Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Последние темы
» Замкнуть болезни.
Упражнения для повышения потенции Empty18.02.21 8:14 автор Анастейшаа

» ИЗМЕНЕНИЕ БУДУЩИХ СОБЫТИЙ ПРИ СМЕНЕ ПОКРОВИТЕЛЬСТВА (Автор статьи Верховная Жрица)
Упражнения для повышения потенции Empty24.01.21 13:20 автор Ведана

» Вызвать тоску по себе
Упражнения для повышения потенции Empty16.12.20 18:36 автор Ведана

» Диагностика
Упражнения для повышения потенции Empty15.12.20 16:55 автор Ведана

»  НЕАКТИВНЫЕ АККАУНТЫ
Упражнения для повышения потенции Empty11.12.20 19:11 автор Ведана

» Набор в школу предсказаний на Оракуле Мадам Ленорман
Упражнения для повышения потенции Empty03.12.20 15:03 автор Ведана

» Добро пожаловать!
Упражнения для повышения потенции Empty02.12.20 10:33 автор Ведана

» МЕТОД НА ИЗМЕНЕНИЕ ЖИЗНЕННОЙ СИТУАЦИИ В ПЛЮС
Упражнения для повышения потенции Empty30.11.20 10:41 автор Ведана

» Избавиться от нищеты. Наузы
Упражнения для повышения потенции Empty30.11.20 10:29 автор Ведана

» Рецепт приворотных духов
Упражнения для повышения потенции Empty25.11.20 23:08 автор Ведана

» Оберег от разлучниц
Упражнения для повышения потенции Empty25.11.20 23:04 автор Ведана

» Оморочка для тех, кого съедают на работе.
Упражнения для повышения потенции Empty23.11.20 16:51 автор Ведана

» Обоняние и яснообоняние.
Упражнения для повышения потенции Empty17.11.20 7:59 автор newfiz

» НАБОР В ШКОЛУ «ОРАКУЛ МАДАМ ЛЕНОРМАН»
Упражнения для повышения потенции Empty11.11.20 22:33 автор Ведана

» Обряд защиты ребенка от любого негативного влияния.
Упражнения для повышения потенции Empty10.11.20 10:45 автор Ведана

» КАРТЫ, ВЫПАДАЮЩИЕ ПРИ ПЕРЕМЕШИВАНИИ
Упражнения для повышения потенции Empty10.11.20 10:27 автор Ведана

» Открыть жизненные дороги
Упражнения для повышения потенции Empty10.11.20 10:22 автор Ведана

» Цыганкая порча на вещь
Упражнения для повышения потенции Empty09.11.20 21:08 автор Ведана

» Отправить по ветру негатив.
Упражнения для повышения потенции Empty01.11.20 22:01 автор Ведана

» Любовные шепотки привлечь понравившегося мужчину.
Упражнения для повышения потенции Empty01.11.20 21:57 автор Ведана

» Πpизыв cужeнoгo на рис
Упражнения для повышения потенции Empty01.11.20 21:55 автор Ведана

» Закрыть нужного человека от соперниц.
Упражнения для повышения потенции Empty01.11.20 21:51 автор Ведана

» Ночь с 31 октября на 1 ноября. Самайн, Хеллоуин, Души - что общего
Упражнения для повышения потенции Empty30.10.20 20:38 автор Ведана

» Заговор на уничтожение соперницы. соперниц
Упражнения для повышения потенции Empty30.10.20 15:37 автор Ведана

» Колдовство на выигрыш в лотерею
Упражнения для повышения потенции Empty30.10.20 15:34 автор Ведана

» Убрать соперницу.На фото
Упражнения для повышения потенции Empty30.10.20 15:21 автор Ведана

» На любовь в полнолуние
Упражнения для повышения потенции Empty30.10.20 7:34 автор Ведана

» Денежный обряд на Голубую Луну
Упражнения для повышения потенции Empty30.10.20 7:32 автор Ведана

» Защита от колдовства для ослабленного ребенка
Упражнения для повышения потенции Empty01.10.20 9:38 автор ДЖУББА

» Защитный заговор, чтоб ребенка не сглазили похвальбой
Упражнения для повышения потенции Empty01.10.20 9:36 автор ДЖУББА

» Заговор, который читают над малышом, если он отправляется куда-то без мамы
Упражнения для повышения потенции Empty01.10.20 9:34 автор ДЖУББА

» Защита ребенку на сон
Упражнения для повышения потенции Empty01.10.20 9:31 автор ДЖУББА

» Защита малышу от недоброго взгляда
Упражнения для повышения потенции Empty01.10.20 9:28 автор ДЖУББА

» Защита от порчи на целый год
Упражнения для повышения потенции Empty01.10.20 9:26 автор ДЖУББА

» Простой способ притянуть деньги
Упражнения для повышения потенции Empty24.09.20 13:53 автор ДЖУББА

» 12 СНОВ, О КАРМЕ РОДА
Упражнения для повышения потенции Empty24.09.20 13:40 автор ДЖУББА

» УЗЕЛОК ОТ БЕССОННИЦЫ
Упражнения для повышения потенции Empty16.09.20 7:46 автор best-best

» Снять болезнь на веник в бане
Упражнения для повышения потенции Empty18.08.20 21:02 автор АСТРЕЯ

» Презентация моей колоды Оракул Ленорман " Небесный Пантеон"
Упражнения для повышения потенции Empty18.08.20 20:31 автор Ведана

» Магическая помощь
Упражнения для повышения потенции Empty17.08.20 17:34 автор Ведана

» Для крепкой любви
Упражнения для повышения потенции Empty19.07.20 10:36 автор ДЖУББА

» Перед лишением девственности
Упражнения для повышения потенции Empty19.07.20 10:29 автор ДЖУББА

» Заговор на возникновение страсти при случайном знакомстве
Упражнения для повышения потенции Empty19.07.20 10:26 автор ДЖУББА

» Если зять не хочет работать
Упражнения для повышения потенции Empty05.07.20 18:29 автор рябинушка

» ЗАПИСЬ НА МИНИ-КУРС "СВЕЧИ ПРОГРАММЫ"
Упражнения для повышения потенции Empty26.06.20 13:07 автор Лисcа

» Славянские Боги. О чем кого просить
Упражнения для повышения потенции Empty17.06.20 11:25 автор ДЖУББА

» Свести какой-либо изъян на коже
Упражнения для повышения потенции Empty12.06.20 14:13 автор ДЖУББА

» Молитва для неуязвимости, которую следует переписать и носить с собой
Упражнения для повышения потенции Empty12.06.20 14:09 автор ДЖУББА

» Молитва освобождения
Упражнения для повышения потенции Empty12.06.20 14:01 автор ДЖУББА

» Предначинательная молитва для удачи в делах
Упражнения для повышения потенции Empty12.06.20 13:59 автор ДЖУББА

» Покупая обручальные кольца
Упражнения для повышения потенции Empty12.06.20 13:47 автор ДЖУББА

» Молитва преподобного Ефрема Сирина, об избавлении от гордыни
Упражнения для повышения потенции Empty12.06.20 13:35 автор ДЖУББА

» Обрядовая свеча чистки на Лунное затмение.
Упражнения для повышения потенции Empty06.06.20 14:06 автор Ведана

» Откупные дети Рода
Упражнения для повышения потенции Empty28.05.20 8:00 автор АСТРЕЯ

» Волшебная шкатулка
Упражнения для повышения потенции Empty28.05.20 7:54 автор АСТРЕЯ

» Если не справляешься со своей силой - то она сама расправляется с тобой.
Упражнения для повышения потенции Empty28.05.20 7:53 автор АСТРЕЯ

» Ритуал на исполнение желаний!
Упражнения для повышения потенции Empty28.05.20 7:50 автор АСТРЕЯ

» Список грехов клиентов перед практиком, или как сделать работу с магом максимально неэффек
Упражнения для повышения потенции Empty28.05.20 7:40 автор АСТРЕЯ

» Зачем мастеру личные данные клиента?
Упражнения для повышения потенции Empty28.05.20 7:35 автор АСТРЕЯ

» Магия и ошибки во время процесса
Упражнения для повышения потенции Empty28.05.20 7:29 автор АСТРЕЯ

Июль 2021
ПнВтСрЧтПтСбВс
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 

Календарь Календарь

Упражнения для повышения потенции

Перейти вниз

Упражнения для повышения потенции Empty Упражнения для повышения потенции

Сообщение автор АСТРЕЯ 28.03.17 22:36

Лучшие упражнения для потенции направлены на прокачку РС-мышцы. Она имеет протяженность от лобковой кости до крестца, а её функция заключается в поддержании в надлежащем положении ануса и смежных с ним внутренних органов. Мышца подчинена нерву, контролирующему активность половых органов и заднего прохода, поэтому она осуществляет связь между ними и мозгом. Если она обладает должной силой, то является генератором жизненной и сексуальной энергии, которая в процессе преобразования стимулирует выработку гормонов, отвечающих за чувство удовлетворения и радости.

Ослабление РС-мышцы приводит к упадку активности, чувству усталости, снижению сексуальных желаний и возможностей. Поэтому так важно уделить внимание именно этой области и заняться её прокачкой.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Исходное положение – сидя на пятках, стуле или подушке с полностью выпрямленным позвоночником и расслабленными мышцами шеи, лица, рук, спины и плеч. Голову нужно слегка наклонить вперед, а глаза закрыть.

Способ выполнения: следует напрячь мышцу и задержаться в таком положении на 3 секунды, если сначала не удается продержаться так долго, это является признаком слабости РС-мышцы. В этом случае сохранять напряжение необходимо в течение 1 или 2 секунд. Должно появиться ощущение, что тазовая область слегка приподнялась вверх. При напряжении мышцы нужно сделать неторопливый вдох, а в момент расслабления – выдох.

Продолжительность проведения упражнения не должна превышать 10 мин. За это время желательно успеть сделать 10 заходов, но если такого их количества не набралось, занятие все равно следует прекратить.

Когда мышца станет достаточно крепкой (это обычно происходит спустя неделю регулярных тренировок), длительность удерживания напряжения становится подчинена счету от единицы до десяти, причем нельзя резко сжимать мышцу, напротив, следует постепенно наращивать напряжение по ходу счета. Расслабление так же нужно делать медленно и размерено. Весь цикл должен занимать 5 минут.

После минутного перерыва рекомендуется в быстром темпе 10 раз осуществить сжимание и разжимание мышцы. Первоначально это упражнение может вызвать затруднения, но в процессе тренировок контроль над её деятельностью станет полным.

Затем весь цикл с медленным нарастанием напряжения и расслабления на десятеричный счет с минутной паузой и десятикратным быстрым сжиманием-разжиманием следует повторить. И после небольшой передышки сделать его в третий раз.

В районе таза может возникнуть чувство напряженности и потягивания, этого не следует опасаться, так мышца, долго находившаяся в покое, реагирует на нагрузку. Но и слишком сильно напрягаться на первых занятиях не стоит, иначе энтузиазм пропадет раньше, чем появятся первые положительные сдвиги. Эффект должен начать проявляться после 2 недель ежедневных упражнений.

Впоследствии необходимо будет совершать курс дважды в сутки по 15 минут, постепенно увеличивая количество сокращений, пока оно не достигнет 300 раз. Упражнения хороши тем, что их можно выполнять даже на работе, с появлением привычки необходимость в счете отпадает.

Качать РС-мышцу можно и другим способом. Для этого необходимо расположиться на полу на спине, ноги слегка раздвинуть и напрягать соответствующую область. Здесь значение имеет не столько количество повторов, сколько сила напряжения, поэтому именно на нее следует обращать внимание.

Выполнять прокачку РС-мышцы можно и стоя, для этого ноги необходимо расставить врозь, напрячь область между лобковой костью и анусом так, словно нужно остановить поток мочеиспускания, при этом мышцы таза тоже поджимаются. В этом положении член несколько приблизится к животу, яички окажутся выше обычного. Мышцы необходимо удерживать как можно сильнее в течение 10 секунд. При выполнении упражнения нельзя задерживать дыхание.


Приседания для потенции

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Приседания для потенции несколько отличаются от привычных и оказывают удивительно многообразное воздействие на организм мужчины, вызывая выработку тестостерона, устраняя застои крови в ногах и тазу, совершая мягкий массаж предстательной железы и повышая тонус мышц. Все это содействует улучшению потенции и повышению уровня здоровья в целом.

Исходное положение – стоя ровно следует расставить ноги немного шире плеч, носки развернуть наружу. Важно перед началом выполнения упражнения напрячь ягодицы и только после этого приступать к приседаниям.

Не отрывая ступни от пола нужно медленно опускаться по возможности ниже. В самом низу следует задержаться в неподвижном состоянии на протяжении 2 сек., а затем постепенно распрямить ноги. После полного выпрямления необходимо повторить упражнение ещё раз 20.

Все время, пока выполняется приседание, ягодицы находятся в напряженном состоянии, только в этом случае будут прорабатываться мышцы, оказывающие влияние на потенцию.

С появлением определенной тренированности можно увеличить нагрузку и, завершая последний присед, задержаться в нижнем положении на 15 сек., совершая короткие покачивания вверх-вниз. Сделав это, следует приняться за ежедневные дела.

Выполняя приседания важно правильно чередовать время нагрузки и отдыха, чтобы избежать ощущения чрезмерной усталости.
АСТРЕЯ
АСТРЕЯ
Хозяйка форума

Дата регистрации : 2016-07-06
Откуда : Украина

Вернуться к началу Перейти вниз

Упражнения для повышения потенции Empty Re: Упражнения для повышения потенции

Сообщение автор АСТРЕЯ 28.03.17 22:37

Другие упражнения


Рассмотрим комплекс упражнений, направленных на улучшение потенции путем разработки отдельных мышц и улучшения кровообращения.


  1. Вращение тазом. С этого упражнения рекомендуется начинать ежедневные занятия. Оно послужит для разогрева мышц. Необходимо совершать круговые движения тазом, похожие на вращение обруча по 40 раз в одну и другую сторону. Это упражнение усиливает кровоток в нижней части туловища и развивает мышцы спины, которые часто бывают задействованы в момент занятия сексом.
  2. Наклоны. Ноги нужно расставить чуть шире плеч и нагибать туловище, стараясь достать руками пола. Не следует брать сразу большую нагрузку, первоначально бывает достаточно 20 наклонов, повторенных 3 или 4 раза. Спустя неделю можно начинать добавлять по наклону каждые 2 дня, пока их количество не достигнет 50. Этой нормы и рекомендуется придерживаться. Данное упражнение развивает мышцы спины и позвоночник, повышает проводимость спинного мозга, управляющего эрекцией и эякуляцией.
  3. Большой шаг. К этому упражнению рекомендуется приступать по утрам за полчаса до еды после небольшой разминки. Для его проведения нужно взять гантели (вес зависит от уровня подготовки и может варьироваться между 3 и 10 кг), руки опустить вдоль тела, делать одной ногой шаг вперед и постепенно опускаться на колено, продолжая удерживать груз в первоначальном положении. Меняя ноги следует сделать около 12 выпадов.
АСТРЕЯ
АСТРЕЯ
Хозяйка форума

Дата регистрации : 2016-07-06
Откуда : Украина

Вернуться к началу Перейти вниз

Упражнения для повышения потенции Empty Re: Упражнения для повышения потенции

Сообщение автор АСТРЕЯ 28.03.17 22:38

Несколько упражнений, которые желательно выполнять в обнаженном виде:



  • Стоя прямо расставить ноги на ширину плеч и слегка согнуть в коленях. Руки размещаются на бедрах или вдоль туловища. Необходимо совершать тазом быстрые движения вперед-назад, слегка покачивая половыми органами. Вдох делается глубоким и шумным, а выдох – постепенным и тихим. Семь вдохов составляют один подход, за которым следует тридцатисекундный отдых, после которого комплекс повторяется около 6 раз. Приступать к выполнению упражнения лучше по утрам, но повторять можно ещё несколько раз в течение дня. Эти действия хорошо сказываются на уровне потенции и применяются при некоторых заболеваниях половой системы для улучшения состояния органов.
  • Для следующего упражнения необходимо присесть на корточки и начать подтягивать мошонку вверх как можно сильнее, одновременно втягивая живот и ягодицы. Короткий вдох чередуется с незаметным выдохом. 7 подтягиваний составляет один подход, за ним следует двадцатисекундный отдых и семикратное повторение комплекса. Такого рода действия показаны при наличии нарушений образования сперматозоидов и ряде заболеваний половой системы.


Помимо перечисленных упражнений, направленных непосредственно на улучшение потенции, рекомендуется вести здоровый и активный образ жизни, заниматься спортом и отказаться от плохих привычек. Эффект этих мер не заставит себя ждать и отразится на качестве половой жизни самым желанным образом.


Йога

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Ежедневно делайте упражнения для повышения потенции. Сядьте, сделайте большой вдох, на выдохе напрягите всё мышцы ануса. Затем расслабьтесь. Начинать нужно с 20–30 секунд, впоследствии довести постоянное напряжение до трех-пяти минут. Чем сильнее вы разовьёте эти мышцы, тем сильнее будет ваша потенция, эрекция и оргазм.

Свастикасана. Это удобная поза, в которой перекрещиваются руки и ноги, отсюда и название. Выполняется она так: сгибается правая нога в колене, кладется на противоположное бедро таким образом, чтобы подошва ноги крепко соприкасалась с бедром. Со второй ногой делается то же самое, только нога кладется на другое бедро.

Эта асана ещё называется «поза лотоса», в такой позе занимаются медитацией, так как в ней можно просидеть долгое время, спина становится абсолютно прямая, увеличивается кровообращение в области таза, что оказывает тонизирующие действие на нервы.

Сарвангасана. Это стойка на плечах, в народе эту позу называют «берёзка». Сарвангасана – поза всех мистических йогов, которая приносит огромную пользу. Выполняется она так: лягте на коврик, расслабьтесь, медленно выпрямите ноги и в таком же медленном темпе поднимайте их вверх так, чтобы позвоночник и таз были абсолютно вертикальны. Весь груз тела в этой асане переходит на плечи, внимание нужно концентрировать на мышцах спины и паха.

Спину нужно поддерживать руками, локтями упирайтесь в пол, подбородок должен давить на грудь. Дельтовидная мышца и шея должна касаться пола. Не давайте телу начать раскачиваться, ноги продолжайте держать прямыми. Задержите дыхание до того момента, пока не почувствуете сильное напряжение. По окончании выполнения этой асаны ноги нужно опустить медленно, без резких движений. Выполнение асаны нужно начинать с двух минут и постепенно доводить время до 30 минут.

Эффект: Эта асана считается лекарством от всех болезней, так как значительно улучшает общее состояние тела, повышает жизненную силу и интеллект, способствует уничтожению печеночных и кишечных заболеваний. От выполнения асаны становится гибким позвоночник, улучшается кровообращение в спинном мозге, поза источникстимулирует работоспособность, тонизирует нервную систему и помогает омоложению.
АСТРЕЯ
АСТРЕЯ
Хозяйка форума

Дата регистрации : 2016-07-06
Откуда : Украина

Вернуться к началу Перейти вниз

Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения