Практика :: Разговор с телом
Страница 1 из 1 • Поделиться
Практика :: Разговор с телом
Сегодня я предлагаю вам простую практику, которая поможет наладить контакт с телом. Вам понадобится удобное место для сидения/лежания и 15-20 минут свободного времени в тишине.
1, Сядьте или лягте и расслабьтесь. Поерзайте на стуле или кровати, убедитесь, что вы лежите удобно и через 3 минуты не почувствуете онемение в конечностях.
2. Дышите, но не контролируйте дыхание. Свободно вдыхайте и выдыхайте.
3. Закройте глаза. Настройтесь на свое тело. Пройдитесь внутренним взором по телу: от макушки до пяточек. Ваша задача найти то место в теле, на которое вы меньше всего обращаете внимание. Не то, которое болит, не то, до которого хочется дотронуться и помассировать. Найдите самое незаметное для вас место.
4. Почувствуйте это место. Положите на него руку, если это возможно. Что вы чувствуете, когда сосредотачиваетесь на нем? Как оно ощущается? Потрогайте это место рукой: какое оно?
5. Попробуйте спросить это место: «Как тебе живется без внимания? Чего тебе не хватает?».
6. Что вы могли бы сделать для этой части своего тела? Как вы покажете ей, что теперь не собираетесь о ней забывать? Сделайте это.
7. Откройте глаза и мягко закончите практику.
В течение дня обращайте внимание на эту часть тела. Что вы ощущаете в ней, когда обращаете на нее внимание? Мы обращаем внимание на больные части тела или те, где чувствуется зажатость. Но такая практика помогает обнаружить места, которых еще не коснулась психосоматика, и предотвратить развитие зажимов.
1, Сядьте или лягте и расслабьтесь. Поерзайте на стуле или кровати, убедитесь, что вы лежите удобно и через 3 минуты не почувствуете онемение в конечностях.
2. Дышите, но не контролируйте дыхание. Свободно вдыхайте и выдыхайте.
3. Закройте глаза. Настройтесь на свое тело. Пройдитесь внутренним взором по телу: от макушки до пяточек. Ваша задача найти то место в теле, на которое вы меньше всего обращаете внимание. Не то, которое болит, не то, до которого хочется дотронуться и помассировать. Найдите самое незаметное для вас место.
4. Почувствуйте это место. Положите на него руку, если это возможно. Что вы чувствуете, когда сосредотачиваетесь на нем? Как оно ощущается? Потрогайте это место рукой: какое оно?
5. Попробуйте спросить это место: «Как тебе живется без внимания? Чего тебе не хватает?».
6. Что вы могли бы сделать для этой части своего тела? Как вы покажете ей, что теперь не собираетесь о ней забывать? Сделайте это.
7. Откройте глаза и мягко закончите практику.
В течение дня обращайте внимание на эту часть тела. Что вы ощущаете в ней, когда обращаете на нее внимание? Мы обращаем внимание на больные части тела или те, где чувствуется зажатость. Но такая практика помогает обнаружить места, которых еще не коснулась психосоматика, и предотвратить развитие зажимов.
_________________
Давно сказано: «Вера без дел мертва». Будда указал три пути: долгий – путь знания, короче – путь веры, самый краткий – путь действия.
Николай Рерих. Алтай-Гималаи
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
ДЖУББА- Ведунья-практик
- Дата регистрации : 2016-09-09
Страница 1 из 1
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
» ЧИСЛО-ТАЛИСМАН ......
» ДЕНЕЖНЫЙ ЗАГОВОР НА ПОЛНУЮ ЛУНУ
» МОЛИТВА НА ДЕНЬГИ
» МОЛИТВА НА УДАЧУ
» ЗАГОВОР НА УБЫВАЮЩУЮ ЛУНУ ОТ ЛИШНЕГО ВЕСА
» Псалмы для всяких нужд
» Празднование введения во храм Пресвятой Богородицы 4 декабря
» Обережный заговор от неприятностей
» ЛЕЧИТЬ СВОИХ РОДНЫХ,ЧТОБЫ КРОВЬ НЕ МЕШАЛА.
» Если ребенок сильно кусается
» Как доставать свою энергию из прошлого.
» Советы, которые помогут справиться с трудностями
» Научитесь любить свои проблемы
» 9 причин, которые изменят взгляд на боль
» * ПРОСТИТЕ ВАШИХ РОДИТЕЛЕЙ *
» 5 упражнений, которые помогут найти ваше предназначение
» **** Гордыня ****
» РИТУАЛЫ С ЛАВРОВЫМИ ЛИСТЬЯМИ
» Магическая помощь
» Добро пожаловать!
» РИТУАЛ ПО ВОЗВРАЩЕНИЮ УТЕРЯННЫХ ПЛАНОВ, ЧАСТИЦ ДУШИ, ЭНЕРГЕТИЧЕСКИХ ДВОЙНИКОВ
» Как приносить дары Роду
» Призыв духа рода своего
» Сон Пресвятой Богородицы для счастливой доли
» ЗАКЛИНАНИЕ НА УСПЕХ, МАГИЯ ДРУИДОВ
» ОБРЕСТИ УДАЧУ (на бутерброд)
» МЕДИТАЦИЯ НА ДЕНЬГИ В ПОЛНОЛУНИЕ
» МОЛИТВА О ЗДРАВИИ
» Рейтинг страхов на основе более четырехсот обращений со стороны клиентов.
» Детские страхи. .....
» Избавить род от вражды
» Код очищения любых жидкостей.
» Заговоры, которые помогают от коликов
» ЗАГОВОР НА ЗДОРОВЬЕ ДЕТЕЙ
» СЛОВА ПРИ ПЕРВОМ ПЕЛЕНАНИИ
» ЗАГОВОР ПРИ ПЕРВОМ КОРМЛЕНИИ МЛАДЕНЦА
» При купании младенца
» Заговоры на купание младенца, в полнолуние.
» Слова при первом купании младенца
» Молитвы, читаемые бабушками при первом мытье, в бане, новороженного младенца.
» Слова при 12-м купании младенца
» Слова при 7-м купании
» Слова при третьем купании младенца
» Для мальчика при первом купании, чтобы был богатым
» Проговорить над ребенком после того, как он родиться
» Заговоры от (при) болезней(ях) которые помогают для новорождённого
» Знак от Сглаза от Legenda
» Диагностика негатива от Ильхам
» Оракул "Магическая Кошка" для определения негатива
» Презентация моей колоды Оракул Ленорман " Небесный Пантеон"
» Глифы Сириуса.
» Магические знаки на теле
» РОДИНКА ПОД ГРУДЬЮ
» Чтобы улучшилось зрение
» Став Tycoon (печать). Автор Матильда
» ЧТОБЫ РОДСТВЕННИКИ НЕ РУГАЛИСЬ
» ОЧИСТИТЬ ПОМЕЩЕНИЕ ОТ НЕГАТИВА
» ЗАГОВОР ПРИ КОНФЛИКТАХ
» Ваши отзывы и благодарности