро не будет добрым, если вы поспите 5 часов вместо положенных вам восьми. Старайтесь делать так, чтобы на сон у вас уходило столько времени, сколько вам требуется.

3. Просыпайтесь под музыку. Вместо обычного сигнала будильника используйте музыку, лучше всего – любимые мелодии, которые создадут хорошее настроение и подарят вам заряд позитива. В смартфонах есть функция, которая включает музыку очень тихо, громкость постепенно в течение нескольких минут нарастает, и человек плавно пробуждается.

4. Используйте утром яркое освещение. Свет, особенно естественный, блокирует выделение в организме гормона сна мелатонина. Значит, если при пробуждении вы будете сразу раскрывать занавески, то вам не придется до завтрака клевать носом. В осенне-зимний можно использовать специальные устройства – светобудильниками. Фактически это будильник с большой лампой, которая включается и начинает постепенно увеличивать освещенность, имитируя рассвет.

5. Сразу после пробуждения потянитесь в постели, пошевелите руками и ногами. Через 5-10 минут после пробуждения сделайте зарядку. Физкультурная пятиминутка – отличный способ взбодриться и набраться сил.

6. Примите контрастный душ.

7. Взбодритесь чашкой чая или кофе.

8. Спланируйте на утро какое-нибудь приятное дело. Если вы будете знать, что в новом дне вас ждет что-то хорошее, пробуждение будет для вас не столь сложной задачей, как обычно.

«Ни один сон не стоит момента пробуждения», - сказал кто-то из великих. Это так, если ваш ночной отдых был полноценным и достаточным по продолжительности, а утром вы встали «с той ноги». Хотите, чтобы легкие пробуждения стали для вас нормой жизни? Следуйте приведенным советам – они обязательно помогут.

Бузунов Роман Вячеславович

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
АСТРЕЯ
АСТРЕЯ
Хозяйка форума

Дата регистрации : 2016-07-06
Откуда : Украина

Вернуться к началу Перейти вниз

Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения