Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Последние темы
» РИТУАЛЫ С ЛАВРОВЫМИ ЛИСТЬЯМИ
Как устроить себе доброе утро?  EmptyСегодня в 11:10 автор ДЖУББА

» Магическая помощь
Как устроить себе доброе утро?  Empty18.11.19 22:24 автор Ведана

» Добро пожаловать!
Как устроить себе доброе утро?  Empty18.11.19 17:57 автор АСТРЕЯ

» РИТУАЛ ПО ВОЗВРАЩЕНИЮ УТЕРЯННЫХ ПЛАНОВ, ЧАСТИЦ ДУШИ, ЭНЕРГЕТИЧЕСКИХ ДВОЙНИКОВ
Как устроить себе доброе утро?  Empty13.11.19 9:49 автор ДЖУББА

» Как приносить дары Роду
Как устроить себе доброе утро?  Empty13.11.19 9:45 автор ДЖУББА

»  Призыв духа рода своего
Как устроить себе доброе утро?  Empty13.11.19 9:41 автор ДЖУББА

» Сон Пресвятой Богородицы для счастливой доли
Как устроить себе доброе утро?  Empty13.11.19 9:31 автор ДЖУББА

» ЗАКЛИНАНИЕ НА УСПЕХ, МАГИЯ ДРУИДОВ
Как устроить себе доброе утро?  Empty13.11.19 9:27 автор ДЖУББА

» ОБРЕСТИ УДАЧУ (на бутерброд)
Как устроить себе доброе утро?  Empty13.11.19 9:21 автор ДЖУББА

» МЕДИТАЦИЯ НА ДЕНЬГИ В ПОЛНОЛУНИЕ
Как устроить себе доброе утро?  Empty13.11.19 9:19 автор ДЖУББА

» МОЛИТВА О ЗДРАВИИ
Как устроить себе доброе утро?  Empty13.11.19 9:13 автор ДЖУББА

» Рейтинг страхов на основе более четырехсот обращений со стороны клиентов.
Как устроить себе доброе утро?  Empty13.11.19 9:09 автор ДЖУББА

» Детские страхи. .....
Как устроить себе доброе утро?  Empty13.11.19 9:06 автор ДЖУББА

» Избавить род от вражды
Как устроить себе доброе утро?  Empty07.11.19 10:44 автор ДЖУББА

» Код очищения любых жидкостей.
Как устроить себе доброе утро?  Empty07.11.19 10:34 автор Аруна

» Заговоры, которые помогают от коликов
Как устроить себе доброе утро?  Empty07.11.19 9:45 автор ДЖУББА

» ЗАГОВОР НА ЗДОРОВЬЕ ДЕТЕЙ
Как устроить себе доброе утро?  Empty07.11.19 9:34 автор ДЖУББА

» СЛОВА ПРИ ПЕРВОМ ПЕЛЕНАНИИ
Как устроить себе доброе утро?  Empty07.11.19 9:26 автор ДЖУББА

» ЗАГОВОР ПРИ ПЕРВОМ КОРМЛЕНИИ МЛАДЕНЦА
Как устроить себе доброе утро?  Empty07.11.19 9:24 автор ДЖУББА

» При купании младенца
Как устроить себе доброе утро?  Empty07.11.19 9:23 автор ДЖУББА

»  Заговоры на купание младенца, в полнолуние.
Как устроить себе доброе утро?  Empty07.11.19 9:21 автор ДЖУББА

» Слова при первом купании младенца
Как устроить себе доброе утро?  Empty07.11.19 9:18 автор ДЖУББА

» Молитвы, читаемые бабушками при первом мытье, в бане, новороженного младенца.
Как устроить себе доброе утро?  Empty07.11.19 9:16 автор ДЖУББА

» Слова при 12-м купании младенца
Как устроить себе доброе утро?  Empty07.11.19 9:13 автор ДЖУББА

» Слова при 7-м купании
Как устроить себе доброе утро?  Empty07.11.19 9:12 автор ДЖУББА

» Слова при третьем купании младенца
Как устроить себе доброе утро?  Empty07.11.19 9:12 автор ДЖУББА

» Для мальчика при первом купании, чтобы был богатым
Как устроить себе доброе утро?  Empty07.11.19 9:11 автор ДЖУББА

» Проговорить над ребенком после того, как он родиться
Как устроить себе доброе утро?  Empty07.11.19 9:06 автор ДЖУББА

» Заговоры от (при) болезней(ях) которые помогают для новорождённого
Как устроить себе доброе утро?  Empty07.11.19 9:02 автор ДЖУББА

» Знак от Сглаза от Legenda
Как устроить себе доброе утро?  Empty06.11.19 9:57 автор Аруна

» Диагностика негатива от Ильхам
Как устроить себе доброе утро?  Empty30.10.19 20:22 автор Vrednaya

» Оракул "Магическая Кошка" для определения негатива
Как устроить себе доброе утро?  Empty21.10.19 7:22 автор Айка Лагода

» Презентация моей колоды Оракул Ленорман " Небесный Пантеон"
Как устроить себе доброе утро?  Empty21.10.19 7:18 автор Айка Лагода

» Глифы Сириуса.
Как устроить себе доброе утро?  Empty20.10.19 13:19 автор Айка Лагода

» Магические знаки на теле
Как устроить себе доброе утро?  Empty06.10.19 8:19 автор Magic Cat

» РОДИНКА ПОД ГРУДЬЮ
Как устроить себе доброе утро?  Empty06.10.19 8:11 автор Magic Cat

» Чтобы улучшилось зрение
Как устроить себе доброе утро?  Empty03.09.19 20:18 автор рябинушка

» Став Tycoon (печать). Автор Матильда
Как устроить себе доброе утро?  Empty03.09.19 20:16 автор рябинушка

» ЧТОБЫ РОДСТВЕННИКИ НЕ РУГАЛИСЬ
Как устроить себе доброе утро?  Empty23.08.19 20:37 автор Ведана

» ОЧИСТИТЬ ПОМЕЩЕНИЕ ОТ НЕГАТИВА
Как устроить себе доброе утро?  Empty23.08.19 20:23 автор Ведана

» ЗАГОВОР ПРИ КОНФЛИКТАХ
Как устроить себе доброе утро?  Empty23.08.19 20:21 автор Ведана

» Ваши отзывы и благодарности
Как устроить себе доброе утро?  Empty19.08.19 14:53 автор Ведана

» ЗАПИСЬ НА СЕМИНАР ЯБЛОЧНЫЙ СПАС
Как устроить себе доброе утро?  Empty17.08.19 20:11 автор Ведана

» Чтобы ребёнок здоровым родился
Как устроить себе доброе утро?  Empty13.08.19 14:56 автор ДЖУББА

» Сильный заговор на колокольчик
Как устроить себе доброе утро?  Empty13.08.19 14:54 автор ДЖУББА

» Заговор и купание под полной луной для красоты
Как устроить себе доброе утро?  Empty13.08.19 14:51 автор ДЖУББА

» Снять замок с чужой работы.
Как устроить себе доброе утро?  Empty13.08.19 14:44 автор ДЖУББА

» Помочь ребенку начать ходить
Как устроить себе доброе утро?  Empty13.08.19 14:34 автор ДЖУББА

» Как ухаживать за глазами и кожей вокруг глаз: ЗОЛОТЫЕ секреты Аюрведы
Как устроить себе доброе утро?  Empty13.08.19 14:32 автор ДЖУББА

» Знакомимся общаемся на разные темы и просто флудим
Как устроить себе доброе утро?  Empty13.08.19 14:28 автор ДЖУББА

» Молитва для Предков
Как устроить себе доброе утро?  Empty13.08.19 14:25 автор ДЖУББА

» ПЕРЕБРОС ХУДОГО ПОСЫЛА.
Как устроить себе доброе утро?  Empty13.08.19 14:20 автор ДЖУББА

» Обряд на маковые зерна
Как устроить себе доброе утро?  Empty13.08.19 14:17 автор ДЖУББА

» ОТКРЫТА ЗАПИСЬ НА ПРАКТИЧЕСКИЙ КУРС «РОДОВОЙ МАГИИ"!
Как устроить себе доброе утро?  Empty13.08.19 14:08 автор ДЖУББА

» ПРИГЛАШАЕМ НА МАСТЕР-КЛАСС "ДЕНЬ ЗНАНИЙ"
Как устроить себе доброе утро?  Empty07.08.19 12:50 автор Ведана

» Шея (боль, проблемы)
Как устроить себе доброе утро?  Empty05.08.19 15:28 автор ДЖУББА

» Суставы (проблемы)
Как устроить себе доброе утро?  Empty05.08.19 15:26 автор ДЖУББА

» Судороги, спазмы
Как устроить себе доброе утро?  Empty05.08.19 15:24 автор ДЖУББА

» Рука (предплечье)
Как устроить себе доброе утро?  Empty05.08.19 15:23 автор ДЖУББА

» Рука (кисти)......
Как устроить себе доброе утро?  Empty05.08.19 15:22 автор ДЖУББА

Ноябрь 2019
ПнВтСрЧтПтСбВс
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 

Календарь Календарь

Как устроить себе доброе утро?

Перейти вниз

Как устроить себе доброе утро?  Empty Как устроить себе доброе утро?

Сообщение автор АСТРЕЯ в 21.06.17 7:19

В чем разница: "доброе утро" и "бодрое утро"?


У каждого из нас свои ценности: кто-то мечтает о великом, а кто-то - о вкусном завтраке, кому-то хочется побольше сделать, а кому-то поменьше поработать и послаще отдохнуть. Так же и утро: кому-то дорого утро бодрое, готовящее к делам и заряжающее энергией, а кто-то мечтает о добром утре, светлом и гармоничном.



Просыпаться легко, радостно и быстро - мечта каждого. Открывать глаза, не испытывая желания вновь сомкнуть веки, с улыбкой приветствовать новый день, с энтузиазмом браться за дела… Многие увидели бы в этой воображаемой картине нечто неестественное, ведь, согласно распространенному мнению, такого просто не бывает. Но на самом деле хорошо просыпаться каждый день может любой человек. Для этого надо всего лишь следовать нескольким несложным рекомендациям.

1. Соблюдайте постоянный режим. Режим – это основа основ при любых проблемах сна, что с засыпанием, что с пробуждением. Если вы в течение 2 недель вне зависимости от рабочих или выходных дней будете вставать в одно и то же время, то Вы начнете просыпаться за 5 минут до звонка будильника бодрым и отдохнувшим.

2. Спите достаточное количество времени. Утро не будет добрым, если вы поспите 5 часов вместо положенных вам восьми. Старайтесь делать так, чтобы на сон у вас уходило столько времени, сколько вам требуется.

3. Просыпайтесь под музыку. Вместо обычного сигнала будильника используйте музыку, лучше всего – любимые мелодии, которые создадут хорошее настроение и подарят вам заряд позитива. В смартфонах есть функция, которая включает музыку очень тихо, громкость постепенно в течение нескольких минут нарастает, и человек плавно пробуждается.

4. Используйте утром яркое освещение. Свет, особенно естественный, блокирует выделение в организме гормона сна мелатонина. Значит, если при пробуждении вы будете сразу раскрывать занавески, то вам не придется до завтрака клевать носом. В осенне-зимний можно использовать специальные устройства – светобудильниками. Фактически это будильник с большой лампой, которая включается и начинает постепенно увеличивать освещенность, имитируя рассвет.

5. Сразу после пробуждения потянитесь в постели, пошевелите руками и ногами. Через 5-10 минут после пробуждения сделайте зарядку. Физкультурная пятиминутка – отличный способ взбодриться и набраться сил.

6. Примите контрастный душ.

7. Взбодритесь чашкой чая или кофе.

8. Спланируйте на утро какое-нибудь приятное дело. Если вы будете знать, что в новом дне вас ждет что-то хорошее, пробуждение будет для вас не столь сложной задачей, как обычно.

«Ни один сон не стоит момента пробуждения», - сказал кто-то из великих. Это так, если ваш ночной отдых был полноценным и достаточным по продолжительности, а утром вы встали «с той ноги». Хотите, чтобы легкие пробуждения стали для вас нормой жизни? Следуйте приведенным советам – они обязательно помогут.

Бузунов Роман Вячеславович

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
АСТРЕЯ
АСТРЕЯ
Хозяйка форума

Дата регистрации : 2016-07-06
Откуда : Украина

Вернуться к началу Перейти вниз

Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения