Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Последние темы
» Простой способ притянуть деньги
 Меню для мужчин EmptyВчера в 13:53 автор ДЖУББА

» 12 СНОВ, О КАРМЕ РОДА
 Меню для мужчин EmptyВчера в 13:40 автор ДЖУББА

» УЗЕЛОК ОТ БЕССОННИЦЫ
 Меню для мужчин Empty16.09.20 7:46 автор best-best

» Снять болезнь на веник в бане
 Меню для мужчин Empty18.08.20 21:02 автор АСТРЕЯ

» Презентация моей колоды Оракул Ленорман " Небесный Пантеон"
 Меню для мужчин Empty18.08.20 20:31 автор Ведана

» Магическая помощь
 Меню для мужчин Empty17.08.20 17:34 автор Ведана

» Для крепкой любви
 Меню для мужчин Empty19.07.20 10:36 автор ДЖУББА

» Перед лишением девственности
 Меню для мужчин Empty19.07.20 10:29 автор ДЖУББА

» Заговор на возникновение страсти при случайном знакомстве
 Меню для мужчин Empty19.07.20 10:26 автор ДЖУББА

» Если зять не хочет работать
 Меню для мужчин Empty05.07.20 18:29 автор рябинушка

» ЗАПИСЬ НА МИНИ-КУРС "СВЕЧИ ПРОГРАММЫ"
 Меню для мужчин Empty26.06.20 13:07 автор Лисcа

» Славянские Боги. О чем кого просить
 Меню для мужчин Empty17.06.20 11:25 автор ДЖУББА

» Свести какой-либо изъян на коже
 Меню для мужчин Empty12.06.20 14:13 автор ДЖУББА

» Молитва для неуязвимости, которую следует переписать и носить с собой
 Меню для мужчин Empty12.06.20 14:09 автор ДЖУББА

» Молитва освобождения
 Меню для мужчин Empty12.06.20 14:01 автор ДЖУББА

» Предначинательная молитва для удачи в делах
 Меню для мужчин Empty12.06.20 13:59 автор ДЖУББА

» Покупая обручальные кольца
 Меню для мужчин Empty12.06.20 13:47 автор ДЖУББА

» Молитва преподобного Ефрема Сирина, об избавлении от гордыни
 Меню для мужчин Empty12.06.20 13:35 автор ДЖУББА

» Обрядовая свеча чистки на Лунное затмение.
 Меню для мужчин Empty06.06.20 14:06 автор Ведана

» Откупные дети Рода
 Меню для мужчин Empty28.05.20 8:00 автор АСТРЕЯ

» Волшебная шкатулка
 Меню для мужчин Empty28.05.20 7:54 автор АСТРЕЯ

» Если не справляешься со своей силой - то она сама расправляется с тобой.
 Меню для мужчин Empty28.05.20 7:53 автор АСТРЕЯ

» Ритуал на исполнение желаний!
 Меню для мужчин Empty28.05.20 7:50 автор АСТРЕЯ

» Список грехов клиентов перед практиком, или как сделать работу с магом максимально неэффек
 Меню для мужчин Empty28.05.20 7:40 автор АСТРЕЯ

» Зачем мастеру личные данные клиента?
 Меню для мужчин Empty28.05.20 7:35 автор АСТРЕЯ

» Магия и ошибки во время процесса
 Меню для мужчин Empty28.05.20 7:29 автор АСТРЕЯ

»  Как получить ответ от подсознания?
 Меню для мужчин Empty28.05.20 7:28 автор АСТРЕЯ

» Трансформация внутреннего диалога
 Меню для мужчин Empty28.05.20 7:25 автор АСТРЕЯ

» Можно ли запрограммировать мозг?
 Меню для мужчин Empty28.05.20 7:24 автор АСТРЕЯ

»  Программирование мозговых функций
 Меню для мужчин Empty28.05.20 7:22 автор АСТРЕЯ

» Став "Абракадабра". Автор Dagaz
 Меню для мужчин Empty27.05.20 19:03 автор ДЖУББА

» Определение характера человека используя одну руну
 Меню для мужчин Empty14.05.20 22:05 автор andre13

» Вешая зеркало на стену
 Меню для мужчин Empty08.05.20 8:37 автор ДЖУББА

» Моление о упокоении православных воинов, за веру и Отечество на брани убиенных
 Меню для мужчин Empty08.05.20 8:33 автор ДЖУББА

»  Запись на Мастер-класс «Перспектива любовных отношений»
 Меню для мужчин Empty04.05.20 11:47 автор Ведана

» ОБЬЯВЛЕН НАБОР В ШКОЛУ БЕЛОЙ МАГИИ!
 Меню для мужчин Empty04.05.20 11:44 автор Ведана

» Внимание! ДЛЯ УЧАСТНИКОВ БЕСПЛАТНЫХ СЕМИНАРОВ И МК
 Меню для мужчин Empty04.05.20 4:54 автор Zvezda

»  НЕАКТИВНЫЕ АККАУНТЫ
 Меню для мужчин Empty04.05.20 4:44 автор Zvezda

»  Диагностика отношений в паре. Бесплатно!!! от Ильхам
 Меню для мужчин Empty03.05.20 2:04 автор Natalija

» ЗАГОВОР НА УДАЧУ.........
 Меню для мужчин Empty02.05.20 10:18 автор ДЖУББА

» ЗАГОВОР, ЕСЛИ БОЛИТ ДУША
 Меню для мужчин Empty02.05.20 10:10 автор ДЖУББА

» ВНИМАНИЕ!!!СНИЖЕНИЕ ЦЕНЫ НА КУРСЫ ,В СВЯЗИ С КАРАНТИНОМ
 Меню для мужчин Empty29.04.20 18:11 автор Ведана

» Огненная колесница НЛО и православие славянское ведическое. Инопланетяне это древние Бог
 Меню для мужчин Empty29.04.20 9:35 автор Welt8

»  Черные мольбы Сатане ,для разного дела и нужд
 Меню для мужчин Empty26.04.20 2:45 автор Татьяна_622

» Приметы в высокосный год
 Меню для мужчин Empty25.04.20 14:24 автор ДЖУББА

» Молитва на покой и лад в семье читаемая в високосные годы:
 Меню для мужчин Empty25.04.20 14:18 автор ДЖУББА

» МОЛИТВА НА ОТМАЛИВАНИЕ ГРЕХОВ ПРЕДКОВ И РОДСТВЕННИКОВ
 Меню для мужчин Empty25.04.20 14:14 автор ДЖУББА

»  Светлой Пасхи Христовой!
 Меню для мужчин Empty19.04.20 17:33 автор Ведана

» ОБРЯДЫ НА СЧАСТЬЕ И УДАЧУ В ВЕРБНОЕ ВОСКРЕСЕНЬЕ
 Меню для мужчин Empty12.04.20 18:59 автор Ведана

» РАЗГОВОРИТЬ КОЛОДУ ТАРО
 Меню для мужчин Empty06.04.20 23:08 автор Ведана

» Позвоночник, спина
 Меню для мужчин Empty05.04.20 17:22 автор ДЖУББА

» Практики для курятника
 Меню для мужчин Empty05.04.20 17:16 автор ДЖУББА

» Молитву читают в момент заведения квашни для теста
 Меню для мужчин Empty05.04.20 17:13 автор ДЖУББА

» Ментальная защита....
 Меню для мужчин Empty05.04.20 17:10 автор ДЖУББА

» Заговор на мужскую сексуальность
 Меню для мужчин Empty05.04.20 17:04 автор ДЖУББА

» Магический пикап......
 Меню для мужчин Empty05.04.20 17:01 автор ДЖУББА

» ЗАКОНЧИТЬ ВОЙНУ ДЛЯ ПРАКТИКОВ. Ритуал Инги Хосроевой
 Меню для мужчин Empty05.04.20 16:40 автор ДЖУББА

» От боли в суставах, костях, позвоночнике.
 Меню для мужчин Empty05.04.20 16:34 автор ДЖУББА

» Чтобы желание исполнилось (8 апреля).После Благовещенья
 Меню для мужчин Empty05.04.20 16:27 автор ДЖУББА

» Чтобы желание исполнилось (8 апреля).После Благовещенья
 Меню для мужчин Empty05.04.20 16:24 автор ДЖУББА

Сентябрь 2020
ПнВтСрЧтПтСбВс
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930    

Календарь Календарь

Меню для мужчин

Перейти вниз

 Меню для мужчин Empty Меню для мужчин

Сообщение автор АСТРЕЯ в 31.01.17 22:32

«Ты мне мясо, мясо давай!» – именно такое пожелание чаще всего звучит из уст мужчин. Если хотите всегда быть здоровым и полным сил, питайтесь по-настоящему «мужскими» блюдами.

Чисто мужская еда

К сожалению, большинство представителей сильной половины питаются неправильно: предпочитают жирное, жареное, острое, полуфабрикаты, чипсы, соленья, маринады, пиво и прочие, далеко не безвредные, напитки. В юном возрасте подобная пища, может, и не навредит, но если мужчина после 25 лет остается верен своему губительному рациону, здоровья ему надолго не хватит.

Мясо колбасе не товарищ

Мужчины любят мясо – сочное, ароматное, с кровью… Видимо, где-то на подсознательном уровне они понимают, что в отсутствие качественного животного белка у них может снизиться либидо, и ухудшится работоспособность. Однако не все разновидности мяса действуют одинаково. Кусок телятины, говядины, курицы, нежирной свинины и баранины действительно тонизирует и «строит» клетки (в том числе половые). А вот тяжелое мясо и особенно полуфабрикаты, напичканные жирами, вредными углеводами и пищевой химией, наносят серьезный вред. Если мужчина будет есть исключительно готовые пельмешки и котлетки непонятного происхождения, сардельки и свиные рульки, он мгновенно потеряет спортивную форму и начнет набирать лишние килограммы. А ведь мужской жирок очень опасен, он быстрее сказывается на состоянии здоровья – начинаются проблемы с сердцем, печенью, интимные неудачи, и все это вместе называется «метаболический синдром».

Вопрос ниже пояса

Чтобы у мужчины было все нормально «ниже пояса», ему нужен не только белок, но и фолиевая кислота, витамины В6, В12, С, Е, цинк, селен и омега-3 жирные кислоты. Именно эти вещества влияют на потенцию, качество сперматозоидов, психологическое здоровье мужчины. Чтобы получить достаточное количество цинка и селена, надо соблюдать правильное питание - есть хлеб из злаков и муки грубого помола (в высшем сорте, прошедшем через жернова пищевых технологий, пользы почти нет). Эти же вещества, а также важнейшие омега-3 кислоты стоит искать в морских и речных продуктах. Один раз в неделю мужчине надо обязательно пообедать раками, креветками, крабами, мидиями, устрицами или кальмарами и дважды поужинать рыбой. Предпочтительнее семга, форель, угорь, скумбрия, сардина, палтус, селедка и килька. Омега-3 кислоты можно найти и в грецких и миндальных орехах, рапсовом и льняном масле.

Травку не ем

К сожалению, большинство мужчин овощи, фрукты и ягоды презрительно называют травой. Насильно заставлять себя есть зелень, конечно, не надо, но попробовать понять всю необходимость потребления свежих продуктов все-таки стоит. В крайнем случае, просто делайте побольше салата и кладите поменьше макарон, чаще кушайте вкусные овощные гарниры. Из всего многообразия «травы» есть та, которая особенно необходима мужчине. В первую очередь это красные и оранжевые плоды – пигмент ликопен, придающий им насыщенный цвет, является антиоксидантом и помогает избежать серьезных онкологических проблем «ниже пояса». В большом количестве он содержится в помидорах (особенно в черри), болгарском перце, шиповнике, гранате и арбузе. Запомни этот короткий список и обязательно включай продукты из него в свое меню.

Кроме красно-желтых овощей и фруктов стоит обратить внимание и на зеленые листовые салаты – в них очень много витаминов группы В и особенно фолиевой кислоты, которая дает мужчине энергию. Полезные вещества содержатся в длиннозерном рисе, фасоли, горохе, а также в мясе и яйцах. Но больше всего нужного витамина в печени, поэтому постарайся хотя бы раз в две недели ею питаться.

Пиво – друг трансвестита

Напитками настоящих мужчин принято считать пиво и крепкий алкоголь, однако именно они превращают суперменов в слабаков. Естественно, речь не идет о небольших дозах водки, коньяка, виски или пенного напитка, которые ты выпиваешь раз в неделю. Губительную силу спиртное начинает оказывать при более частом употреблении (речь не идет о крайней стадии – алкоголизме). Крепкие напитки сокращают мышечную массу и сводят на нет результаты тренировок, а пиво вообще превращает мужчину в… даму. В пенном напитке содержится фитоэстроген, который представляет собой растительный аналог женского полового гормона прогестерона. Систематическое употребление легкого спиртного вносит разлад в работу эндокринной системы, подавляет выработку тестостерона и ведет к изменению внешнего вида мужчины: снижается количество волос на теле, уменьшается мышечная масса, увеличиваются грудные железы, меняется тембр голоса, появляется «пивной животик» и откладывается жир на талии.

Тренажер под названием «молоко»

Идеальными мужскими напитками с точки зрения диетологии являются сухое красное вино и молоко, которые, к сожалению, представители сильной половины не очень уважают. Придется ломать стереотипы! Молоко и творог – прекрасные источники белка для мышц и всех клеточек сильного, крепкого тела. Пинта молока в день (около полулитра) сокращает риск развития метаболического синдрома у мужчин на 62%. И самое парадоксальное, таким эффектом в большей степени обладает не обезжиренный, а нормальный напиток. К тому же кальций, содержащийся в коровьем продукте, препятствует накоплению жиров и усиливает синтез белка – то есть делает примерно то же, что и физические упражнения. Поэтому молочные продукты идеальны для мужчин, ведущих активный образ жизни. Дневная доза – стакан натурального напитка, йогурт, порция творога и несколько кусочков сыра.

Как составить правильное меню для мужчин

Завтрак мужчины должен быть сытным – белковым или углеводным, поэтому предлагаем съесть тарелку твоей любимой каши с фруктами, яичницу с помидорами или мюсли с молоком. А вот бутерброды с белым хлебом, сливочным маслом и копченой колбаской, запиваемые сладким чаем или кофе, – не лучшая еда для утра.

В обед тоже должна присутствовать белковая пища, но уже не молочная, а животная. Подойдет любая рыба, морепродукты или нежирное мясо – куриная грудка, печень, говяжий язык, телятина. На гарнир лучше подать макароны из твердых сортов пшеницы, рис, гречку или овощной гарнир. И не забудь про свежие продукты – салаты, фаршированные овощи, канапе, рулетики из баклажанов.

Ужин может быть таким же, как обед, но если ты уже ел мясо, выбери любую рыбу. Главное, чтобы питание в течение дня было разнообразным, полноценным и содержало много свежих овощей и фруктов.

Если ты вечером перед телевизором любишь похрустеть чипсами, лучше замени это калорийное лакомство более полезным продуктом, например тыквенными семечками, которые богаты цинком. Хватит всего 20-30 штучек, чтобы провести профилактику мужских болезней.

Мужское меню

Завтрак
Яичница из 3 яиц с одним помидором и базиликом
Зерновой хлеб.
Кофе без сахара.
Десерт из арбуза и йогурта

Второй завтрак
Молочный коктейль с одним бананом и щепоткой корицы

Обед
Салат из помидоров, огурцов, зелени и чеснока на оливковом масле
Классический борщ
Семга с гарниром из риса басмати и овощей
Десерт – сухофрукты, печенье из злаков и несладкий чай

Полдник
Яблоко, груша или апельсин

Ужин
Говяжья печень с гарниром из цветной капусты в сливочном соусе
Бокал красного вина

На ночь
Гранат
Питьевой йогурт или ряженка
АСТРЕЯ
АСТРЕЯ
Хозяйка форума

Дата регистрации : 2016-07-06
Откуда : Украина

Вернуться к началу Перейти вниз

Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения