Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Последние темы
» Замкнуть болезни.
Как убрать пивной живот мужчине? Empty18.02.21 8:14 автор Анастейшаа

» ИЗМЕНЕНИЕ БУДУЩИХ СОБЫТИЙ ПРИ СМЕНЕ ПОКРОВИТЕЛЬСТВА (Автор статьи Верховная Жрица)
Как убрать пивной живот мужчине? Empty24.01.21 13:20 автор Ведана

» Вызвать тоску по себе
Как убрать пивной живот мужчине? Empty16.12.20 18:36 автор Ведана

» Диагностика
Как убрать пивной живот мужчине? Empty15.12.20 16:55 автор Ведана

»  НЕАКТИВНЫЕ АККАУНТЫ
Как убрать пивной живот мужчине? Empty11.12.20 19:11 автор Ведана

» Набор в школу предсказаний на Оракуле Мадам Ленорман
Как убрать пивной живот мужчине? Empty03.12.20 15:03 автор Ведана

» Добро пожаловать!
Как убрать пивной живот мужчине? Empty02.12.20 10:33 автор Ведана

» МЕТОД НА ИЗМЕНЕНИЕ ЖИЗНЕННОЙ СИТУАЦИИ В ПЛЮС
Как убрать пивной живот мужчине? Empty30.11.20 10:41 автор Ведана

» Избавиться от нищеты. Наузы
Как убрать пивной живот мужчине? Empty30.11.20 10:29 автор Ведана

» Рецепт приворотных духов
Как убрать пивной живот мужчине? Empty25.11.20 23:08 автор Ведана

» Оберег от разлучниц
Как убрать пивной живот мужчине? Empty25.11.20 23:04 автор Ведана

» Оморочка для тех, кого съедают на работе.
Как убрать пивной живот мужчине? Empty23.11.20 16:51 автор Ведана

» Обоняние и яснообоняние.
Как убрать пивной живот мужчине? Empty17.11.20 7:59 автор newfiz

» НАБОР В ШКОЛУ «ОРАКУЛ МАДАМ ЛЕНОРМАН»
Как убрать пивной живот мужчине? Empty11.11.20 22:33 автор Ведана

» Обряд защиты ребенка от любого негативного влияния.
Как убрать пивной живот мужчине? Empty10.11.20 10:45 автор Ведана

» КАРТЫ, ВЫПАДАЮЩИЕ ПРИ ПЕРЕМЕШИВАНИИ
Как убрать пивной живот мужчине? Empty10.11.20 10:27 автор Ведана

» Открыть жизненные дороги
Как убрать пивной живот мужчине? Empty10.11.20 10:22 автор Ведана

» Цыганкая порча на вещь
Как убрать пивной живот мужчине? Empty09.11.20 21:08 автор Ведана

» Отправить по ветру негатив.
Как убрать пивной живот мужчине? Empty01.11.20 22:01 автор Ведана

» Любовные шепотки привлечь понравившегося мужчину.
Как убрать пивной живот мужчине? Empty01.11.20 21:57 автор Ведана

» Πpизыв cужeнoгo на рис
Как убрать пивной живот мужчине? Empty01.11.20 21:55 автор Ведана

» Закрыть нужного человека от соперниц.
Как убрать пивной живот мужчине? Empty01.11.20 21:51 автор Ведана

» Ночь с 31 октября на 1 ноября. Самайн, Хеллоуин, Души - что общего
Как убрать пивной живот мужчине? Empty30.10.20 20:38 автор Ведана

» Заговор на уничтожение соперницы. соперниц
Как убрать пивной живот мужчине? Empty30.10.20 15:37 автор Ведана

» Колдовство на выигрыш в лотерею
Как убрать пивной живот мужчине? Empty30.10.20 15:34 автор Ведана

» Убрать соперницу.На фото
Как убрать пивной живот мужчине? Empty30.10.20 15:21 автор Ведана

» На любовь в полнолуние
Как убрать пивной живот мужчине? Empty30.10.20 7:34 автор Ведана

» Денежный обряд на Голубую Луну
Как убрать пивной живот мужчине? Empty30.10.20 7:32 автор Ведана

» Защита от колдовства для ослабленного ребенка
Как убрать пивной живот мужчине? Empty01.10.20 9:38 автор ДЖУББА

» Защитный заговор, чтоб ребенка не сглазили похвальбой
Как убрать пивной живот мужчине? Empty01.10.20 9:36 автор ДЖУББА

» Заговор, который читают над малышом, если он отправляется куда-то без мамы
Как убрать пивной живот мужчине? Empty01.10.20 9:34 автор ДЖУББА

» Защита ребенку на сон
Как убрать пивной живот мужчине? Empty01.10.20 9:31 автор ДЖУББА

» Защита малышу от недоброго взгляда
Как убрать пивной живот мужчине? Empty01.10.20 9:28 автор ДЖУББА

» Защита от порчи на целый год
Как убрать пивной живот мужчине? Empty01.10.20 9:26 автор ДЖУББА

» Простой способ притянуть деньги
Как убрать пивной живот мужчине? Empty24.09.20 13:53 автор ДЖУББА

» 12 СНОВ, О КАРМЕ РОДА
Как убрать пивной живот мужчине? Empty24.09.20 13:40 автор ДЖУББА

» УЗЕЛОК ОТ БЕССОННИЦЫ
Как убрать пивной живот мужчине? Empty16.09.20 7:46 автор best-best

» Снять болезнь на веник в бане
Как убрать пивной живот мужчине? Empty18.08.20 21:02 автор АСТРЕЯ

» Презентация моей колоды Оракул Ленорман " Небесный Пантеон"
Как убрать пивной живот мужчине? Empty18.08.20 20:31 автор Ведана

» Магическая помощь
Как убрать пивной живот мужчине? Empty17.08.20 17:34 автор Ведана

» Для крепкой любви
Как убрать пивной живот мужчине? Empty19.07.20 10:36 автор ДЖУББА

» Перед лишением девственности
Как убрать пивной живот мужчине? Empty19.07.20 10:29 автор ДЖУББА

» Заговор на возникновение страсти при случайном знакомстве
Как убрать пивной живот мужчине? Empty19.07.20 10:26 автор ДЖУББА

» Если зять не хочет работать
Как убрать пивной живот мужчине? Empty05.07.20 18:29 автор рябинушка

» ЗАПИСЬ НА МИНИ-КУРС "СВЕЧИ ПРОГРАММЫ"
Как убрать пивной живот мужчине? Empty26.06.20 13:07 автор Лисcа

» Славянские Боги. О чем кого просить
Как убрать пивной живот мужчине? Empty17.06.20 11:25 автор ДЖУББА

» Свести какой-либо изъян на коже
Как убрать пивной живот мужчине? Empty12.06.20 14:13 автор ДЖУББА

» Молитва для неуязвимости, которую следует переписать и носить с собой
Как убрать пивной живот мужчине? Empty12.06.20 14:09 автор ДЖУББА

» Молитва освобождения
Как убрать пивной живот мужчине? Empty12.06.20 14:01 автор ДЖУББА

» Предначинательная молитва для удачи в делах
Как убрать пивной живот мужчине? Empty12.06.20 13:59 автор ДЖУББА

» Покупая обручальные кольца
Как убрать пивной живот мужчине? Empty12.06.20 13:47 автор ДЖУББА

» Молитва преподобного Ефрема Сирина, об избавлении от гордыни
Как убрать пивной живот мужчине? Empty12.06.20 13:35 автор ДЖУББА

» Обрядовая свеча чистки на Лунное затмение.
Как убрать пивной живот мужчине? Empty06.06.20 14:06 автор Ведана

» Откупные дети Рода
Как убрать пивной живот мужчине? Empty28.05.20 8:00 автор АСТРЕЯ

» Волшебная шкатулка
Как убрать пивной живот мужчине? Empty28.05.20 7:54 автор АСТРЕЯ

» Если не справляешься со своей силой - то она сама расправляется с тобой.
Как убрать пивной живот мужчине? Empty28.05.20 7:53 автор АСТРЕЯ

» Ритуал на исполнение желаний!
Как убрать пивной живот мужчине? Empty28.05.20 7:50 автор АСТРЕЯ

» Список грехов клиентов перед практиком, или как сделать работу с магом максимально неэффек
Как убрать пивной живот мужчине? Empty28.05.20 7:40 автор АСТРЕЯ

» Зачем мастеру личные данные клиента?
Как убрать пивной живот мужчине? Empty28.05.20 7:35 автор АСТРЕЯ

» Магия и ошибки во время процесса
Как убрать пивной живот мужчине? Empty28.05.20 7:29 автор АСТРЕЯ

Июль 2021
ПнВтСрЧтПтСбВс
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 

Календарь Календарь

Как убрать пивной живот мужчине?

Перейти вниз

Как убрать пивной живот мужчине? Empty Как убрать пивной живот мужчине?

Сообщение автор АСТРЕЯ 28.03.17 22:35

Как убрать пивной живот мужчине?
Сразу скажем, что нет никаких «пивных» или «булочных» животов. Мужчина, может и не употреблять пиво, но живот все равно есть. Почему именно пивной живот, ведь такое же «брюшко» может проявиться вследствие обычного переедания? Дело в том, что пиво способствует отложению жира, начинающегося с брюшной полости, поэтому в народе большой живот мужчины назвали пивным. Итак, для того, чтобы убрать живот, мужчине необходимо ответить на вопрос: «Каковы главные причины появления живота?». Устранив причины, легче будет устранять последствия.



Причины появления живота у мужчин:


  • Переедание, а также частое употребление продуктов, способствующих ожирению. Основная проблема, которая ведет к появлению лишнего веса у мужчин.

  • Отсутствие физической нагрузки (гиподинамия). В купе с перееданием, малая физическая активность ведет к быстрой прибавке в весе, которая начинается у мужчин с брюшной полости.

  • Возраст. С возрастом обмен веществ и другие процессы, происходящие в организме, замедляются, что дает хорошую почву для отложения жира. Это отчасти связано с возрастным снижением тестостерона, который контролирует отложение жира.

  • Низкий уровень тестостерона у мужчин приводит к замедлению метаболизма, и напротив, лишний вес снижает тестостерон. Получается замкнутый круг, который препятствует мужчине сбросить лишние килограммы.





Какое влияние оказывает пивной живот на мужское здоровье?

Оказалось, пивной живот является не только неэстетичным, но и вредным для его обладателя. И это ничуть не преувеличенное заявление! Все дело в том, что жир в брюшной полости, это своеобразная фабрика по превращению тестостерона в эстроген – женский половой гормон, отвечающий за развитие женских половых признаков. Высокий УРОВЕНЬ ЭСТРАГЕНА У МУЖЧИЧИН способствует отложению жира на теле мужчины по женскому типу и снижает уровень тестостерона, являясь его антагонистом.



Начало пути

Прежде чем вы сделаете первый шаг на пути к изменению себя, помните, что постепенность – залог успеха в любом деле! То же касается борьбы с лишними килограммами. Мы сотканы из привычек, поэтому не забирайте их у себя резко и в один день, иначе ваш организм восстанет против вас и рано или поздно все вернется на круги своя.

Ваша тактика в борьбе с пивным животом должна базироваться на ПОСТЕПЕННОЙ замене старых привычек, на новые здоровые привычки.

И еще, не ставьте себе критических целей, таких как: «Похудею за месяц на 30 кг» и т. п., если этого не требуют медицинские показания. Во-первых, это очень сложно и такая резкая потеря веса не лучшим образом отразится на вашем здоровье. Во-вторых, такие цели требуют принятия критических мер, а это нарушает принцип постепенности, и увеличивает риск сойти с пути к цели.
Если вы собрались ставить цели (а это всегда нужно делать), то они должны быть РЕАЛЬНЫМИ и КОНКРЕТНЫМИ. То есть вместо установки «хочу убрать живот» нужно поставить цель «снизить объем талии на 5 см за месяц» или «похудеть на 5 кг за месяц». Ставьте цель и идите к ней – больше вам ничего не надо знать!
источник


С чего начать избавление от живота?

Питание

Питьевой режим. В первую очередь уберем лишние калории там, где их вообще не должно быть. Проследите за собой. Какая жидкость занимает ваш основной рацион? Если это чай и кофе с сахаром, газированные напитки, магазинные соки, тогда вы получаете лишние калории на пустом месте. Мало того, что лишние калории захламляют ваш организм, так еще кофеиновые напитки приводят к обезвоживанию организма. Все что надо вашему организму это простая очищенная вода и ничего более. В идеале, вы должны потреблять только воду, и в достаточном количестве (2 л в день).


Нормализация рациона питания.
Следует постепенно сокращать в своем рационе жирное, мучное и сладкое, то есть свести к минимуму или отказаться вовсе от:



  • фаст-фуда (бутерброды, пельмени, хот-доги, пиццы);

  • кондитерских изделий (булочки, белый хлеб, конфеты, шоколад);

  • жирных мясных продуктов;

  • сахара и его заменителей;

  • продуктов, химической промышленности (чипсы, сухарики и прочее).




Употреблять в пищу больше:


  • свежих овощей и фруктов;

  • зерновых каш;

  • морепродуктов;

  • зелени;

  • ягод.



Все перечисленные продукты содержат большое количество клетчатки, которая необходима для нормального пищеварения.
Режим питания. Режим питания также играет немаловажную роль. Беспорядочное питание и постоянные перекусы не способствую быстрому перевариванию.

Основные правила режима питания, способствующие похудению:


  • Питайтесь дробно (меньший объем пищи за несколько приемов), то есть лучше съешьте свой дневной объем пищи, к примеру, за 5 приемов, чем за 3;

  • Старайтесь соблюдать временный режим между приемом пищи. Постепенно организм выработает привычку, и усвоение пищи будет происходить быстрее;

  • Не ешьте на ночь. Диетологи советуют отдавать предпочтение легким продуктам в вечернее время, потому как метаболизм в это время замедляется. Можно съесть фрукты, овощи, салат.



Снижение веса происходит только тогда, когда объем поступаемых калорий, меньше объема затраченных калорий. Это соотношение достигается либо уменьшением поступаемых калорий, за счет снижения объема и калорийности пищи, либо увеличением расходуемых калорий, за счет активной физической деятельности.



Физкультура и похудение

Физическая нагрузка очень хорошее подспорье для похудения. Не верьте себе, когда ваш мозг пытается оправдать то, что у вас нет времени или возможности заниматься спортом. Возможность есть всегда – было бы желание. Но не стоит сразу же прибегать к тяжелым изнуряющим тренировкам. Ведь спорт – это не только работа до седьмого пота, все может быть куда легче, чем вам кажется.
Подумайте, каким образом можно напрячь свое тело. Может вы живете в частном доме и 10 минут со скакалкой каждый день не отнимут у вас много времени. Может вы живете рядом со стадионом или бассейном и у вас найдется полчаса 3-4 раза в неделю, чтобы ими воспользоваться? Для начала достаточно составить себе комплекс несложных физических упражнений, которые можно делать дома. Далее можно подключить кардиотренировки (бег, езда на велосипеде, плавание) и упражнения с гантелями. Также необходимо выполнять упражнения на пресс, которые подтянут мышцы брюшной полости.



Тестостерон как фактор ускорения метаболизма

Как отмечалось раньше, тестостерон способствует ускорению метаболизма у мужчин, поэтому достаточный уровень тестостерона облегчит и ускорит борьбу с лишним весом.



Хирургическое лечение ожирения

Показано пациентам с индексом массы тела (ИМТ) больше 40 при неэффективности консервативных методов лечения.
Сегодня наиболее эффективны следующие операции:



  • Желудочное шунтирование;

  • Бандажирование желудка;

  • Рукавная гастропластика.источник
АСТРЕЯ
АСТРЕЯ
Хозяйка форума

Дата регистрации : 2016-07-06
Откуда : Украина

Вернуться к началу Перейти вниз

Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения